হাত কি? মানবদেহের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ আঁকড়ে ধরা অঙ্গটি কার্পাস, মেটাকার্পাস এবং আঙ্গুলগুলিতে বিভক্ত। কার্পাস আটটি ছোট, স্কোয়াট হাড় দ্বারা গঠিত হয়, যার মধ্যে চারটি দুটি তির্যক সারিতে বিতরণ করা হয় এবং তাদের আকৃতি অনুসারে নামকরণ করা হয়: স্ক্যাফয়েড, লুনেট, ত্রিভুজাকার এবং মটর হাড়গুলি সামনের দিকে সাজানো হয়, … হাত: ফাংশন, অ্যানাটমি এবং ডিসঅর্ডার
সাধারণ প্রকাশ হল কব্জি, কাঁধ, কনুই, হাঁটু বা গোড়ালির মতো জয়েন্ট। প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলি ব্যথা সৃষ্টি করে, যা ভঙ্গি থেকে মুক্তি, আন্দোলন এবং শক্তি হ্রাস করতে পারে। এটি ব্যায়ামের দ্বারা প্রতিহত করা উচিত। প্রদাহের ডিগ্রির উপর নির্ভর করে, ব্যায়ামগুলি পরিবর্তিত হয়। নিম্নোক্ত ব্যায়ামগুলি এমন ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত যারা এখন আর তীব্র অবস্থায় নেই ... টেন্ডিনাইটিস জন্য ব্যায়াম
অস্টিওপ্যাথি অস্টিওপ্যাথি বিশুদ্ধভাবে ম্যানুয়াল কৌশল নিয়ে গঠিত যা রোগ নির্ণয় এবং থেরাপির জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। অস্টিওপ্যাথিক ব্যবস্থা শুধুমাত্র চিকিৎসক, বিকল্প চিকিৎসক বা ফিজিওথেরাপিস্ট (বিকল্প চিকিৎসকের অতিরিক্ত প্রশিক্ষণ সহ) দ্বারা স্বাধীনভাবে প্রয়োগ করা যেতে পারে। অস্টিওপ্যাথিক কৌশলগুলি টিস্যু ডিসঅর্ডারগুলি সনাক্ত এবং ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করার উদ্দেশ্যে। চলাচলে সীমাবদ্ধতা হ্রাস করা যেতে পারে, রক্ত সঞ্চালন ... অস্টিওপ্যাথি | টেন্ডিনাইটিস জন্য ব্যায়াম
শব্দ "মাউস আর্ম", "সেক্রেটারি ডিজিজ", অথবা "পুনরাবৃত্তিমূলক স্ট্রেন ইনজুরি সিন্ড্রোম" (আরএসআই সিন্ড্রোম) হল হাত, বাহু, কাঁধ এবং ঘাড়ের ওভারলোড সিন্ড্রোমের সাধারণ শব্দ। এই লক্ষণগুলি 60% লোকের মধ্যে দেখা যায় যারা দিনে 3 ঘন্টার বেশি কম্পিউটারে কাজ করে, যেমন সচিব বা গ্রাফিক ডিজাইনার। এরই মধ্যে,… একটি মাউস বাহু বিরুদ্ধে অনুশীলন
ব্যান্ডেজ ব্যান্ডেজ একটি ইঁদুরের বাহুতে প্রতিরোধমূলক (প্রতিরোধমূলক) এবং থেরাপির মাধ্যম হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। রোগীদের সর্বদা একটি ব্যান্ডেজ পরা উচিত যদি তারা জানে যে কাঙ্ক্ষিত ক্রিয়াকলাপের সময় তাদের হাত/কব্জি ভারী চাপের মধ্যে রয়েছে। ব্যান্ডেজগুলি কেবল ঝুঁকিতে থাকা পেশী এবং টেন্ডনকে উপশম করে না, বরং হাতের এর্গোনোমিক অবস্থানও নিশ্চিত করে। … ব্যান্ডেজ | একটি মাউস বাহু বিরুদ্ধে অনুশীলন
কাঁধ মাউস বাহু কাঁধ এবং ঘাড় অঞ্চলেও হতে পারে। ডাক্তাররা ইঁদুর কাঁধের কথা বলে। নিম্নলিখিতগুলি সাধারণত এর জন্য দায়ী: বিশেষত যখন কম্পিউটারের সাথে ঘন্টার পর ঘন্টা কাজ করা হয়, তখন শরীরের ভঙ্গিমা খুব কমই পরিবর্তিত হয় এবং কাঁধ-ঘাড় অঞ্চলে বেদনাদায়ক উত্তেজনা দেখা দেয়। কিন্তু বাহ্যিক কারণ, যেমন… কাঁধ | একটি মাউস বাহু বিরুদ্ধে ব্যায়াম
