ক্লাসিক ম্যাসেজ, সুইডিশ ম্যাসেজ হিসাবে পরিচিত, এটি ম্যাসেজের সবচেয়ে সাধারণ ধরণ। শাস্ত্রীয় ম্যাসেজ পেশী এবং পেশীগুলির সংস্থাগুলি এবং পেশীগুলির সংস্থাগুলি এবং পেশীগুলির সংক্রমণের জন্য বিশেষত ফিজিওথেরাপিস্টরা তাদের পেশীবহুল ব্যবস্থার ব্যবস্থার জন্য ব্যবহার করেন। শাস্ত্রীয় মধ্যে ম্যাসেজ, পাঁচটি ভিন্ন গ্রিপের মধ্যে একটি পার্থক্য তৈরি করা হয়।
5 বিভিন্ন ম্যাসেজ গ্রিপস
- এফ্লুয়েজ (স্ট্রোকিং): এটি বিশেষত আনন্দদায়ক এবং শিথিল হ্যান্ডেলটি সাধারণত ম্যাসাজের শুরুতে - তেল বিতরণের জন্য - পাশাপাশি পুনরুদ্ধারের জন্য শেষে ব্যবহৃত হয়। শরীরের যে অংশের চিকিত্সা করা হবে তার ওপরে ধীরে ধীরে এবং হালকা চাপযুক্ত is
- পেট্রিজেজ (হাঁটু): মূলত বিদ্যমান উত্তেজনা প্রশমিত করতে গোঁড়া ব্যবহার করা হয়। এটি গ্রহণ জড়িত চামড়া এবং আঙ্গুল বা হাত এবং হাঁটু মধ্যে মাংসপেশী। বিকল্পভাবে, উত্তেজনা তথাকথিত হাঁটু দ্বারাও মুক্তি পেতে পারে: এখানে, অন্তর্নিহিত উপর পেশী টিপে প্রভাব তৈরি করা হয় হাড়.
- ঘর্ষণ (ঘর্ষণ): মাংসপেশীতে সরাসরি, বৃত্তাকার আন্দোলনের মাধ্যমে উত্তেজনা এবং শক্ত হয়ে যাওয়া বিশেষত ভাল মুক্তি পেতে পারে।
- টেপোমেন্ট (ট্যাপিং): আলতো চাপানো হয় আঙ্গুলগুলি, সমতল হাত বা হাতের প্রান্ত দিয়ে with সংক্ষিপ্ত, দ্রুত গতিবিধির মধ্য দিয়ে, বিশেষত: রক্ত পেশী প্রবাহ প্রচার করা হয়।
- কম্পন (কম্পন): কম্পনের সাথে চিকিত্সা করার জন্য আঙ্গুলের হাতের বা হাতের সমতলটি রাখা এবং তারপরে এটি কম্পন জড়িত। পেশী কম্পন দ্বারা আলগা হয়। এইভাবে, ম্যাসেজ টিস্যুগুলির গভীর স্তরগুলিতেও পৌঁছতে পারে।
স্পোর্টস ম্যাসেজ
ক্রীড়া ম্যাসেজ ক্লাসিক ম্যাসেজ একটি সংযোজন। এই ফর্মটি ম্যাসেজ বিশেষভাবে ক্রীড়াবিদ এবং তার সমস্যাগুলির ক্ষেত্রগুলির প্রয়োজনগুলিকে সম্বোধন করে। একটি ক্রীড়া ম্যাসেজ সাধারণত ক্লাসিক ম্যাসেজের চেয়ে বেশি জোরালোভাবে সঞ্চালিত হয়, কারণ এটি ধরে নেওয়া যেতে পারে যে কোনও ক্রীড়াবিদ বিশেষভাবে শক্তিশালী। শক্তিশালী ম্যাসেজের কারণে চামড়া বিশেষত ভাল সরবরাহ করা হয় রক্ত। পেশাদার খেলাধুলায়, পুনরুত্থানকে ত্বরান্বিত করার জন্য প্রায়শই কঠোর পরিশ্রমের পরে ম্যাসেজ করা হয়। তবে এগুলি প্রশিক্ষণের সময় ওয়ার্কআউটের কার্যকারিতা বাড়ানোর জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে। তদতিরিক্ত, এগুলি প্রতিযোগিতার জন্য প্রস্তুত করতেও ব্যবহার করা যেতে পারে: এটি কারণ ম্যাসেজ আলস্য এবং নিষ্ক্রিয়ভাবে পেশীগুলিকে উষ্ণ করে।
