প্রতিরোধ করা রেকটাস ডায়াস্টাসিস, পৃথক হ্রাস করার জন্য মনোযোগ দিতে হবে ঝুঁকির কারণ.
আচরণগত ঝুঁকি কারণ
- শারীরিক কার্যকলাপ
- গর্ভাবস্থায় ভারী উত্তোলন এবং বহন করা
- গর্ভাবস্থায় চরম পেটের অনুশীলন
- নিবিড় শক্তি প্রশিক্ষণ
- প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন (বিএমআই 25 ডলার; স্থূলতা).
প্রতিরোধের কারণগুলি (প্রতিরক্ষামূলক কারণ)
- শুয়ে থেকে পাশের দিকে উঠে দাঁড়ানো। এটি ত্বককে শক্তিশালী করে এবং সোজা রক্ষা করে পেটের পেশী.
- শক্তিশালী করার অনুশীলন শ্রোণী তল.
