ফাইব্রোমায়ালজিয়ার সিন্ড্রোম: কারণ, লক্ষণ ও চিকিত্সা

fibromyalgia বা ফাইব্রোমায়ালজিয়ার সিন্ড্রোম (এফএমএস) হ'ল ক শর্ত গুরুতর দ্বারা চিহ্নিত ব্যথা সারা শরীরে. কারণগুলি এখনও বোঝা যায় নি, এবং চিকিত্সা প্রাথমিকভাবে লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য নির্দেশিত হয়। fibromyalgia বর্তমানে কোনও নিরাময় নেই, তবে লক্ষণগুলির তীব্রতা বয়সের সাথে কমতে পারে।

ফাইব্রোমাইলজিয়া কি?

ইনফোগ্রাফিক ব্যথা অঞ্চলে fibromyalgia। প্রসারিত করতে চিত্র ক্লিক করুন। ফাইব্রোমায়ালজিয়া, যাকে ফাইব্রোমায়ালজিয়া সিন্ড্রোম (এফএমএস) বলা হয়, একটি শর্ত যে কারণ ব্যথা পেশী মধ্যে, রগ, এবং হাড়। সাধারণত, অন্যান্য রোগগুলি প্রাথমিকভাবে সন্দেহ করা হয়, যেমন বাত বা পিঠে আঘাত ফাইব্রোমিয়ালগিয়া একটি সাধারণ রোগ, যার অর্থ এটি কেবলমাত্র কিছু নির্দিষ্ট অঞ্চলে বা শরীরের কয়েকটি অংশে অস্বস্তি সৃষ্টি করে, তবে এটি পুরো শরীরকে প্রভাবিত করে। ফাইব্রোমায়ালজিয়া সাধারণত প্রতিসমভাবে ছড়িয়ে পড়ে। রোগীরা বিশেষত ভোগেন পেশী ব্যথা, তবে সাধারণত ব্যথার প্রান্তে থাকে। ডিপ্রেশন রোগের অগ্রগতির সাথে সাথে প্রায়শই ঘটে। অঙ্গগুলি ফাইব্রোমায়ালজিয়ার ফলে তাদের কার্যক্ষমতায় প্রতিবন্ধী হতে পারে। সিন্ড্রোম দুটি ধরণের, প্রাথমিক এবং গৌণ ফাইব্রোমায়ালজিয়ার মধ্যে বিভক্ত। প্রাথমিক ফর্মটির কোনও শনাক্তযোগ্য ট্রিগার নেই, যখন গৌণ ফর্মটি মাধ্যমিক হিসাবে দেখা দেয় শর্ত বাতজনিত পরে প্রদাহ, সংক্রমণ, বা অটোইমিউন রোগ।

কারণসমূহ

ফাইব্রোমায়ালজিয়ার কারণগুলি এখনও পুরোপুরি বোঝা যায় নি। যদিও এটি এখন জানা গেছে যে পরিবারগুলি এই রোগটি জিনগত প্রবণতার পরামর্শ দেয় ic এটি আরও জানা যায় যে ফাইব্রোমায়ালজিয়ার দ্বিতীয় ফর্মটি ভাইরাল সংক্রমণ এবং বাতজনিত ফলে ঘটে occurs প্রদাহ। মাধ্যমিক ফাইব্রোমাইজালজিও তথাকথিত হওয়ার পরে ঘটে অটোইম্মিউন রোগ, যা রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা নির্দেশিত ক্ষতিকারক বিরুদ্ধে নয় প্যাথোজেনের কিন্তু রোগীর নিজের শরীরের বিরুদ্ধে। তদ্ব্যতীত, এটিও দেখা গেছে যে টিউমার, দুর্ঘটনা বা অপারেশনগুলির পরে, ব্যথা অবিরত থাকতে পারে এবং ফাইব্রোমায়ালজিয়ায় পরিণত হতে পারে। এছাড়াও একটি ঝামেলা মস্তিষ্ক একটি ট্রিগার হিসাবে বিবেচনা করা হয়। সন্দেহ হচ্ছে ব্যথা হচ্ছে স্মৃতি কোনও জৈব কারণ না থাকলেও সঠিকভাবে কাজ করে না এবং এভাবে স্থায়ী ব্যথার সংকেত প্রেরণ করে। সাম্প্রতিক জৈব-রাসায়নিক গবেষণায়, এটিও পাওয়া গেছে যে ফাইব্রোমায়ালজিয়ার ক্ষেত্রে সেরিব্রোস্পাইনাল তরল (সিএসএফ) এবং নির্দিষ্ট কিছু উপাদান রক্ত সিরাম যথাক্রমে নিম্ন থেকে কম এবং বেশি are

