প্রোফিল্যাক্সিস
ব্যথা দিকটিতে জয়েন্টগুলোতে বা পেশীবহুল ব্যবস্থার অন্য কোথাও প্রায়শই খুব বিশ্বাসঘাতক। আক্রান্তরা দ্রুত কারণে খুব কম সরানোর জন্য প্রলুব্ধ হয় ব্যথা। যাইহোক, এটি দ্রুত একটি দুষ্টচক্রের দিকে নিয়ে যায়, কারণ কম চলাচল, তত বেশি ব্যথা.
আজকাল আমরা জানি যে ব্যায়াম সেরা থেরাপি, বিশেষত জন্য পিঠে ব্যাথা। বিশ্রাম এবং বিছানা বিশ্রাম পরিস্থিতি আরও খারাপ করে তোলে এবং স্বাভাবিক দৈনন্দিন জীবনে ফিরে আসা আরও কঠিন করে তোলে। মুখের ক্ষেত্রের ব্যথার থেরাপি জয়েন্টগুলোতে এবং ব্যথা প্রতিরোধের গতিশীলতা এবং স্থিতিস্থাপকতা পুনরুদ্ধার লক্ষ্যবস্তু প্রশিক্ষণ গঠিত।
পিছনে জন্য ব্যায়াম জোরদার এবং বুক পেশীবহুল একটি ভূমিকা পালন করে তবে সাধারণ এবং নিয়মিত শারীরিক অনুশীলন তত গুরুত্বপূর্ণ। অবশ্যই, খুব বেদনাদায়ক গতি এড়ানো উচিত, কারণ এগুলি শরীরের একটি সতর্কতা লক্ষণ যখন ভারী ভারী হয়ে যায়। তবে এর অর্থ এই নয় যে দীর্ঘ পথচলা, সাইকেল চালানো বা কয়েকটি লেন সাঁতার পুল এখনও সম্ভব হয় না।
এটি পেশী শক্তিশালী করে এবং গতিশীলতা উন্নত করে। এটি যেমন একটি ব্যথানাশক গ্রহণ করা সহায়ক হতে পারে ইবুপ্রফেন ব্যায়ামের আগে যেমন ব্যায়াম করা খুব গুরুত্বপূর্ণ তবে ব্যথায় করা উচিত নয়।
