অনেক গর্ভবতী মহিলা সম্পর্কে অনিশ্চিত এবং বিভ্রান্ত গর্ভাবস্থায় পুষ্টি বিভিন্ন ধরণের পরামর্শ এবং নিষেধাজ্ঞার কারণে। বিশেষত এটি যখন কফির কথা আসে তখন বিভিন্ন সময় বিভিন্ন প্রস্তাব দেওয়া হয় এবং যেমন অভিযোগের জন্য রয়েছে বিশেষ ডায়েটরি গাইডলাইন অম্বল বা আরও বেশি জটিল রোগ নির্ণয় যেমন গর্ভকালীন ডায়াবেটিস.
ভূমিকা
সাধারণভাবে, একটি বিচিত্র ভূমধ্যসাগর খাদ্য প্রচুর শাকসব্জী, ফলমূল এবং গোড়ালি পণ্য এবং মাঝে মাঝে পাতলা মাছ বা মাংসের পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে। অন্য সবার মতো মিষ্টি এবং বিশেষত চর্বিযুক্ত খাবারগুলি নিষিদ্ধ নয়, তবে কেবলমাত্র অল্প পরিমাণে খাওয়া যেতে পারে। ডাক্তারের সাথে পরামর্শে, নির্দিষ্ট খাদ্য সম্পূরক ধারণকারী ফোলিক অ্যাসিড, আয়রন বা ভিটামিন বি 12 এর জন্য সুপারিশ করা হয়, যা বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ during গর্ভাবস্থা। অবশ্যই কিছু খাবার রয়েছে যা সম্পূর্ণরূপে এড়ানো উচিত গর্ভাবস্থা.
এই খাবারগুলি এড়ানো উচিত
সাধারণভাবে, শুধুমাত্র ভাল ধুয়ে এবং রান্না করা খাবার খাওয়া উচিত গর্ভাবস্থা, এবং বিশেষত, এড়ানো উচিত: এই খাবারগুলি লিস্টারোসিস বা মারাত্মক জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে টক্সোপ্লাজমোসিস। পর্যাপ্ত ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড গ্রহণের জন্য, গর্ভবতী মহিলাদের সপ্তাহে কমপক্ষে 2 বার মাছ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। টুনার মতো সমুদ্রের মাছের প্রজাতিগুলি এড়ানো উচিত কারণ সম্ভাব্য ভারী ধাতব সংক্রমণ রয়েছে।
উপরে উল্লিখিত হিসাবে, ধূমপান করা মাছগুলিও সুপারিশ করা হয় না। অবশ্যই, অ্যালকোহল এবং অন্যান্য ড্রাগ পাশাপাশি যে কোনও ধরণের kind ধূমপান সম্পূর্ণ এড়ানো উচিত। সমন্বিত পানীয় ক্যাফিন বা কুইনাইন, উদাহরণস্বরূপ কিছু লেবু জল উত্তেজিত করতে পারে সংকোচন বৃহত পরিমাণে এবং তাই শুধুমাত্র অল্প পরিমাণে নিরীহ। শ্রম-উত্তেজক অ্যালকোসিসের কারণে শুধুমাত্র লিকুইরিস সীমিত পরিমাণে অনুমোদিত হয়। নিম্নলিখিত নিবন্ধগুলিও আপনার আগ্রহী হতে পারে:
- কাঁচা দুধ পণ্য (অন্যদের মধ্যে ক্যামেনবার্টের মধ্যেও)
- কাঁচা মাছ (সুশির ধূমপানের মতো)
- কাঁচা মাংস (সালামির মতো)
- কাঁচা ডিম
- গর্ভাবস্থায় স্তন ব্যথা
- গর্ভাবস্থায় মাথাব্যথা
- গর্ভাবস্থায় পিঠে ব্যথা
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