থাই ম্যাসাজ
ক্লাসিক ম্যাসেজের বিপরীতে, থাই ম্যাসাজে মাস্টার সাধারণত হাত দিয়েই নয়, পা, হাঁটু এবং কনুই দিয়েও কাজ করে। প্রাথমিকভাবে, আমাদের দেহের মধ্য দিয়ে প্রবাহিত বিভিন্ন এনার্জি লাইনের উপর কাজ করা হয়। কিছু শক্তি পয়েন্টগুলিতে চাপ প্রয়োগ করে, বাধাগুলি মুক্তি দিতে হবে এবং শক্তির প্রবাহকে উন্নত করতে হবে। থাই ম্যাসেজের প্রত্যক্ষ এবং অপ্রত্যক্ষ প্রভাব উভয়ই রয়েছে: এর কারণ শক্তি পয়েন্টগুলির উপর চাপ কেবল বিন্দুতে কেবল অস্বস্তিই নয়, অন্যান্য শারীরিক সমস্যাও হ্রাস করতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে উদাহরণস্বরূপ, মাথাব্যাথা, অনিদ্রা, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং অতিসারপাশাপাশি কানে বাজে। থাই ম্যাসাজে, তবে কেবল কেন্দ্রীয় শক্তি পয়েন্টগুলিতেই কাজ করা হয় না, তবে রোগীর শরীরও প্যাসিভ সরানো হয়: এটি পেশীগুলি শিথিল করতে এবং গতিশীলতা উন্নত করতে প্রসারিত এবং দীর্ঘায়িত হয়। অনুশীলনগুলিতে ব্যবহৃত একই রকম যোগশাস্ত্র.
গরম পাথর ম্যাসেজ
গরম পাথরের ম্যাসাজে, গোলাকার, উত্তপ্ত পাথরগুলি চিকিত্সার জন্য শরীরের অংশে স্থাপন করা হয়। যেহেতু পাথর থেকে উত্তাপগুলি পেশীগুলির গভীরে প্রবেশ করতে পারে, গরম পাথরগুলি বিশেষত জেদী উত্তেজনা থেকেও মুক্তি দিতে পারে। শরীরকে বিভিন্ন উদ্দীপনা সরবরাহ করার জন্য, ঠান্ডা কিছু প্রস্তর ম্যাসাজ করার সময় পাথরগুলি প্রয়োগ করা হয়। পাথরগুলি শরীরের শক্তি কেন্দ্রগুলিতে বিতরণ করা হয়, এগুলি প্রধানত পিছনে, পেটে বা কপালে অবস্থিত। ম্যাসেজ প্রতি 40 টি পর্যন্ত পাথর শরীরে স্থাপন করা যেতে পারে। বিশেষত ছোট ছোট পাথরও আঙ্গুল বা পায়ের আঙ্গুলের মাঝে রাখা যেতে পারে।
পা রিফ্লেক্সোলজি
পা রিফ্লেক্সোলজি পরোক্ষ প্রভাব সহ একটি ম্যাসেজ এবং এটি চিকিত্সার বিকল্প পদ্ধতি। রেফ্লেক্সোলজির প্রাথমিক ধারণাটি হ'ল নির্দিষ্ট প্রতিচ্ছবি অঞ্চলগুলি আমাদের দেহের পেশী এবং অঙ্গগুলি প্রতিবিম্বিত করে। রিফ্লেক্স জোনগুলি ম্যাসেজ করার মাধ্যমে, অঙ্গগুলির উপর অভিযোগগুলি হ্রাস করতে সক্ষম হওয়া উচিত ef রেফ্লেক্সোলজি রিফ্লেক্সোলজির সর্বাধিক পরিচিত ফর্ম। তবে হাত, কানে রিফ্লেক্স জোন