লক্ষণ, অভিযোগ এবং লক্ষণ

ফাইব্রোমায়ালজিয়ার সিন্ড্রোমের সিমটোম্যাটোলজি সাধারণত বহু বছর ধরে ধীরে ধীরে বিকাশ লাভ করে। কদাচিৎ, এটি কোনও দুর্ঘটনা বা অন্যান্য আঘাতের পরে হঠাৎ ঘটে। ফাইব্রোমায়ালজিয়ার প্রধান লক্ষণ হ'ল দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা যা কয়েক মাস অবধি স্থায়ী হয় এবং পুরো পেশীবহুল ব্যবস্থাকে প্রভাবিত করতে পারে। ব্যথা একই সাথে শরীরের বিভিন্ন অংশে পাওয়া যায় এবং স্বতঃস্ফূর্তভাবে ঘটে। বিশেষত লক্ষণীয় হ'ল বেদনাদায়ক চাপ পয়েন্ট, যা প্রায়শই পেশী-টেন্ডন জংশনের অঞ্চলে অবস্থিত। এই পয়েন্টগুলি "টেন্ডার পয়েন্ট" হিসাবে উল্লেখ করা হয়। সামগ্রিকভাবে, রোগীরা আক্রান্ত ব্যক্তিদের চেয়ে ব্যথার ক্ষেত্রে উল্লেখযোগ্যভাবে সংবেদনশীল are ছাড়াও দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা শর্ত, বিভিন্ন উপসর্গ দেখা দিতে পারে। ক্ষতিগ্রস্থদের অনেকে ভোগেন অবসাদ, ক্লান্তি এবং কর্মক্ষমতা হ্রাস। এছাড়াও, ঘুমের ব্যাঘাত আছে, মাথাব্যাথা or মাইগ্রেন আক্রমণ এবং একটি বর্ধিত সংবেদনশীলতা ঠান্ডা। বিশেষত বাহু ও পায়ে সংবেদনশীল ব্যাঘাত এবং সংবেদনশীলতা দেখা দিতে পারে। আর একটি লক্ষণ কার্যক্ষম is হৃদয় এবং শ্বাসক্রিয়া সমস্যা, যেমন অভিযোগ যার জন্য কোনও শারীরিক কারণ খুঁজে পাওয়া যায় না। অনেক ক্ষেত্রে এই রোগের একটি মানসিক উপাদানও রয়েছে। রোগীরা হতাশাগ্রস্থ মেজাজ, অচলতা এবং বর্ধমান বিরক্তির অভিজ্ঞতা লাভ করে। গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টও প্রভাবিত হতে পারে। বমি বমি ভাবশুকনো মুখ, বা অন্য তথাকথিত গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা ঘটতে পারে. ফাইব্রোমায়ালজিয়ার কম সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে মাথা ঘোরা, কানে ভোঁ ভোঁ শব্দ, থলি একটি আকারে অস্বস্তি খিটখিটে ব্লাডার বা গলাতে গলা ফেটে যাওয়ার অনুভূতি।

