হাঁটু ব্যথা বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে। লোকেরা যারা খেলাধুলায় সক্রিয়, একটি ওভারলোড বা ভুল বোঝা প্রায়শই অভিযোগগুলির পিছনে থাকে। হাঁটু ব্যথা চলাচলের সময় প্রায়শই লক্ষণীয় হয়ে ওঠে, উদাহরণস্বরূপ যখন জগিং বা সিঁড়ি আরোহণ। কিছু ক্ষেত্রে, তবে এটি বিশ্রামেও ঘটতে পারে। উপর নির্ভর করে ব্যথা হাঁটুতে ভিতরে, বাইরে, সামনের বা পিছনে রয়েছে, হাঁটুর ব্যথার কারণ সম্পর্কে প্রাথমিক ধারণা করা যেতে পারে। তবে, সমস্যা যদি অব্যাহত থাকে তবে একজন চিকিত্সকের সাথে সর্বদা পরামর্শ নেওয়া উচিত - কেবলমাত্র তিনি সম্ভবত কোনও গুরুতর আঘাতের সম্ভাবনাটি অস্বীকার করতে পারেন মেনিস্কাস ক্ষতি হাঁটুর ব্যথা পিছনে।
হাঁটু - একটি জটিল জয়েন্ট
হাঁটু আমাদের দেহের বৃহত্তম সন্ধি। কারণ যৌথের স্বতন্ত্র অস্থি অংশগুলি একেবারে আন্তঃবিষ্ট হয় না, তবে কেবলমাত্র লিগামেন্ট এবং পেশী দ্বারা আংশিকভাবে একত্রিত হয়, জানুসন্ধি চোট বিশেষত সংবেদনশীল। হাঁটুতে ব্যথার বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে এবং তাই বিভিন্ন রূপও গ্রহণ করতে পারে: সুতরাং, ব্যথা গলা ফাটা, ছুরিকাঘাত, টান, জ্বলন্ত বা টিপে। হাঁটুতে আঘাতগুলি প্রায়শই স্পোর্টসের সময় বিশেষত ঘটে - এটি লিগামেন্টগুলিকে ক্ষতি করতে পারে এবং রগ পাশাপাশি তরুণাস্থি হাঁটুতে সর্বাধিক সাধারণ আঘাতের মধ্যে রয়েছে ক cruciate সন্ধিবন্ধনী টিয়ার, একটি বাহ্যিক বা অভ্যন্তরীণ লিগামেন্ট টিয়ার, মেনিস্কাস ক্ষতি এবং একটি আঘাত হাঁটুর হাড়। তবে হাঁটুতে ব্যথা সবসময় গুরুতর আঘাতের ইঙ্গিত দেয় না; কিছু ক্ষেত্রে অভিযোগের পিছনে হাঁটুতে কেবল একটি ওভারলোড থাকে। বিশেষত বয়স্ক ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে, হাঁটুতে ব্যথা এছাড়াও টিয়ার মতো লক্ষণগুলির ফলে ঘটে caused অস্টিওআর্থারাইটিস.
