রোগ নির্ণয়
কথোপকথনের পরে ডাক্তার তুলনামূলকভাবে দ্রুত রোগ নির্ণয় করে এবং এ শারীরিক পরীক্ষা। সন্দেহের বিষয়টি নিশ্চিত করতে, চিকিত্সা চাপের জন্য আক্রান্ত পেশীকে ধড়ফড় করবেন ব্যথা এবং পরীক্ষার সময় পেশীগুলির কঠোরতা খুব কমই সম্পূর্ণরূপে এটি দ্বারা সরবরাহ করা হয় আল্ট্রাসাউন্ড পরীক্ষা বা চৌম্বকীয় অনুরণন চিত্র। এটি কেবল তখনই ঘটে যদি পেশী ফাইবার বা এর অনুরূপ কোনও ফাটল বাদ দিতে হয়, যা লক্ষণগুলির ভিত্তিতে ইতিমধ্যে করা যেতে পারে। ইমেজিং কেবলমাত্র একটির ফাটল বা টিয়ার সনাক্ত করতে পারে পেশী তন্তু, তবে টানা পেশী নয়, কারণ টানা পেশী পেশী তন্তুগুলির ক্ষতি করে না।
চিকিৎসা
চিকিত্সার লক্ষ্য হ'ল আক্রান্ত পেশীটি আবার শিথিল করা। ক্ষতি হওয়ার পরে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব থেরাপি শুরু করা উচিত। এটা গুরুত্বপূর্ণ যে বাছুর ভীতি খেলাধুলা শুরু করার আগে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব নিরাময় করা হয়।
অন্যথায় পেশী আঁশ ফেটে যাওয়ার বা মাংসপেশী ছিঁড়ে যাওয়ার ঝুঁকি থাকে। যদি কোনও জটিলতা দেখা দেয় বা লক্ষণগুলি শ্রেণিবদ্ধ করা যায় না তবে চিকিত্সার জন্য ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। কুলিং ব্যবস্থা যেমন আইস প্যাক বা কুল প্যাকগুলি ব্যবহার চিকিত্সার জন্য বিশেষভাবে উপযুক্ত।
ঠান্ডা হ্রাস করতে পরিবেশন করে ব্যথা এবং বাঁধগুলি ফোলা যা বিকাশ করে। তবে বরফটি সরাসরি ত্বকে প্রয়োগ করা উচিত নয়, তবে রান্নাঘরের তোয়ালে দিয়ে মুড়িয়ে রাখা উচিত, উদাহরণস্বরূপ, ত্বককে জমে যাওয়া এড়াতে। বরফের প্যাকগুলি ছাড়াও কুলিং ব্যথা জেল বা ব্যথা ক্রিম যেমন ভেষজবৃক্ষবিশষ ক্রিম এছাড়াও এলাকায় প্রয়োগ করা যেতে পারে।
এন্টি-ইনফ্ল্যামেটরি medicষধগুলি এ ক্ষেত্রে ব্যবহার করা হয় বাছুর ভীতি। যদি ব্যথা খুব গুরুতর হয়, ব্যাথার ঔষধ যেমন প্যারাসিটামল, ইবুপ্রফেন or ডিক্লোফেনাক ব্যবহার করা যেতে পারে। ibuprofen এবং ডিক্লোফেনাক এছাড়াও একটি কার্যকর অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব রয়েছে।
অঞ্চলটি শীতল করার পাশাপাশি, বাছুরের চারপাশে একটি ব্যান্ডেজও প্রয়োগ করা উচিত। ব্যান্ডেজটি প্রায় দশ সেন্টিমিটার প্রশস্ত হওয়া উচিত এবং ব্যথা থামাতে যথেষ্ট শক্তভাবে বেঁধে রাখা উচিত, তবে এতটা শক্ত করে নয় যে এটি বন্ধ হয়ে যায় রক্ত মধ্যে প্রবাহ পা। ব্যান্ডেজটি প্রভাবিত অঞ্চলে ফোলাভাব রোধ করে।
ব্যান্ডেজটি থাকা উচিত পা কমপক্ষে দুই থেকে তিন দিনের জন্য। আপনি সত্ত্বেও অনুশীলন চালিয়ে যান বাছুর ভীতিব্যায়ামের সময় অবশ্যই ব্যান্ডেজটি পরা উচিত। ক্ষতিগ্রস্থদের উত্থাপন পা এছাড়াও ফোলা রোধ করতে সাহায্য করে।
