ঘাড় শিথিল করুন
কিভাবে একটি উত্তেজিত ঘাড় চিকিত্সা করা হয়? আপনি যদি ঘাড়ের পেশিতে টানাপোড়েনে ভোগেন, তাহলে প্রথমে আপনাকে খুঁজে বের করতে হবে কেন এই সমস্যাগুলো হয়। মূলত, চিকিত্সা শুরু করার আগে কারণটি দূর করা উচিত। যদি উত্তেজনা একতরফা ভঙ্গির কারণে হয়, যেমন অনেকক্ষণ বসে থাকা, আপনার অবশ্যই আপনার বসার পরিবর্তন করা উচিত ... ঘাড় শিথিল করুন