রোগ নির্ণয় এবং কোর্স

ফাইব্রোমাইলজিয়ায়, গুরুতর ব্যথা পেশী এবং টেন্ডার সংযুক্তিতে ঘটে। এগুলি সাধারণত বাহু এবং পায়েই নয়, পুরো ট্রাঙ্কেও প্রতিসম আকারে ঘটে। ফিরে বিশেষত মারাত্মকভাবে প্রভাবিত হয়। ব্যথা হিসাবে অনুভূত হয় জ্বলন্ত বা একটি বৃহত অঞ্চল জুড়ে ড্রিলিং, টিস্যু ঘা এবং ফোলা অনুভূত হয়। ব্যথা ছাড়াও, ফাইব্রোমাইজালিয়া অন্যান্য অসংখ্য অভিযোগের কারণ হিসাবে অনিদ্রা, বিষণ্নতা, আকস্মিক আক্রমন, কাঁপুনি বা অন্ত্র জ্বালা। রোগ নির্ণয়ের জন্য, একটি বিশদ শারীরিক পরীক্ষা প্রথমে এবং রোগীর স্থান গ্রহণ করা হবে চিকিৎসা ইতিহাস প্রাপ্ত করা হবে। তদতিরিক্ত, ডাক্তার তথাকথিত ব্যথা চাপ পয়েন্টগুলি (টেন্ডার পয়েন্ট) পরীক্ষা করবেন। এই 18 পয়েন্ট কাঁধে অবস্থিত এবং ঘাড়পাশাপাশি পিছনে এবং পোঁদ উপর যদি 11 টি পয়েন্টের অন্তত 18 টি চাপের জন্য বেদনাদায়ক প্রতিক্রিয়া দেখায় এবং অভিযোগগুলি ইতিমধ্যে তিন মাসেরও বেশি সময় ধরে বিদ্যমান থাকে, তবে এটি ফাইব্রোমাইলেজিয়ার একটি নির্দিষ্ট ইঙ্গিত হিসাবে বিবেচিত হয়।

জটিলতা

ফাইব্রোমায়ালজিয়ার সিনড্রোমের কারণে, রোগী পুরো শরীর জুড়ে প্রচণ্ড তীব্র ব্যথায় ভোগেন। এই ক্ষেত্রে, ব্যথা নির্দিষ্ট অঞ্চলে সীমাবদ্ধ করা বা এটির বিশেষভাবে চিকিত্সা করা সম্ভব নয়। আক্রান্ত ব্যক্তি তার ক্রিয়ায় সীমাবদ্ধ এবং জীবনযাত্রার মান প্রচুর পরিমাণে হ্রাস পায়। পিছনে প্রায়শই বিশেষত ফাইব্রোমায়ালজিয়ার সিনড্রোমের ব্যথা দ্বারা প্রভাবিত হয়। একটি নিয়ম হিসাবে, রোগী শারীরিক ক্রিয়ায় লিপ্ত না হয়ে বা বিশ্রাম না নিলেও ব্যথা অদৃশ্য হয় না। বিশ্রামে তথাকথিত ব্যথা ঘটে। ব্যথাও করতে পারে নেতৃত্ব থেকে বিষণ্নতা এবং ঘুম অশান্তি। প্রায়শই আক্রমণাত্মক মনোভাব থাকে, কারণ রোগী স্থায়ীভাবে বিরক্ত হয়। চিকিত্সা প্রাথমিকভাবে গ্রহণ দ্বারা হয় ব্যাথার ঔষধ। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ব্যথা সম্পূর্ণরূপে এটি হ্রাস করা যায় না। তদতিরিক্ত, আক্রান্ত ব্যক্তিকে অবশ্যই উপস্থিত থাকতে হবে ফিজিওথেরাপি। উন্নতি হলে হালকা খেলাধুলাও করা হয়। এটা না নেতৃত্ব আরও যে কোনও জটিলতায়। মনস্তাত্ত্বিক অভিযোগের ক্ষেত্রে, একজন মনোবিজ্ঞানী দ্বারা চিকিত্সা করা এবং যদি প্রয়োজন হয় তবে ওষুধ প্রয়োজনীয়। দুর্ভাগ্যক্রমে, ফাইব্রোমায়ালজিয়ার সিন্ড্রোম নিরাময় হবে কি না তা অনুমান করা অসম্ভব। কিছু রোগী সারা জীবন ফাইব্রোমায়ালজিয়ার সিন্ড্রোমে ভোগেন।

আপনার কখন ডাক্তার দেখা উচিত?

