শর্করা

রাজস্ব মূলত ওজন অর্জনকারীদের গ্রহণ শক্তি ক্রীড়াবিদ এবং বডি বিল্ডারদের জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। এই ধরণের ক্রীড়া পুষ্টি বিশেষত তথাকথিত হার্ডগেইনারদেরকে প্রভাবিত করে, অর্থাৎ খুব দ্রুত বিপাকের সাথে ক্রীড়াবিদদের। তারা ওজন বাড়ানোর মাধ্যমে আরও ক্যালোরি শোষণ করতে পারে এবং এইভাবে আরও শরীর এবং পেশী ভর তৈরি করতে পারে। ঝাঁকুনিতে তরল রূপ… ওজন - উপকারী

প্রভাব ওজন বৃদ্ধি পেশী বৃদ্ধির মাধ্যমে ওজন বৃদ্ধি প্ররোচিত অনুমিত হয়। লক্ষ্য হল চর্বি মুক্ত ভর, আদর্শভাবে পেশী ভর তৈরি করা। ওজন বৃদ্ধির সংমিশ্রণে প্রধানত কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিন থাকে, যাতে স্বল্পতম সময়ে যতটা সম্ভব ক্যালোরি সরবরাহ করা যায়। এছাড়াও, বেশিরভাগ ওজন বৃদ্ধিকারীদের মধ্যে চর্বি, ভিটামিন রয়েছে ... প্রভাব | ওজন - উপকারী

ডোজ ওজন বৃদ্ধি শুধুমাত্র তখনই নেওয়া উচিত যদি পেশী ভর তৈরির অন্য কোন উপায় ব্যবহার করা না যায়। এটি প্রচুর শক্তি প্রশিক্ষণ, প্রতিযোগিতামূলক খেলাধুলা বা অতিরিক্ত শারীরিক ক্রিয়াকলাপের কারণে হতে পারে এবং ওজন বাড়ানোর দ্বারা ক্ষতিপূরণ দেওয়া যেতে পারে। এটি প্রতিটি খাবারের সাথে শেক আকারে নেওয়া হয়। একটা ঝাঁকুনি… ডোজ | ওজন - উপকারী