ঘাড় ব্যথা

সংজ্ঞা ঘাড়ের উত্তেজনা পেশীর মধ্যে দীর্ঘস্থায়ী চাপের সময় পেশী টান (= পেশী স্বর) বেড়ে যাওয়ার কারণে বেদনাদায়ক পরিবর্তন। ঘাড়ের মাংসপেশী শক্ত হয়ে যায় এবং আক্রান্তদের দ্বারা অনুভূত হয় খুব অপ্রীতিকর ব্যথা হিসেবে, যা চাপের যন্ত্রণা এবং চলাফেরার ব্যথা হিসেবে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে। এটা… ঘাড় উত্তেজনা মুক্ত করার সেরা উপায় কি?

শক্তি প্রশিক্ষণের মাধ্যমে উত্তেজনা মুক্ত করুন ঘাড়ের পেশীগুলি দৈনন্দিন জীবনে ক্রমাগত চাপে থাকে: কর্মক্ষেত্রে, অবসর ক্রিয়াকলাপের সময়, তবে মাথার যেকোনো আন্দোলনের সময়ও। অতএব, ঘাড়ের পেশীগুলি বিশেষভাবে ভুল ভঙ্গি বা বিভিন্ন ধরণের অতিরিক্ত চাপের কারণে উত্তেজনার জন্য সংবেদনশীল। শক্তি প্রশিক্ষণের সাহায্যে, প্রশিক্ষণ দেওয়া সম্ভব ... শক্তি প্রশিক্ষণের মাধ্যমে উত্তেজনা মুক্ত করুন ঘাড় উত্তেজনা মুক্ত করার সেরা উপায় কি?

গৃহস্থালী প্রতিকারের সাথে উত্তেজনা মুক্ত করুন ঘাড়ের উত্তেজনার চিকিৎসার জন্য, সরাসরি ওষুধ গ্রহণের প্রয়োজন নেই। বরং, প্রথমে একজন ভাল পুরনো ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করা উচিত। একটি তাপ চিকিত্সা বিশেষভাবে কার্যকর। উপরন্তু, উদাহরণস্বরূপ নিজেদেরকে গলায় warুকিয়ে দিতে পারেন অথবা গরম ঝরনা নিতে পারেন। ঘরোয়া প্রতিকারের সাথে উত্তেজনা মুক্ত করুন ঘাড় উত্তেজনা মুক্ত করার সেরা উপায় কি?

অস্টিওপ্যাথির মাধ্যমে উত্তেজনা দূর করুন অস্টিওপ্যাথি একটি স্বাধীন চিকিৎসা বিজ্ঞান হিসাবে এই নীতি অনুসরণ করে যে ত্রুটিপূর্ণ নিয়ন্ত্রণ, উদাহরণস্বরূপ ঘাড়ের টান আকারে, শরীর নিজেই ক্ষতিপূরণ দিতে পারে। অস্টিওপ্যাথ দ্বারা বিভিন্ন মবিলাইজেশন ব্যায়ামের সাহায্যে ঘাড়ের টান খুব সহজেই দূর করা যায়। এই ব্যায়ামগুলো সবই ম্যানুয়ালি করা হয়, অর্থাৎ… অস্টিওপ্যাথির মাধ্যমে উত্তেজনা উপশম করুন | ঘাড় উত্তেজনা মুক্ত করার সেরা উপায় কি?

প্রগতিশীল পেশী শিথিলতার মাধ্যমে উত্তেজনা মুক্ত করুন এডমন্ড জ্যাকবসেনের মতে প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণের জন্য আজকাল ব্যাপক এবং বহুল ব্যবহৃত প্রশিক্ষণ অভিযোগের সমাধানের জন্য ঘাড়ের টানাপোড়নের ক্ষেত্রেও সহায়ক হতে পারে। উদ্দেশ্য হচ্ছে নিজের পেশির স্বর সম্পর্কে সচেতনতা অর্জন করা, অর্থাৎ পেশী উত্তেজনার মাত্রা, নিয়ন্ত্রিত এবং ইচ্ছাকৃতভাবে ... প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণের মাধ্যমে উত্তেজনা প্রকাশ করুন ঘাড় উত্তেজনা মুক্ত করার সেরা উপায় কি?

ম্যাসেজ ঘাড়ের পেশীর এলাকায় উত্তেজনা উপশম করার জন্য ম্যাসেজ খুবই উপযুক্ত। যাইহোক, একটি একক ম্যাসেজ অবিলম্বে উপসর্গ উপশম করে না। অতএব তীব্র পর্যায়ে ঘাড়ের পেশীগুলিকে নিয়মিতভাবে ম্যাসাজ করা গুরুত্বপূর্ণ, অর্থাৎ সপ্তাহে কয়েকবার প্রায় 30 থেকে 60 মিনিটের জন্য। এই হল… ম্যাসেজ | ঘাড় উত্তেজনা মুক্ত করার সেরা উপায় কি?

ম্যাগনেসিয়াম সাহায্য করে? ম্যাগনেসিয়ামের অন্যতম উদ্দেশ্য হল পেশীগুলির কাজের জন্য শক্তি (এটিপি আকারে) প্রদান করা। শুধুমাত্র এই ভাবে পেশী টান এবং সমস্যা ছাড়া শিথিল করা যাবে। অন্যথায়, এটি বাধা এবং উত্তেজনা হতে পারে। সাধারণত, ম্যাগনেসিয়াম খাদ্যের মাধ্যমে পর্যাপ্তভাবে শোষিত হয়। পুরো শস্য পণ্য,… ম্যাগনেসিয়াম সাহায্য করে? | ঘাড় উত্তেজনা মুক্ত করার সেরা উপায় কি?