এর অর্থ এই যে পা কম সরবরাহ করা হয় রক্ত, যাতে পেশীগুলির আঘাতের ফলে টিস্যুতে প্রবেশ করা তরলটি আরও সহজে মুছে ফেলা যায়। যদি বাছুরের স্ট্রেনের একটি গুরুতর ফর্ম উপস্থিত থাকে তবে প্রশিক্ষণ কয়েক সপ্তাহের জন্য বাধা দেওয়া উচিত। থেরাপির জন্য বা ক্ষেত্রে প্রথম পদক্ষেপের জন্য মাংসপেশীর টান, একটি সাধারণ স্মারকলিপি আছে।
এটি তথাকথিত PECH বিধি: বিশ্রাম, বরফ, সংক্ষেপণ (চাপ) এবং উচ্চতা। বাছুরের স্ট্রেনের ক্ষেত্রে এই ব্যবস্থাগুলি যে কোনও ক্ষেত্রেই করা উচিত। এই প্রাথমিক ব্যবস্থা ছাড়াও একটি প্রচেষ্টা প্রায়শই করা হয় ম্যাসেজ পেশীগুলির উত্তেজনা বা শক্ত হয়ে যাওয়া বা পা কাঁপানো দিয়ে ছেড়ে দেওয়া।
তবে এটি করা উপকারী stretching দিনে কয়েকবার অনুশীলন করুন, দিনে প্রায় পাঁচ থেকে দশবার। বাছুরের স্ট্রেনের পর্যায়ে, ভাল সোল সহ জুতা পরা উচিত। চলমান জুতা এবং ইনসোলস (ترড়াল কর্ক ইনসোলগুলি) হিলের নীচে এই উদ্দেশ্যে সবচেয়ে উপযুক্ত হয়, যাতে বাছুরের পেশী জুতো বাড়িয়ে স্বস্তি পায়।
সম্ভব হলে খালি পায়ে হাঁটা এড়ানো উচিত, কারণ এটি বাছুরের পেশীর উপর একটি বিশেষ চাপ সৃষ্টি করে। শ্রদ্ধাবোধের জন্য, তবে তাপ সংকোচনের আকারে বা heat ম্যাসেজ অ্যাপ্লিকেশন ভাল উপযুক্ত। আপনি আবার অনুশীলন শুরু করার আগে, সুরক্ষার কারণে আপনার কোনও ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত, যিনি এটি বোধগম্য কিনা তা নির্ধারণ করতে সক্ষম হবেন।
আপনার যদি সামান্য বাছুরের স্ট্রেন থাকে, আপনি সাধারণত কয়েক দিন পরে আবার প্রশিক্ষণ শুরু করতে পারেন, তবে শুরুতে আপনার এটি অতিরিক্ত করা উচিত নয়। আপনার যদি প্রায়শ বাছুরের সমস্যা থাকে তবে এটি জুতার পছন্দ দ্বারা প্রতিরোধ করা যেতে পারে। জুতাগুলি উচ্চতর এবং দৃurd়তর হওয়া উচিত, বিশেষত হিল অঞ্চলে এবং যদি সম্ভব হয় তবে একটি শক্ত হিল ক্যাপ থাকা উচিত।
উপযুক্ত পাদুকা ছাড়াও আপনার প্রতিটি ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপের আগে ভালভাবে প্রসারিত করা উচিত গা গরম করা পেশী, সঙ্গে stretching ব্যায়ামগুলি মূলত বাছুরের দিকে লক্ষ্য করা হচ্ছে। এটি কারণ এমন যে পেশীগুলিকে উষ্ণ করা হয়নি তারা উচ্চ বা দ্রুত চাপের জন্য আরও সংবেদনশীল। উষ্ণ অনুশীলনগুলি নিয়ন্ত্রণ করা উচিত এবং খুব দ্রুত নয় sports এছাড়াও, স্বাস্থ্যকর পরিমাণে ক্রীড়া অনুশীলন করা উচিত এবং অত্যধিক মাত্রায় এড়ানো উচিত। যারা প্রায়শই টানা বাছুরের শিকার হয়ে থাকেন তাদের প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা হিসাবে, ফিজিওথেরাপিও দরকারী হতে পারে। তবে এটি সত্য যে কোনও বাছুরের স্ট্রেনকে নিরাপদে প্রতিরোধ করা সম্ভব নয়, তবে কেবল এটির ঝুঁকি কমাতে।
