ভূমিকা
একটি টানা বাছুর বাছুরের মধ্যে একটি বেদনাদায়ক ফোলা সৃষ্টি করে, যা পেশী শক্ত হওয়ার সাথে সম্পর্কিত। টানা বাছুর পেশী overstretching দ্বারা সৃষ্ট হয়. বাছুর টানা হলে, পেশীগুলি তাদের সীমার বাইরে প্রসারিত হয়।
একটি পেশী টানা হলে পৃথক পেশী তন্তুগুলি অক্ষত থাকে, তবে একটি পেশীর ক্ষুদ্রতম একক, যা সারকোমেরেস নামে পরিচিত, প্রভাবিত হয়। ত্রুটিটি পেশীর স্পিন্ডলগুলির কারণে ঘটে, যা প্রতিটি পেশীতে ঘটে। পেশী স্পিন্ডলগুলি একটি পেশীর দৈর্ঘ্য পরিমাপ করে এবং এটিকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে সমন্বয় কেন্দ্রীয় সঙ্গে স্নায়ুতন্ত্র.
খেলাধুলার সময় লোড বা অতিরিক্ত পরিশ্রমের দ্রুত পরিবর্তন হলে, পেশীর স্পিন্ডলগুলি পেশীর সাথে তাল মিলিয়ে চলতে যথেষ্ট দ্রুত প্রতিক্রিয়া করতে পারে না। stretching. এরপর তারা কেন্দ্রে সংকেত পাঠায় স্নায়ুতন্ত্র, যা ঘুরে একটি সংকেত পাঠায় যা নিশ্চিত করে যে পেশী আঘাত রোধ করতে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব পেশী সংকুচিত হয়। ফলস্বরূপ, পেশী বেদনাদায়কভাবে শক্ত হয়।
টানা পেশী একটি প্রদাহ সৃষ্টি করে, যা ঘটায় ব্যথা যে একটি টানা পেশী অনুষঙ্গী. দ্য বাছুর ভীতি একটি ছেঁড়া থেকে ডায়াগনস্টিকভাবে আলাদা করতে হবে পেশী তন্তু বা একটি ছেঁড়া পেশী যেখানে পেশী ব্যাপকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয়। টানা পেশী, একসাথে ছেঁড়া পেশী ফাইবার এবং ছেঁড়া পেশী, একটি বন্ধ পেশীর আঘাত, কারণ ত্বক বা টিস্যু অক্ষত থাকে। এছাড়াও কোন বাহ্যিক আঘাত নেই, যেমন একটি ঘা বা লাথি। প্রায়ই মাংসপেশীর টান বাইরে থেকেও দেখা যায় না।
লক্ষণগুলি
বৈশিষ্ট্যগতভাবে, ক বাছুর ভীতি একটি বেদনাদায়ক দ্বারা নিজেকে প্রকাশ বাছুর টানছে পেশী শক্ত হয়ে যাওয়া সহ। দ্য ব্যথা প্রায়শই ক্রমাগত বৃদ্ধি পায়: শুরুতে, সাধারণত শুধুমাত্র সামান্য টান হয়, যা পরে তীব্র ব্যথায় বিকশিত হয়, যতক্ষণ না কিছু সময়ে একটি আসল পেশী ক্র্যাম্প তৈরি হতে পারে। দ্য ব্যথা পেশী অতিরিক্ত চাপের পরপরই ঘটে, বিশ্রামে এবং চাপের মধ্যে উভয়ই।
তুলনায় ক ছেঁড়া পেশী ফাইবার বা একটি ছেঁড়া পেশী, টানা হলে ব্যথা কম তীব্র হয় এবং সাধারণত পেশী শক্তির কোন ক্ষতি হয় না। শুরুতে এর গতিশীলতা পা খুব কমই সীমাবদ্ধ, কিন্তু তারপরে এটি আরও বেশি সীমাবদ্ধ হয়ে যায়, যাতে কোনও সময়ে পা খুব কমই সরানো যায়। এই প্রক্রিয়াটি একটি টানা পেশী এবং একটি ছেঁড়া মধ্যে পার্থক্য করা সহজ করে তোলে পেশী তন্তু, যেহেতু পরবর্তীতে ব্যথা হঠাৎ করে আন্দোলনের পরে ঘটে যা এটি ঘটায়।
এই ব্যথা প্রায়ই প্রভাবিত এলাকায় একটি ফোলা দ্বারা অনুষঙ্গী হয়। কদাচিৎ করে বাছুর ভীতি আঘাতের ফলে; এই আরো প্রায়ই একটি ক্ষেত্রে ছেঁড়া পেশী ফাইবার বা ছেঁড়া পেশী। একদিকে, একটি টানা বাছুর প্রায়ই প্রভাবিত পেশী ওভারলোড দ্বারা সৃষ্ট হয়।
এটি প্রায়শই ঘটে যখন দৌড় চড়াই বা অসম ভূখণ্ডে। অস্বাভাবিক আন্দোলনও হতে পারে মাংসপেশীর টান. সাধারণ পরিস্থিতি যেখানে বাছুরের স্ট্রেন ঘটে তা হল অসম পথে ভাঁজ করা, সিঁড়িতে পিছলে যাওয়া বা খেলাধুলার সময় তাড়াহুড়ো করা।
ফলস্বরূপ, ওভারলোড সবসময় বাছুরের স্ট্রেনের জন্য ট্রিগার হতে হবে না, কারণ ঝাঁকুনি এবং দ্রুত নড়াচড়াও পেশীর অতিরিক্ত প্রসারিত হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যখন হঠাৎ একটি আন্দোলনকে ত্বরান্বিত করা বা বন্ধ করা, এটি বিশেষ করে বল খেলার ক্ষেত্রে হয়। প্রায়শই পেশীগুলি যথেষ্ট উষ্ণ হয় না বা পেশী ইতিমধ্যে ক্লান্ত হয়ে পড়ে, যাতে ক মাংসপেশীর টান আরো সহজে ঘটতে পারে।
বিশেষ করে ঠান্ডা তাপমাত্রায়, আপনার যথেষ্ট ওয়ার্ম-আপ প্রোগ্রামে মনোযোগ দেওয়া উচিত। গ্রীষ্মে, যখন এটি খুব উষ্ণ হয়, এছাড়াও টানা পেশীগুলির একটি বর্ধিত ঝুঁকি রয়েছে কারণ আরও তরল এবং ইলেক্ট্রোলাইট শরীর থেকে প্রত্যাহার করা হয়। অতএব, বিশেষ করে গ্রীষ্মে, আপনার নিশ্চিত হওয়া উচিত যে আপনি পর্যাপ্ত পান করুন।
সাধারণভাবে, পেশী যত বেশি অপ্রশিক্ষিত, এটি অতিরিক্ত প্রসারিত হওয়ার জন্য তত বেশি সংবেদনশীল। নিচের দিকে বা উপরের দিকে টান অনুভব করলে জাং একটি শক্তিশালী বা দ্রুত আন্দোলনের সময় পেশী, প্রশিক্ষণ বন্ধ করা উচিত। বাছুর স্ট্রেন, সঙ্গে একসঙ্গে জাং স্ট্রেন, পেশী স্ট্রেন সবচেয়ে সাধারণ ধরনের এক.
