ফুটবল খেলা

প্রতিশব্দ ওয়ার্ম-আপ ট্রেনিং, ওয়ার্ম-আপ প্রোগ্রাম, ওয়ার্ম-আপ, মাসল ওয়ার্মিং, স্ট্রেচিং, স্ট্রেচিং, ব্রেক-ইন, ওয়ার্ম-আপ ইত্যাদি ইংরেজী: ওয়ার্মিং, ওয়ার্ম-আপ ভূমিকা ওয়ার্মিং আপ ছাড়া আধুনিক ট্রেনিং কল্পনা করা অসম্ভব। । ওয়ার্ম-আপকে প্রায়ই স্ট্রেচিং এক্সারসাইজের সাথে তুলনা করা হয়, কিন্তু এগুলো ওয়ার্ম-আপের একটি অংশ মাত্র। একটি লক্ষ্যযুক্ত ওয়ার্ম-আপ হল শরীরের তাপমাত্রা প্রায় 38- 38.5 পর্যন্ত বাড়ানো ... গা গরম করা

ওয়ার্ম আপের সময় কতক্ষণ? একটি ওয়ার্ম-আপ প্রোগ্রামের সময়কালের প্রশ্নটিও ব্যক্তিগত এবং ক্রীড়া-নির্দিষ্ট। দ্রুত আন্দোলনের সাথে খেলাধুলা ধীর গতির চেয়ে বেশি প্রচেষ্টার প্রয়োজন। সমন্বয় পরিসরের ক্ষেত্রেও একই কথা প্রযোজ্য। অল্প বয়স্ক ক্রীড়াবিদদের সুবিধা হল যে পুরো মাসকুলোস্কেলেটাল সিস্টেম বয়স্ক ক্রীড়াবিদদের তুলনায় দ্রুত অপারেটিং তাপমাত্রায় পৌঁছায়। … ওয়ার্ম আপ সময় আর কত? | গা গরম করা