সাধারণভাবে, আমরা আমাদের জীবনকে জাগ্রত এবং ঘুমের পর্যায়গুলিতে ভাগ করি। যখন আমরা সচেতনভাবে জাগ্রত অবস্থায় ক্রিয়াকলাপের পর্যায়গুলি নিয়ন্ত্রণ করতে পারি, ঘুমের পর্যায়ে এটি সহজেই সম্ভব নয়। দ্য মস্তিষ্ক একটি ভিড় সঙ্গে নিয়ন্ত্রণ হরমোন এবং মেসেঞ্জার পদার্থগুলি সেই প্রক্রিয়াগুলি যা শরীরকে সক্রিয় এবং নিষ্ক্রিয় করে তোলে এবং নির্দিষ্ট সময়ের জন্য এ স্তরে রাখে। অন্যান্য অনেক বিজ্ঞানীর মধ্যে, বিশেষত সোমেনোলজিস্ট ইউজিন এসেরিনস্কি এবং নাথানিয়েল ক্লিটম্যান ঘুম এবং জাগ্রত হওয়ার বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপের স্তরগুলির বর্ণনা দিয়েছেন। এই প্রসঙ্গে, দ্বিতীয়টি বেসিক রেস্ট-অ্যাক্টিভিটি সাইকেল হাইপোথিসিসটি বিকাশ করেছেন, যা ছন্দোবদ্ধভাবে বিশ্রাম এবং ক্রিয়াকলাপ পর্যায়ের পর্যায়ক্রমে বোঝায়।
বেসিক বিশ্রাম-কার্যকলাপ চক্রটি কী?
ইইজি (ইলেক্ট্রোয়েন্সফ্লাগ্রাম) রেকর্ডিং হ'ল রেকর্ড করার সেরা উপায় মস্তিষ্কঘুমের পর্যায়ে ক্রিয়াকলাপ বক্ররেখা, কারণ এটি জাগ্রত হওয়ার সময় নিয়ন্ত্রণ করে এমন অন্যান্য ফাংশনগুলির বেশিরভাগ হ্রাস হয়। সমান্তরালভাবে, স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্র প্রভাব মস্তিষ্ক অনুমতি দেওয়া বা উত্পাদিত এর মুক্তি বাধা দ্বারা ক্রিয়াকলাপ হরমোন। সুতরাং, মস্তিষ্ককে ক্রিয়াকলাপ মোডে শরীর পরিবর্তন করতে বা এটিকে বিশ্রাম দিতে প্ররোচিত করা যেতে পারে। "বিশ্রাম-ক্রিয়াকলাপ" এর এই প্রাথমিক চক্রটি এক থেকে দুই ঘন্টা সময় ধরে নিজেকে পুনরাবৃত্তি করে। মারাত্মকভাবে, এই চক্রটি জাগ্রত হওয়ার পরেও শরীরকে নিয়ন্ত্রণ করে। ঘুমের বিভিন্ন পর্যায় হিপনোগ্রামে রেকর্ড করা হয় এবং মূল্যায়ন করা হয়। প্রাথমিকভাবে জেগে থাকা প্রাথমিক ঘুমের পর্যায়ে এটি প্রথমে ফলাফল হয়, দ্বিতীয়ত ঘুমের পর্যায়ে N1, N2, N3 এবং (বেশিরভাগ ক্ষেত্রে) আবার এন 2 হয়, তৃতীয়ত আরএম পর্বে এবং চতুর্থত, বেশ কয়েকটি চক্রের পরে, জাগ্রত হওয়ার পরে বেশ কয়েকটি পরে ঘন্টার. ঘুমের সময়কাল অনুসারে, প্রতি রাতে গড়ে প্রায় ছয়টি ঘুম চক্র লক্ষ্য করা যায়, যা ঘুরে দাঁড়ায় এক থেকে দুই ঘন্টা।
কাজ এবং কাজ
সংবেদনশীল ইনপুট স্বল্পমেয়াদে মস্তিষ্ক দ্বারা সংগ্রহ করা হয় স্মৃতি, ফিল্টার করা এবং অবশেষে দীর্ঘমেয়াদী স্টোরেজ হিসাবে প্রয়োজনীয় হিসাবে উপলব্ধ করা হয়েছে। আরইএম এবং নন-আরইএম পর্যায়গুলি এগুলিকে "জমা" দেওয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ সরঞ্জাম স্মৃতি সঠিক জায়গায় মস্তিষ্কে বিষয়বস্তু। র্যাপিড আই মুভমেন্ট (আরইএম) আরইএম পর্যায়ে চোখের ভারী ঘূর্ণায়মান বর্ণনা করে এবং তীব্র স্বপ্ন দেখার সাথে যুক্ত। ক্ষুধা এবং যৌন আকাঙ্ক্ষার মতো লিবিডিনাল আচরণও নিয়ন্ত্রিত হয় জোর এবং একাগ্রতা। আরইএম পর্যায়টি ঘুমের চক্রের ঠিক মাঝামাঝি সময়ে ঘটে। এই পিরিয়ডটিকে আরইএম ল্যাটেন্সি বলা হয় এবং এটি স্থায়ীভাবে ছিটানো উচিত নয়। এটি নিম্নলিখিত পর্যায়গুলির সাথে রয়েছে:
ঘুমের পর্ব N1 এর শুরুতে থেটা তরঙ্গগুলি ধীরে ধীরে মস্তিষ্কের প্রস্তুত হতে বা ঘুমাতে ইচ্ছুক হওয়ার ইঙ্গিত দেয়। পেশী স্বন হ্রাস পায়, উদাহরণস্বরূপ, একটি সিটার এর মাথা ড্রপ বুক বা হাত টেবিলের বাইরে স্লাইড। চোখ ধীরে ধীরে চলতে শুরু করে। তথাকথিত "কে-কমপ্লেক্স এবং স্লিপ স্পিন্ডলস" স্থির ঘুমের ধাপ N2 বৈশিষ্ট্যযুক্ত। এখানে, চোখের চলাচল স্থবির হয়ে আসে। অবশেষে, গভীর ঘুম এন 3 চলাকালীন, ইইজি অতিরিক্ত দীর্ঘ ডেল্টা তরঙ্গ রেকর্ড করে। পেশী স্বন এবং চোখের নড়াচড়া শূন্যের কাছে যায় ঘুমের সময়কালে এন-পর্যায়ের অংশগুলি প্রায় 75%, আর-পর্বের প্রায় 25%। নিম্নলিখিত চক্রের সময়, N3 পর্যায়গুলি আর-পর্যায়গুলির পক্ষে জোরালোভাবে হ্রাস পায়। আরইএম পর্যায়ের সময়, চোখের দ্রুত গতিপথ যা এটির নাম দেয়, কিছুটা বেড়েছে রক্ত চাপ এবং বৃদ্ধি শ্বাসক্রিয়া এবং নাড়ির হার। সোডিয়াম এবং পটাসিয়াম জাগ্রত অবস্থায় মস্তিষ্কে "গ্রাস" হয়। এক থেকে দুই ঘন্টা পরে (প্রায় 50 মিনিটের পরে বাচ্চাদের মধ্যে), তাদের সামগ্রীর পরিমাণ এতটা কমে যায় একাগ্রতা অসুবিধা হয়। এটি প্রায় 20 মিনিটের একটি পর্যায় অনুসরণ করে যার মধ্যে খুব কমই কিছু করা যায়। সমান্তরালভাবে, দেহ তার মজুদগুলি পুনর্নির্মাণ করে পটাসিয়াম এবং সোডিয়াম, এবং উচ্চ ক্রিয়াকলাপের অন্য একটি চক্র অনুসরণ করে।
রোগ এবং অসুস্থতা
স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্র, অটোনমিক স্নায়ুতন্ত্রকে সংকেতও বলে অবসাদ সহ সমস্ত অঙ্গ থেকে মস্তিষ্কে বলে রক্ত (যেমন রোগে) এবং পেশীগুলি। টিস্যু হরমোন সেরোটোনিন মস্তিষ্ককে জাগ্রত রাখে এবং কেবলমাত্র এন 3-তে খুব সীমিত পরিমাণে সক্রিয়, যদিও এটি আরইএম-এ সম্পূর্ণ অদৃশ্য হয়ে যায়। একই সময়ে, সুপ্রেসিওমেটিক নিউক্লিয়াস থেকে সংকেতের প্রতিক্রিয়া হিসাবে, পাইনাল গ্রন্থি উত্পাদন করে melatoninযা ঘুমের দৈর্ঘ্য নিয়ন্ত্রণ করে। হাইপোটালামাস, ফরমেট রেটিকুলারিসের নির্দেশে, হরমোন নিঃসরণ নিয়ন্ত্রণ করে বৃক্করস অ্যাড্রিনাল মেডুলা থেকে, যা স্বর বজায় রাখার জন্য এবং এইভাবে জাগ্রত রাষ্ট্রের জন্য দায়ী। এছাড়াও, চোখের সাথে চোখ যুক্ত হয় হাইপোথ্যালামাস এবং অন্ধকার বা বদ্ধ চোখের পাতাতে ওরেক্সিনের কম উত্পাদন ঘটায় যা জাগ্রত অবস্থায় সচেতনতা বৃদ্ধির জন্য দায়ী। উপরোক্ত তথ্যগুলি থেকে, তাদের আন্তঃসম্পর্ক এবং প্রক্রিয়াগুলিতে অনেকগুলি সম্ভাব্য ব্যাধি রয়েছে। বিশেষ নার্ভাস ডিসর্ডারগুলি নিয়ন্ত্রণহীন ble পা আন্দোলন এবং মানসিকভাবে উত্সাহিত দাঁত নাকাল ঘুমের সময়, যা পারে নেতৃত্ব গভীর ঘুমের পর্যায়ে কোনও ঝামেলা। দুঃস্বপ্ন এবং অসুস্থতাও এই ধাপগুলি হঠাৎ করে শেষ করে দেয়, যেমন, উদাহরণস্বরূপ, প্রতিপ্রবাহ খাদ্যনালী বা শ্বাসযন্ত্রের গ্রেফতার, যা দেহ একটি রিফ্লেক্সিভ জাগ্রত সংকেত দিয়ে সাড়া দেয়। অতিরিক্ত করটিসল অ্যাড্রিনাল কর্টেক্স বা হ্রাস থেকে মুক্তি release হিপ্পোক্যাম্পাস প্রয়োজনীয় গভীর ঘুমের পর্যায়গুলি ক্ষতিগ্রস্ত করে। স্মৃতিভ্রংশ or বিষণ্নতা জৈব কারণ হিসাবে এখানে উল্লেখ করা যেতে পারে। বাহ্যিকভাবে প্রয়োগ পরামিতি যেমন such এলকোহল, ওষুধ, ক্যাফিন এবং খুব সামান্য অক্সিজেন স্বাস্থ্যকর ঘুমের উপরে অতিরিক্ত নেতিবাচক প্রভাব ফেলুন।