ফাইব্রোমাইজালিয়া দ্বারা আক্রান্ত রোগীদের জন্য ডাক্তারের পরিদর্শন অস্বাভাবিক নয়। যেহেতু কোনও ডাক্তারই এই বেদনাদায়ক অবস্থাকে গুরুত্ব সহকারে নেন না, দীর্ঘস্থায়ী বহু রোগী পেশী ব্যথা একজন সত্যিকারের ডাক্তারের ওডিসির অভিজ্ঞতা অর্জন করুন। অনেক ক্ষেত্রে, তাদের ছদ্মবেশে মানসিক সমস্যা রয়েছে বলে অভিযোগ করা হয় বা হাইপোকন্ড্রিয়াক হিসাবে বিবেচিত হয়। এমনকি যদি বিকাশের প্রক্রিয়া এবং ফাইব্রোমাইলজিয়া সম্পর্কিত কারণগুলি এখনও যথেষ্ট পরিমাণে পরিষ্কার করা না যায় তবে আক্রান্তরা গুরুতর এবং ধ্রুবক ব্যথা ভোগ করেন। চিকিত্সকের অনেক অর্থহীন দর্শন থাকা সত্ত্বেও, ধ্রুবক ক্ষেত্রে ডায়াগনোসিস করার জন্য ডাক্তারের সাথে আরও একবার দেখা করা অর্থবোধ করে সারা শরীর জুড়ে ব্যথা। দ্বারা ডিফারেনশিয়াল নির্ণয়ের এবং রোগীর জিজ্ঞাসাবাদ, চিকিত্সকের যেমন রোগের অন্যান্য কারণগুলি বাদ দেওয়া উচিত বাত, প্রদাহ বা স্থানচ্যুত ইন্টারভারটিবারাল ডিস্কগুলির কারণে মারাত্মক উত্তেজনা। উচ্চ মাত্রার ব্যথার ক্ষেত্রে যা অগ্রহণযোগ্য বলে মনে হয়, ব্যথার চিকিত্সককে রেফারেল করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এই ব্যক্তি রোগীকে তার ধ্রুবক ব্যথাটি আলাদাভাবে বুঝতে এবং মাল্টিমোডালের মাধ্যমে আরও ভালভাবে মোকাবেলা করতে সক্ষম করতে পারেন ব্যথা থেরাপি। ফাইব্রোমায়ালজিয়ার লোকেরা উপযুক্ত ব্যথা ত্রাণ এবং চিকিত্সা পাওয়ার অধিকারী হয়। অতএব, সঠিক চিকিত্সক পেশাদার সন্ধান না পাওয়া পর্যন্ত তাদের কোনও ডাক্তার দেখাতে নিরুৎসাহিত করা উচিত নয়। অব্যক্ত দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা অত্যন্ত বিরক্তিকর। যদি চিকিত্সা না করা হয়, এটি পারেন নেতৃত্ব কাজ করতে অক্ষমতা। ন্যূনতম হিসাবে, নিয়মিত শারীরিক চিকিৎসা এবং বিনোদন থেরাপিগুলি ত্রাণ সরবরাহ করতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, অস্থায়ী ব্যথার ওষুধগুলি প্রয়োজনীয়।

