স্তন্যদানের সময়কালে পুষ্টি মূলত, বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় খাদ্যটি স্বাস্থ্যকর, বৈচিত্রময় এবং সুষম হওয়া উচিত। এটিতে প্রচুর পরিমাণে ফল এবং শাকসবজি, পুরো শস্য, পরিমিত মাংস এবং সপ্তাহে একবার বা দুবার মাছ থাকা উচিত। ঠিক যেমন গর্ভাবস্থায়, ক্ষতিকারক পদার্থের সংস্পর্শ এড়ানো উচিত, উদাহরণস্বরূপ সমুদ্রে পারদ ... স্তন্যদানের সময়কালে পুষ্টি | গর্ভাবস্থায় পুষ্টি: কী খাবেন, কী এড়ানো উচিত?
অম্বল জ্বালা অনেক গর্ভবতী মহিলাদের, বিশেষত গর্ভাবস্থার মাঝামাঝি এবং শেষের দিকে জ্বালাপোড়া হয়। অম্বল একটি অপ্রীতিকর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, কিন্তু সাধারণত মা বা শিশু উভয়কেই বিপন্ন করে না। পেটে অতিরিক্ত অম্লতা, দৃ strongly় মশলাযুক্ত খাবার, অত্যন্ত অম্লীয় খাবার যেমন সাইট্রাস ফল এবং আপেল, চর্বিযুক্ত খাবার এবং মিষ্টি সহ অনেক কিছু এড়িয়ে চলুন ... অম্বল | গর্ভাবস্থায় পুষ্টি: কী খাবেন, কী এড়ানো উচিত?
কতটা ওজন বৃদ্ধি স্বাস্থ্যকর? গর্ভবতী মহিলার ক্যালরির চাহিদা গর্ভাবস্থার প্রথম months মাসে গর্ভাবস্থার আগে বেসাল বিপাকীয় হারের উপর নির্ভর করে গড়ে 3 থেকে 100 কিলোক্যালরি পর্যন্ত, গর্ভাবস্থার 200 র্থ মাস থেকে এটি প্রায় 4 কিলোক্যালরি বৃদ্ধি পায়। এই ধারণা যে গর্ভবতী… ওজন বৃদ্ধি কতটা স্বাস্থ্যকর? | গর্ভাবস্থায় পুষ্টি: কী খাবেন, কী এড়ানো উচিত?
অনেক গর্ভবতী মহিলা বিভিন্ন ধরণের পরামর্শ এবং নিষেধাজ্ঞার কারণে গর্ভাবস্থায় পুষ্টি সম্পর্কে অনিশ্চিত এবং বিভ্রান্ত। বিশেষ করে যখন কফির কথা আসে, কখনও কখনও বিভিন্ন সুপারিশ থাকে এবং গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের মতো অম্বল বা আরও কঠিন রোগ নির্ণয়ের অভিযোগের জন্য বিশেষ খাদ্য নির্দেশিকাও রয়েছে। সাধারণভাবে ভূমিকা,… গর্ভাবস্থায় পুষ্টি: কী খাবেন, কী এড়ানো উচিত?