রয়েছে, নাক এবং মাথা। রিফ্লেক্সোলজিতে, পায়ের নির্দিষ্ট অঞ্চলে চাপ প্রয়োগ করা হয়। রিফ্লেক্স আর্কের মাধ্যমে, একটি প্রশংসনীয় প্রভাব তখন শরীরের সংশ্লিষ্ট অংশে অনুভূত হয়। উদাহরণস্বরূপ, পায়ের অভ্যন্তরটি মেরুদণ্ডের সাথে সরাসরি সংযুক্ত বলে বলা হয় এবং পায়ের আঙ্গুলগুলি প্রতিনিধিত্ব করে নাক, কান এবং চোখ।
শিয়াটসু ম্যাসাজ করুন
শিয়াটসু ম্যাসেজের পেছনে চাপ ম্যাসেজ লুকায়: কারণ 'শিয়াটসু' শব্দটি জাপানি থেকে এসেছে এবং এর অর্থ 'আঙ্গুল চাপ '। শিয়াটসু ম্যাসেজের সাথে নিবিড় সম্পর্ক রয়েছে acupressure: শিয়াটসু ম্যাসেজের সময়, নির্দিষ্ট পয়েন্টগুলিতে স্থায়ী চাপ প্রয়োগ করা হয়। এগুলি এমন শক্তির পথে অবস্থিত যা বিশ্বাস করা হয় প্রথাগত চীনা মেডিসিন সারা শরীর জুড়ে গুরুত্বপূর্ণ শক্তি বিতরণ। চাপটি বাধা ছাড়ার উদ্দেশ্যে এবং শরীরে শক্তিকে কোনও বাধা ছাড়াই আবার প্রবাহিত করার অনুমতি দেয়। শিয়াটসু ম্যাসেজ হাঁটু বা কাঁধের অসুস্থতা, পাশাপাশি পোঁদ এবং পিছনের অসুস্থতার জন্য বিশেষভাবে কার্যকর বলে মনে হয় - তবে অবশ্যই এটির জন্যও বিনোদন। যাইহোক, অন্যান্য অন্যান্য ধরণের ম্যাসেজের বিপরীতে শিয়াটসু ম্যাসেজ তেল ব্যবহার না করেই করা হয়।
লমি লমি ম্যাসাজ (লমি লোমি নুই)।
হাওয়াই থেকে শুরু করে, লোমি লোমি ম্যাসেজ - এটি হাওয়াইয়ান মন্দিরের ম্যাসেজ হিসাবেও পরিচিত - বেশিরভাগ হাত, কনুই এবং সামনের হাত ব্যবহার করে করা হয়। স্থানীয় ভাষায় 'লোমি' এর অর্থ হাঁটু বা টিপুন। Ditionতিহ্যগতভাবে, ম্যাসেজ শেষ হওয়ার আগে এবং পরে একটি হাওয়াইয়ান প্রার্থনা বলা হয় বা জপ করা হয়। থাই বা শিয়াটসু ম্যাসাজের অনুরূপ, লোমি লোমি ম্যাসাজ এমন ধারণার উপর ভিত্তি করে তৈরি হয় যে উত্তেজনা শরীরে শক্তির প্রবাহকে বাধা দেয়। এইগুলো উত্তেজনা ম্যাসেজ দ্বারা মুক্তি করা হয়। একটি লমি লমি ম্যাসাজ খুব মৃদুভাবে করা যায় তবে মুক্তি দেওয়ার জন্য আরও দৃ strongly়তার সাথেও করা যেতে পারে উত্তেজনা পেশীগুলির গভীরতায়। উত্তেজনা প্রকাশিত হয়ে গেলে শক্তি আবার দেহের মাধ্যমে অবাধে প্রবাহিত হতে পারে। শক্তির অবাধ প্রবাহের মাধ্যমে বলা হয় যে মানসিক স্থানটিও প্রসারিত হয় এবং একজন নিজেকে নেতিবাচক অভ্যাস থেকে আলাদা করতে সক্ষম হয়। সুতরাং, লমি লোমি ম্যাসাজের লক্ষ্য কেবল শরীরকে শিথিল করা নয়, আত্মাকে শুদ্ধ করাও।
