এই ডায়েট ফর্মটি দিয়ে আমি কতটা ওজন হ্রাস করতে পারি?
অ্যাসিড-বেস দিয়ে কী পরিমাণে এবং কীভাবে হারাতে হবে খাদ্য বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে। ব্যক্তির আগে কত ওজন হয়েছে তার উপর নির্ভর করে, পৃথক সংবিধানটি কীভাবে হয় এবং কীভাবে খাদ্য আগে ছিল, ওজন হ্রাস পৃথকভাবে অভিযোজিত করা উচিত। ওজন হ্রাস যা খুব দ্রুত হয় মারাত্মক হতে পারে, স্বাস্থ্য পরিণতি এমনকি সামগ্রিকভাবে খুব বেশি ওজন হারাতে পারলে এটি প্রচুর ক্ষতি করতে পারে স্বাস্থ্য.
এই ডায়েটের সাথে আমি কীভাবে যয়ো প্রভাব এড়াতে পারি?
একটি ইয়ো-ইও ইফেক্টটি পরিবর্তন এবং সামঞ্জস্য করে সেরা প্রতিরোধ করা যেতে পারে খাদ্য পৃথক শরীর অনুসারে। জীব যদি প্রয়োজনীয় পুষ্টি পায় তবে উদাহরণস্বরূপ, "ক্ষুধার্ত ক্ষুধা আক্রমণ "কম। এই "রেভেনাস ক্ষুধা আক্রমণ" ইয়ো-ইও প্রভাবকে অবদান রাখে।
তবে পুষ্টির আকস্মিক পরিবর্তনগুলিও যয়ো-প্রভাবগুলিকে ট্রিগার করতে পারে, কারণ সেই অনুসারে বিপাক পরিবর্তন করতে হবে। সুতরাং ডায়েটের স্থায়ী ধীর পরিবর্তন, যার মধ্যে সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি থাকে এবং স্বতন্ত্রভাবে সামঞ্জস্য করা পরামর্শ দেওয়া হয়। তদ্ব্যতীত, শরীরের নিজস্ব তথাকথিত পর্যাপ্ত ব্যায়াম এবং উদ্দীপনা happiness হরমোন"একটি yoyo প্রভাব প্রতিরোধ।
ডায়েটের চিকিত্সা মূল্যায়ন
যেহেতু অ্যাসিড বেস ডায়েট অনেকগুলি স্বাস্থ্যকর খাবার রয়েছে এবং চর্বি ছাড়াই এবং করে ক্যালোরি গণনা করুন, এটি নীতিগতভাবে একটি ভারসাম্যযুক্ত খাদ্যের কাছাকাছি আসে। ফলস্বরূপ, এটি সমর্থন করতে পারে রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা এবং সাধারণ স্বাস্থ্য। তবে বিভিন্ন লেখকের মধ্যে প্রচুর পার্থক্য রয়েছে, যাতে কিছু ডায়েটে কিছু পুষ্টি খুব কম বা এমনকি অনুপস্থিত থাকে।
দীর্ঘমেয়াদে, এটি মারাত্মক স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। এছাড়াও, ডায়েটের সাধারণ ঝুঁকি এবং ঝুঁকি রয়েছে f অ্যাসিড বেস ডায়েট অনুসরণ করা হবে, আমরা আপনাকে পরামর্শ দিচ্ছি যে আপনি এটি নির্ভর করেন এমন কোনও চিকিত্সকের সাথে আলোচনা করুন। উদ্দেশ্যটি হ'ল ব্যায়াম এবং মানসিক এবং শারীরিক মিলনের সাথে ডায়েটে স্থায়ী, অভিযোজিত পরিবর্তন অর্জন করা ভারসাম্য.
অ্যাসিড-বেস ডায়েটে বিকল্প কোন ডায়েট রয়েছে?
বিভিন্ন ডায়েটে প্রচুর পরিমাণে রয়েছে এবং এই ডায়েটের মধ্যে বিভিন্ন ধরণের বৈচিত্র রয়েছে। পাশাপাশি অ্যাসিড বেস ডায়েট ধারণা, অভিন্নভাবে সংজ্ঞায়িত নয়, অন্যান্য অনেকগুলি খাদ্য ধারণাকেও আলাদাভাবে উপস্থাপন করা হয়। তদতিরিক্ত, একটি পৃথক জীবের জন্য অভিন্ন ডায়েট সুপারিশ করা কঠিন।
প্রতিটি ডায়েটের এর সুবিধা এবং অসুবিধা রয়েছে। যেহেতু বেশিরভাগ ডায়েটে ইয়োও এফেক্ট থাকে, সাফল্যটি কেবলমাত্র মাঝারি। সম্ভবত চিকিত্সার সহায়তায় ডায়েটের স্থায়ী পরিবর্তন প্রায়শই বেশি কার্যকর।
