| মাতাইরেসিনল সামগ্রী - প্রতি 100 গ্রাম খাবারের সামগ্রীতে ing প্রকাশিত। | |
| খাদ্যশস্য পণ্য | |
| ক্রিস্প্রেড | 46,2 |
| রাই (পুরো জাতীয়) | 56,3 |
| যবের ভুসি | 137,2 |
| রাই ব্রান | 147,8 |
| শাকসবজি | |
| রসুন | 12,9 |
| মিষ্টি আলু | 40,6 |
| legumes | |
| বিস্তৃত মটরশুটি | 12,0 |
| মুগ ডাল, কালো | 42,6 |
| বীজ এবং গাছ- | |
| কেওড়া বীজ | 5,4 |
| পোস্তদানা | 11,4 |
| তিল বীজ | 576,4 |
| Flaxseed | 1249,2 |
দ্রষ্টব্য: ভিতরে খাবার সাহসী মাতাইরেসিনলে বিশেষত সমৃদ্ধ।