ব্যথা ব্যথা একটি ইঁদুর বাহুর প্রধান উপসর্গ। তারা প্রধানত হাত, কব্জি এবং হাতের উপর প্রভাব ফেলে - কিন্তু কাঁধ এবং ঘাড়ের এলাকায়ও হতে পারে। ব্যথা আস্তে আস্তে ছড়িয়ে পড়ে, যাতে অনেক আক্রান্ত ব্যক্তি প্রথমে এটি উপেক্ষা করে। এটি সম্পর্কে মারাত্মক জিনিসটি হ'ল ইতিমধ্যে অতিরিক্ত চাপ দেওয়া হাতটি নয় ... ব্যথা | একটি মাউস বাহু বিরুদ্ধে ব্যায়াম
স্পিরালডাইনামিক্স হল একটি আন্দোলন এবং থেরাপি ধারণা যা সুইজারল্যান্ডে বিকশিত হয়েছে। স্পাইরাল ডায়নামিক্সের ধারণা অনুসারে, মানব দেহের বিল্ডিং প্ল্যান ত্রিমাত্রিক ব্যবস্থাগুলিকে স্বীকৃতি দিতে দেয়, যা ধারাবাহিকভাবে সমগ্র শরীরের মাধ্যমে চলে। সর্পিল হল ধারণার মৌলিক স্থির উপাদান, যা চলাচলের ক্রম ব্যাখ্যা করতে ব্যবহৃত হয়,… সর্পিল গতিশীল
ব্যায়াম পা স্ক্রু এই ব্যায়ামটি পায়ের ত্রুটিগুলি সংশোধন করার উদ্দেশ্যে। মেঝেতে বা একটি চেয়ারে বসুন এবং তারপরে আপনার পায়ের গোড়ালি এবং পায়ের ঠিক মাঝখানে আলিঙ্গন করুন। গোড়ালিতে হাত স্থিরকরণের জন্য ব্যবহৃত হয় যাতে পা 90 ° কোণে থাকে ... অনুশীলন | সর্পিল গতিশীল
অ্যাডভান্সড ট্রেনিং স্পিরালডাইনামিক্স ট্রেনিং এবং এডুকেশন একটি মডুলার সিস্টেম দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়, যেখানে বেসিক থেকে প্রফেশনাল ডিপ্লোমা পর্যন্ত বিভিন্ন স্তরের দক্ষতা রয়েছে। মডিউলগুলিতে অংশগ্রহণের জন্য, নিম্নলিখিত পেশার একটিতে প্রশিক্ষণ প্রয়োজন: মেডিসিন, ফিজিওথেরাপি, পেশাগত থেরাপি, 3 ডি প্রশিক্ষণ, নৃত্য, যোগব্যায়াম বা শরীরচর্চা। যারা স্পাইরাল ডায়নামিক্সে প্রবেশ করতে চান ... উন্নত প্রশিক্ষণ | সর্পিল গতিশীল
সারাংশ সামগ্রিকভাবে, স্পাইরাল ডায়নামিক্সের নীতি এইভাবে থেরাপির একটি মৃদু রূপকে উপস্থাপন করে যেখানে শারীরিক ঘাটতি পূরণের জন্য এবং নিজের শরীরের সাধারণ ধারণার উন্নতির জন্য মুভমেন্ট প্যাটার্নগুলি পুনরায় প্রকাশ করা বা সংশোধন করা যায়। আন্দোলনের সঠিক বাস্তবায়নের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে, একটি নতুন শরীরের সচেতনতা প্রকাশ করা হয়, যা সাহায্য করে ... সংক্ষিপ্তসার | সর্পিল গতিশীল
পামার অ্যাপোনিউরোসিস ত্বকের সাথে তালের শক্তির জন্য দায়ী। এটি গ্রিপিং যন্ত্রের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। পালমার অ্যাপোনুরোসিস কী? পালমার অ্যাপোনিউরোসিস শব্দটি হাতের তালু এবং অ্যাপোনুরোসিসের জন্য পালমা মানুস শব্দ দ্বারা গঠিত, যা একটি টেন্ডন বর্ণনা করতে ব্যবহৃত হয় ... পামমার অ্যাপোনিউরোসিস: গঠন, কার্য এবং রোগসমূহ