চিকিত্সা এবং থেরাপি

চিকিত্সা গবেষণার বর্তমান অবস্থায় ফাইব্রোমায়ালজিয়ার কারণ হিসাবে চিকিত্সা করা যায় না। অতএব, থেরাপি লক্ষণগুলি হ্রাস করে গঠিত। এর সাথে বেশ কয়েকটি ক্ষেত্র জড়িত। ব্যথা চিকিত্সা দিয়ে চিকিত্সা করা হয়, এবং ফিজিওথেরাপি, যোজক কলা ম্যাসেজ এবং তাপ থেরাপি এছাড়াও সুপারিশ করা হয়। নিয়মিত যেমন ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপের একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ সহনশীলতা ক্রীড়া চিকিত্সকদের পরিচালনায় প্রশিক্ষণ, লক্ষণগুলিও হ্রাস করতে পারে। অনুশীলন করা পানি (সাঁতার, জল জগিং) বিশেষত উপযুক্ত, কারণ শরীর এখানে হালকা বোধ করে এবং এইভাবে চলাচলগুলি এত বেদনাদায়ক হয় না। Presentষধ সাধারণত উপস্থিত হতে পারে যে কোনও হতাশা এবং আচরণগত জন্য নির্ধারিত হয় মনঃসমীক্ষণ এছাড়াও সুপারিশ করা হয়। যদিও লক্ষণগুলি সাধারণত জীবনের জন্য থাকে তবে এগুলি আরও খারাপ হয় না এবং অবশ্যই সঠিক চিকিত্সা দ্বারা এড়ানো যায়।থেরাপি এছাড়াও বিশেষ প্রোগ্রামগুলির সাথে দীর্ঘমেয়াদী যত্ন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যার মাধ্যমে রোগীরা তাদের লক্ষণগুলি মোকাবেলা করতে এবং তাদের সত্ত্বেও তাদের প্রতিদিনের জীবন পরিচালনা করতে শিখেন। কিছু ক্ষেত্রে, বয়সের সাথে স্বতঃস্ফূর্ত উন্নতি হয় যার অর্থ উন্নতির কোনও আপাত কারণ নেই।

দৃষ্টিভঙ্গি এবং প্রাকদর্শন

ফাইব্রোমায়ালজিয়ার লোকদের দৃষ্টিভঙ্গি বোঝার চিকিত্সককে খুঁজে পাওয়া যায় কিনা তার উপরে অনেকাংশে নির্ভর করে। প্রায়শই, চিকিত্সা পেশাদারদের মধ্যে বিদ্যমান দৃষ্টিভঙ্গি হ'ল ফাইব্রোমায়ালজিয়ার সিনড্রোম কল্পনা করা ব্যথা বা ব্যথা যা সংবেদনশীল অবস্থার ব্যাধি এবং ভুলভাবে প্রোগ্রামযুক্ত ব্যথার কারণে ঘটে স্মৃতি। এই রোগ নির্ণয়ের সাথে সাথে উন্নতি করা অসম্ভব হয়ে ওঠে। যদি কোনও বুদ্ধিমান চিকিত্সার কৌশল অবলম্বন করা হয় তবে ব্যথা এবং ব্যাথার সঠিক পরিচালনার উন্নতির সম্ভাবনা ভাল। নির্ভরতার সম্ভাবনা থাকায় ব্যথার ওষুধগুলি দীর্ঘমেয়াদী উন্নতির জন্য অনুপযুক্ত হতে থাকে। পরিবর্তে, পরিমিত ব্যায়াম এবং শারীরিক চিকিৎসা ব্যথা মুক্ত জীবনের সম্ভাবনা উন্নত করতে দরকারী। মাল্টিমোডাল ব্যাথা ব্যবস্থাপনা একটি আন্তঃবিষয়ক পদ্ধতির প্রতিনিধিত্ব করে যা একটি ইতিবাচক প্রাক্কলনগুলির সাথে সম্পর্কিত। নরম টিস্যু সম্পূর্ণ নিরাময় বাত সাধারণত সম্ভব হয় না। যাইহোক, আক্রান্তদের মাধ্যমে ত্রাণের প্রত্যাশা দেওয়া যেতে পারে শারীরিক চিকিৎসা, শ্বাস প্রশ্বাসের প্রশিক্ষণ, বিনোদন অনুশীলন, ক্রিয়াকলাপ এবং দীর্ঘমেয়াদী চিকিত্সা যত্ন। পর্যাপ্ত চিকিত্সার পদ্ধতির ছাড়াই প্রাগনোসিসটি আরও খারাপ। এখানে, আভ্যন্তরীন প্রতিরক্ষামূলক ভঙ্গির কারণে আক্রান্তরা স্থায়ী অক্ষমতা হওয়ার সম্ভাবনার মুখোমুখি হন স্মৃতি ব্যথা এবং দীর্ঘস্থায়ী। ক্ষতিগ্রস্থরা যদি কোনও স্বনির্ভর গোষ্ঠীতে যোগদান করেন তবে এটি আরও ভাল দেখাচ্ছে। এখানে তারা গুরুত্বপূর্ণ টিপস এবং ঠিকানাগুলি পায় যাতে তারা ঘুরতে পারে।

