"কটিদেশীয় মেরুদণ্ড - দৌড়ে দাগ দেওয়া" যখন সামান্য বাঁকানো হাঁটু এবং সামান্য বাঁকানো কিন্তু সোজা শরীরের উপরের অংশে দাঁড়ানো হয়, তখন জগিং করার সময় বাহুগুলি শরীরের উভয় পাশে পিছন দিকে সরানো হয়। উপরন্তু, হালকা dumbbells (0. 5 - 1 কেজি।) ব্যায়াম তীব্র করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। প্রায় 80-120 হাতের নড়াচড়া ... স্লিপড ডিস্ক - কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের অনুশীলন 7
"ফোরআর্ম সাপোর্ট" পুশ-আপ অবস্থানে চলে যান। আপনার হাত এবং পায়ের আঙ্গুলগুলি মেঝের সংস্পর্শে রয়েছে। পা সম্পূর্ণভাবে প্রসারিত। একটি ছোট বিরতি (5 সেকেন্ড) নেওয়ার আগে 15 - 10 সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থানটি ধরে রাখুন। আপনার ধৈর্যের উপর নির্ভর করে, অনুশীলনগুলি পুনরাবৃত্তির সংখ্যার উপর বাড়ানো যেতে পারে। পরবর্তী ব্যায়াম চালিয়ে যান
একটি হার্নিয়েটেড ডিস্কের সাথে, প্রথম লক্ষণ, এমনকি চলাফেরার সীমাবদ্ধতার আগে, টিংলিং বা অসাড় অনুভূতি, ব্যথা। হার্নিয়েটেড ডিস্কের একটি সাধারণ উপসর্গ হল পেছন থেকে নিতম্ব বা পা থেকে পা পর্যন্ত ব্যথা হওয়া। এই ঘটনাটি এই কারণে যে একটি হার্নিয়েটেড ডিস্ক স্নায়ু শিকড়ে… হার্নিয়েটেড ডিস্ক দিয়ে ব্যথা
নিতম্বের মধ্যে হার্নিয়েটেড ডিস্ক ব্যথা একটি হার্নিয়েটেড ডিস্কের সাথে যুক্ত একটি বিশেষ ব্যথা হল ইস্কালজিয়া। এখানে, একটি হার্নিয়েটেড ডিস্ক শরীরের সবচেয়ে ঘন স্নায়ুকে সংকুচিত করে, সায়্যাটিক স্নায়ু। এটি নিতম্বের মধ্যে ব্যথার তুলনামূলকভাবে ভালভাবে বর্ণনাযোগ্য একটি ডোরার মত প্রকাশ পায়। যাইহোক, এই ঘটনাটি অগত্যা কারণ হতে হবে না ... নিতম্বের মধ্যে হার্নিয়েটেড ডিস্ক ব্যথা | হার্নিয়েটেড ডিস্ক দিয়ে ব্যথা
কুঁচকিতে হার্নিয়েটেড ডিস্ক ব্যথা কটিদেশীয় মেরুদণ্ড এবং কোকিসেক্সের মধ্যবর্তী স্থানান্তরে একটি হার্নিয়েটেড ডিস্ক এছাড়াও কুঁচকিতে ব্যথা এবং সংবেদন ব্যাধি সৃষ্টি করতে পারে। যদিও এটি অপেক্ষাকৃত বিরল, কুঁচকির ব্যথার রোগীদের অন্য কোন কারণ চিহ্নিত করা না গেলে এটি মনে রাখা উচিত। হার্নিয়েটেড ডিস্ক ... কুঁচকিতে হার্নিয়েটেড ডিস্ক ব্যথা | হার্নিয়েটেড ডিস্ক দিয়ে ব্যথা
স্লিপড ডিস্ক aষধ একটি হার্নিয়েটেড ডিস্ক প্রসঙ্গে পিঠের ব্যথার একটি therapyষধ থেরাপি স্বাভাবিক ব্যথা এবং প্রদাহ বিরোধী ওষুধ দ্বারা শুরু করা যেতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে আইবুপ্রোফেন বা ডাইক্লোফেনাক, যা বিশেষ করে মাস্কুলোস্কেলেটাল সিস্টেমের বেদনাদায়ক রোগের জন্য ব্যবহৃত হয়। কর্টিকোস্টেরয়েড ব্যবহার বিভিন্ন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার সম্ভাবনা প্রদান করে এবং শুধুমাত্র উচিত ... স্লিপড ডিস্কের ওষুধ | হার্নিয়েটেড ডিস্ক দিয়ে ব্যথা
