পেটের পেশী ব্যায়াম
পেটের পেশী প্রশিক্ষণের জন্য সর্বাধিক পরিচিত ব্যায়ামগুলি সম্ভবত সিট-আপ এবং ক্রাঞ্চ। যাইহোক, পেটের পেশীগুলি আকৃতিতে পেতে আরও অনেকগুলি বিভিন্ন ব্যায়াম রয়েছে। নিম্নলিখিত অনুশীলনগুলি প্রাথমিক, উন্নত এবং পেশাদারদের লক্ষ্য, কারণ পেটের পেশীগুলির একটি কার্যকর প্রশিক্ষণের জন্য, প্রশিক্ষণের স্তরের জন্য উপযুক্ত অনুশীলনগুলি খুব… পেটের পেশী ব্যায়াম