পেটের পেশী

ওয়াশবোর্ড পেট: কিভাবে একটি পেতে? ওয়াশবোর্ড পেট হল পেটের পেশীর অপটিক্যাল উপলব্ধি যা টেন্ডন দ্বারা বিভক্ত। এর উপরে অল্প পরিমাণে শরীরের চর্বি ওয়াশবোর্ড পেটে পৃথক পেটের পেশীর বিকাশ এবং পেশী ক্রস-সেকশনের চেয়ে অনেক বেশি প্রভাব ফেলে। একটি ওয়াশবোর্ড পেট পেতে,… পেটে ওয়াশবোর্ড: কীভাবে পাব? | পেটে ওয়াশবোর্ড

With০ ​​এর সাথে পেট ধোয়ার সময় একটি সাধারণ ওজনের বিশ বছর বয়সে শরীরের চর্বির হার প্রায় 40% -14% (18%-27% এর মধ্যে মহিলাদের ক্ষেত্রে), এটি পুরুষদের জন্য 30%-22% পর্যন্ত বৃদ্ধি পায় 24 বছর বয়স (মহিলাদের জন্য 40% - 33%) যাইহোক, একটি ওয়াশবোর্ড পেটের জন্য প্রয়োজনীয় শরীরের চর্বি শতাংশ স্থির থাকে এমনকি ... 40 এর সাথে ওয়াশবোর্ড পেট | পেটে ওয়াশবোর্ড

ওয়াশবোর্ড পেট শরীরের চর্বি শতাংশ পেশী এবং টেন্ডন প্লেট সিস্টেমের জন্য যাতে ওয়াশবোর্ড পেট দৃশ্যমান হয়, শরীরের চর্বি শতাংশ অবশ্যই একটি নির্দিষ্ট স্তরে পৌঁছাতে হবে। এই কারণে, ক্রীড়াবিদরা বলে: "আপনি একটি ওয়াশবোর্ড পেটকে প্রশিক্ষণ দেন না, আপনি এটিকে প্রশিক্ষণ দেন"। শরীরের চর্বির হার কমপক্ষে 12% বা ... ওয়াশবোর্ড পেটে শরীরের ফ্যাট শতাংশ | পেটে ওয়াশবোর্ড