জগিংয়ের সময় হাঁটুর ব্যথা
অ্যাথলিটদেরও বেশ কয়েকবার হাঁটুর ব্যথায় লড়াই করতে হয়েছে। কারণগুলি একটি ভুল হতে পারে দৌড় কৌশল বা একটি জন্মগত পা ত্রুটিযুক্ত (হাঁটু বা ধনু পা)। পেশী ভারসাম্যহীনতা এছাড়াও করতে পারেন নেতৃত্ব হাঁটু ব্যথা: যদি জাং বাহক পেশীর তুলনামূলকভাবে জাং পেশীর তুলনায় গুরুতরভাবে সংক্ষিপ্ত বা অনুন্নত হয়, এটি হাঁটুর ব্যথার কারণ হতে পারে। তেমনি বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরের মধ্যে ভারসাম্যহীনতা জাং পেশী পারেন নেতৃত্ব হাঁটু ব্যথা, যেমন এটি ঠেলা হাঁটুর হাড় একদিকে খেলাধুলার সময় হাঁটুর ব্যথা ঘটে কিনা তা মূলত হিপ এবং স্থিতিশীলতার উপর নির্ভর করে গোড়ালি জয়েন্টগুলোতে। উদাহরণস্বরূপ, যদি পায়ের অভ্যন্তরের পেশীগুলি খুব দুর্বল হয়, যাতে পাটি ভেতরের দিকে বাঁকায় তবে এর জন্য পরিণতিগুলিও হতে পারে জানুসন্ধি: নীচের মোচড় পা ভুল চাপ দেয় রগ এবং তরুণাস্থি হাঁটু এবং জয়েন্টে পৃষ্ঠগুলি সময়ের সাথে আঘাত পেতে শুরু করে। এছাড়াও, জানুসন্ধি এছাড়াও পেশী মধ্যে ভুলভাবে লোড করা হয় ঊরুসন্ধি হিসাবে খুব দুর্বল জাং তারপরে খুব বেশি দিকে মুখ করে। উপরন্তু, একটি ভুল দৌড় স্টাইল এছাড়াও হাঁটু ব্যথা হতে পারে: আপনি খুব বেশি সময় বসে থাকলে জগিং এবং তাই আপনার হাঁটু বাঁকুন জয়েন্টগুলোতে অতিরিক্তভাবে, আপনি উপর চাপ বাড়িয়ে তুলুন হাঁটুর হাড়। যদি হাঁটুর ব্যথা তীব্রভাবে ঘটে তবে এ প্রদাহ এর তরুণাস্থি হাঁটুর নীচের অংশেও এর পিছনে পিছন থাকতে পারে: এই ধরনের প্রদাহ তখন ঘটে যখন হাঁটুর কাঁটা - উদাহরণস্বরূপ, খুব দুর্বল উরুর পেশীগুলির কারণে - হাঁটুতে কারটিলেজের বিরুদ্ধে ঘষে।
দৌড় থেকে হাঁটুর ব্যথা: রানার হাঁটু
রানার হাঁটু - ইলিও-টিবিয়াল ব্যান্ড সিন্ড্রোম হিসাবেও পরিচিত - এর সময় হাঁটুর জয়েন্টের অতিরিক্ত ব্যবহারের কারণে ঘটে দৌড়। ধনুক পাযুক্ত রানাররা বিশেষত ঝুঁকিতে থাকে। শারীরিক শর্ত নির্বিশেষে, খুব দ্রুত একটি প্রশিক্ষণ বিল্ড-আপের পাশাপাশি অনেকগুলি দ্রুত প্রশিক্ষণ সেশনগুলিও উন্নয়নের প্রচার করতে পারে রানারের হাঁটু। হাঁটুর বাইরের দিকে সাধারণত ছুরিকাঘাতের ব্যথা শুরু হয় রানারের হাঁটু বাইরের হাঁটুতে umpেঁকুর সাথে কাঁপা টেন্ডারের প্লেট দ্বারা। অবিচ্ছিন্ন যোগাযোগের ফলে কান্ডের টিস্যুতে জ্বালাও হতে পারে bursitis। যদিও ব্যথা শুরুতে কেবল তখনই চলতে থাকে, সময়ের সাথে সাথে হাঁটার সময় প্রায়শই এটি লক্ষণীয় হয়ে ওঠে। একটি নিয়ম হিসাবে, রানার হাঁটু অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরির সাথে ভাল চিকিত্সা করা যেতে পারে মলম পাশাপাশি প্রশিক্ষণ থেকে বিরতি।
গুরুত্বপূর্ণ: ডান চলমান জুতো
হাঁটুর ব্যথা যদি বারবার বা তার পরে ঘটে থাকে জগিং, আপনার প্রথমটি যা করা উচিত তা হ'ল আপনার নিজের চলমান জুতাগুলি একবার দেখুন: সেগুলি ইতিমধ্যে ভারীভাবে পরা হয়, তবে এখন নিজেকে নতুন জুটি চালানোর জুতোর সাথে চিকিত্সা করার সময় এসেছে। অনেক স্পোর্টস স্টোর আজকাল একটি ট্রেডমিল বিশ্লেষণ, যা আপনি আপনার পায়ের জন্য সঠিক জুতো সন্ধান করতে ব্যবহার করতে পারেন I যদি ব্যথা অব্যাহত থাকে তবে আপনার পায়ের নিবিড় পরীক্ষা এবং আপনার চলমান কৌশল বিশ্লেষণের জন্য অর্থোপেডিস্টকে দেখতে হবে see
