"লঞ্জ" একটি সোজা অবস্থান থেকে, একটি দীর্ঘ লং সামনে সঞ্চালন। উভয় হাত নিতম্বের উপর রাখা হয়। শরীরের উপরের অংশ সোজা থাকে, সামনের হাঁটুর জয়েন্ট পায়ের টিপস দিয়ে বের হয় না। নিজেকে সক্রিয়ভাবে শুরুর অবস্থানে চাপুন এবং অন্য পা দিয়ে একটি লং এগিয়ে নিন। এই ব্যায়ামটি পুনরাবৃত্তি করুন ... পোঁদ একত্রিত - লুঞ্জ
"পেন্ডুলাম" একটি প্রাচীরের সমান্তরালভাবে দাঁড়ান এবং এক হাত দিয়ে নিজেকে সমর্থন করুন। সামান্য বাঁকানো হাঁটু দিয়ে আরও দূরবর্তী পা সামনের দিকে সরান। এই অবস্থান থেকে, পাটি এক্সটেনশনে পিছনের দিকে দুলতে দিন। খেয়াল রাখবেন শরীরের উপরের অংশ যেন ফাঁকা পিঠে বেশি না যায়। 3 বার পুনরাবৃত্তি সহ 15 বার অনুশীলনটি পুনরাবৃত্তি করুন ... নিতম্বের দড়ি - দুল
রোগ নির্ণয় কুঁচকির এবং উরুর ব্যথার কারণ সবচেয়ে ভালোভাবে একজন অর্থোপেডিক সার্জন নির্ধারণ করতে পারেন। অর্থোপেডিক সার্জন সম্ভাব্য চলাচলের সীমাবদ্ধতা বা সংবেদনশীলতা হ্রাসের সাথে উপরে বর্ণিত উপসর্গগুলি বিবেচনা করবেন এবং এইভাবে শারীরিক পরীক্ষার ভিত্তিতে রোগ নির্ণয় করবেন। এক্স-রে বা এমআরআই/সিটি দ্বারা ইমেজিং করা যায়, কিন্তু হয় না ... রোগ নির্ণয় | উরু এবং কোঁকড়ে ব্যথা - এর পিছনে কী আছে?
সংজ্ঞা কুঁচকি আমাদের শরীরের একটি বিশেষ কাঠামোর প্রতিনিধিত্ব করে, কারণ এটি অনেক গুরুত্বপূর্ণ কাঠামোর পথ। নাভির স্তর থেকে উরু পর্যন্ত চলমান ইনগুইনাল খালটিও এখানে অবস্থিত। পুরুষদের মধ্যে শুক্রাণু কর্ড এবং মহিলাদের লিগামেন্ট ইনগুইনাল খালের মধ্য দিয়ে যায় এবং উভয় লিঙ্গের… উরু এবং কোঁকড়ে ব্যথা - এর পিছনে কী আছে?
কারণগুলি একটি ব্যথার সম্ভাব্য কারণ যা কুঁচকি থেকে উরু পর্যন্ত বিস্তৃত হয় তা খুব বৈচিত্র্যময় এবং ভিন্ন। এটি একটি স্নায়ু বা একটি টানা পেশী একটি জ্বালা হতে পারে। হিপ আর্থ্রোসিস বা পায়ের গভীর শিরা থ্রম্বোসিসও বিবেচনা করা উচিত। সাধারণভাবে, সংবেদনশীল ব্যর্থতা বা পেশী সম্পর্কিত সমস্ত ব্যথা ... কারণ | উরু এবং কোঁকড়ে ব্যথা - এর পিছনে কী আছে?
উপসর্গের সাথে থাকা উপসর্গগুলি কারণটির একটি গুরুত্বপূর্ণ ইঙ্গিত প্রদান করতে পারে। যদি নিতম্বের চলাফেরায় দুর্বলতা থাকে, বিশেষ করে অভ্যন্তরীণ ঘূর্ণন, এটি হিপ আর্থ্রোসিসকে নির্দেশ করে। যদি কুঁচকির জায়গায় একটি স্পষ্ট ফোলাভাব থাকে, তাহলে কুঁচকি বা উরুর একটি হার্নিয়া স্পষ্ট করা উচিত। … সাথে থাকা লক্ষণ | উরু এবং কোঁকড়ে ব্যথা - এর পিছনে কী আছে?
শুয়ে থাকার সময় নিতম্বে ব্যথার কারণগুলি বেশ ভিন্ন হতে পারে। নিতম্বের ব্যথা একচেটিয়াভাবে বয়স্ক ব্যক্তিদের একটি উপসর্গ যে অনুমান ভুল হতে সক্রিয় আউট. শুয়ে থাকার সময় নিতম্বের ব্যথা একটি বিস্তৃত ঘটনা যার বেশ ভিন্ন কারণ থাকতে পারে। কারণ ছাড়াও, যা তৈরি করা যেতে পারে ... শুয়ে থাকলে নিতম্বের ব্যথা
