মূত্রের পিএইচ এর মানটি কি লিঙ্গগুলির মধ্যে পৃথক হয়?
লিঙ্গগুলির মধ্যে প্রস্রাবের পিএইচ মানের মধ্যে কোনও পার্থক্য নেই। পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে, প্রস্রাবে পিএইচ মান উপর নির্ভর করে পরিবর্তন খাদ্য এবং দিনের বেলাতে ওঠানামা। উভয় লিঙ্গের জন্য পিএইচ মানটির সহনশীলতা পরিসীমা ৪.৮ এবং .4.8..7.6 এর মধ্যে থাকে এবং সাধারণত .6.0.০ এর মান সহ কিছুটা অ্যাসিডিক হয়।
আমি কীভাবে নিজের প্রস্রাবের পিএইচ মান বাড়িয়ে তুলতে পারি?
প্রস্রাবে পিএইচ মান বৃদ্ধি করা, অর্থাত্ এটিকে আরও ক্ষারীয়, ক্ষারযুক্ত করা খাদ্য সুপারিশকৃত. এমন অনেক স্বাস্থ্যকর খাবার রয়েছে যা শরীরে ঘাঁটি গঠনের প্রচার করে। একটি নিরামিষ এবং / বা বিশেষত উদ্ভিজ্জ সমৃদ্ধ পুষ্টি মূত্রের একটি অত্যধিক মূল্যায়নকে প্রতিরোধ করে এবং প্রস্রাবে পিএইচ মান বাড়ায়।
বেস তৈরির ফলের উদাহরণগুলি হল আনারস, আপেল, অ্যাভোকাডো, কলা, বেরি, আম, পীচ এবং শুকনো ফল। ক্ষারযুক্ত শাকসবজি হ'ল আলু, কোহলরবী, মটর, কাঁচামরিচ, গাজর, বেগুন, শিম, শসা, কোঁকড়া, কাঁচা, কাঁচা টমেটো এবং সব ধরণের কুমড়া। মাশরুম, চ্যান্টেরেল এবং কর্কিনি হিসাবে মাশরুম এছাড়াও বৃদ্ধি প্রস্রাবে পিএইচ মান.
রকেট বা এর মতো অসংখ্য বেসিক গুল্ম এবং সালাদও রয়েছে ফুল। আপনি যদি বিশেষত অ্যাসিডে থাকেন খাদ্য, কেবলমাত্র প্রচুর মাংস, সসেজ এবং মাছ এড়ানো পিএইচ এর মান বাড়াতে সহায়তা করতে পারে। তদতিরিক্ত, ক্ষারীয় প্রস্তুতি যেমন অ্যাক্টিভ বেসস, উরবেস বা সোডা ব্যবহার করা যেতে পারে। অগ্রগতি নিরীক্ষণের জন্য পিএইচ মাপার স্ট্রিপগুলির সাথে প্রস্রাবের পিএইচ মান পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
আমি কীভাবে নিজের প্রস্রাবের পিএইচ মানকে কম করতে পারি?
আপনি কম করতে পারেন প্রস্রাবে পিএইচ মান আরও অ্যাসিডযুক্ত খাবার খেয়ে। প্রস্রাবের মানগুলি যে খুব অ্যাসিডযুক্ত তা এড়াতে কাউকে মেডিক্যালি "ওভারসিডিফিকেশন" রক্ষা করা উচিত। পিউরিন সমৃদ্ধ খাবারগুলি ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বাড়িয়ে তোলে।
অ্যাসিড প্রস্রাবে পিএইচ মান বাড়ায়। খাবার থেকে পিউরিনের প্রাকৃতিক উত্সগুলির মধ্যে রয়েছে মাংস, সসেজ, মাছ এবং সীফুড। এছাড়াও, লেবু, বীজ যেমন সূর্যমুখী বীজ এবং খামির (উদাহরণস্বরূপ নিরামিষ প্রসারণে )ও পিউরিন থাকে, যা অ্যাসিড উত্পাদনের দিকে পরিচালিত করে।
পালং, ব্রাসেলস স্প্রাউটস, ব্রকলি এবং শতমূলী এছাড়াও তথাকথিত "purine বোমা" হিসাবে বিবেচিত হয়। একটি পিউরিন সমৃদ্ধ ডায়েট বিশেষত প্রস্রাবে পিএইচ মান কমাতে ব্যবহার করা যেতে পারে। একইভাবে, ক্ষারযুক্ত খাবারের হ্রাস প্রস্রাবে পিএইচ মানকে হ্রাস করতে পারে। আপনি যদি নিজেই প্রস্রাবে পিএইচ-মানটি কম করতে চান তবে আপনার পিএইচ-পরিমাপ স্ট্রিপগুলি নিয়মিত অগ্রগতি পরীক্ষা করা উচিত।
