মেরুদণ্ডী খিলানের ক্ষতি কীভাবে প্রতিরোধ করা যায়?
কিছু পরিবর্তন কশেরুকা খিলান, যেমন আর্থ্রোসিস বা দুর্ঘটনাজনিত অভিযোগগুলির প্রতিরোধমূলক চিকিত্সা করা যায় না। যাইহোক, খেলাধুলার মাধ্যমে এবং বিশেষত পিছনের পেশীগুলি তৈরির মাধ্যমে, কেউ অতিরিক্ত বা ভুল লোড প্রতিরোধ করতে পারে এবং স্বতন্ত্র কশেরুকা পরা এবং টিয়ার করতে পারে। অংশ নেওয়া a পিছনে স্কুল এবং অফিসের কাজের সময় একটি সঠিকভাবে সঠিক বসার ভঙ্গি হ'ল পিছনের সমস্যার প্রতিরোধের উদাহরণ। একটি স্বাস্থ্যকর শরীর বজায় রাখার জন্য, ঝুঁকিপূর্ণ খেলা এড়ানোর পরামর্শ দেওয়া হয়।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