প্রতিরোধ

ফাইব্রোমিয়ালগিয়া প্রতিরোধ করা যায় না। প্রাথমিকভাবে যদি ব্যথাটি চিকিত্সা করা হয় তবে অবশ্যই রোগের গতিপথ অনুকূলভাবে প্রভাবিত করা সম্ভব।

সদ্য আরোগ্যপ্রাপ্ত রোগীর শূশ্রূষা

ফাইব্রোমায়ালজিয়ার পরে যত্নশীল একটি কঠিন অঞ্চল বলে মনে হয়। নরম টিস্যুগুলির এই বেদনাদায়ক রোগটি এখনও অনেক চিকিত্সকরা উপহাস করেছেন। এটি বেশিরভাগ চিকিত্সকগণ মনস্তাত্ত্বিকভাবে তৈরি ব্যথা সিন্ড্রোম বা একটি সাইকোসোমেটিক রোগ হিসাবে বিবেচনা করে। ফলস্বরূপ, অস্থিবিদরা রয়েছেন যারা কেবল বিদ্যমান কঙ্কালের ক্ষতির জন্য দায়ী হয়ে পিছপা হন, তবে পেশী এবং নরম টিস্যুতে ব্যথার জন্য নয়। এ কারণে, ফাইব্রোমায়ালজিয়ার অনেক রোগীর শারীরিক অভিজ্ঞতা হয় না থেরাপি। তবে ফাইব্রোমায়ালজিয়ার সিনড্রোম মানসিকভাবে উত্সাহিত ব্যথার সিনড্রোমের চেয়ে বেশি। একে নরম টিস্যু বাত বলা হত। যদি ফলো-আপ যত্নের প্রয়োজন হয়, উদাহরণস্বরূপ হাসপাতালে থাকার পরে, সোম্যাটিক ফলো-আপ যত্নের পাশাপাশি মানসিক যত্নও সরবরাহ করা হয়। এই যত্নের লক্ষ্য ব্যথা-আক্রান্ত রোগীকে উপযুক্ত কৌশলগুলির মাধ্যমে ফাইব্রোমায়ালজিয়ার সিন্ড্রোমের সাথে আরও ভালভাবে মোকাবেলা করতে সহায়তা করা। মনস্তাত্ত্বিক বোঝা ছাড়াও, জোর এবং শারীরিক চাপ, আবহাওয়ার পরিবর্তন, ঠান্ডা এবং অন্যান্য কারণগুলিও ব্যথার মাত্রাকে প্রভাবিত করে। ইতিমধ্যে চিকিত্সা করা থেরাপির সমস্ত ক্ষেত্রে যে পরিমাণে ফলো-আপ যত্ন প্রযোজ্য তা পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক হয়ে থাকে। সম্ভাব্য বিকল্পগুলি অবিরত অন্তর্ভুক্ত ব্যায়াম থেরাপি পরিমাপ, ওষুধ চিকিত্সা পদক্ষেপ, পুনর্নবীকরণ ব্যথা থেরাপি পুনর্বিবেচিত হাসপাতালে ভর্তির সাথে এক্সারসার্বেশনস বা মাল্টিমোডাল ব্যথা থেরাপির ক্ষেত্রে হস্তক্ষেপ। আক্রান্তরাও মাঝারি অনুশীলনে জড়িত থাকতে পারেন। এছাড়াও, ফলোআপ চলাকালীন উষ্ণ স্নান এবং জলজ অনুশীলন অস্বস্তি দূর করে এবং জীবনের মান উন্নত করে।

আপনি নিজে যা করতে পারেন

সব বিনোদন কৌশলগুলি ফাইব্রোমায়ালজিয়ার রোগীদের ব্যথার সাথে আলাদা সম্পর্ক গড়ে তুলতে সহায়তা করে। ব্যক্তিগত পছন্দ উপর নির্ভর করে, একটি রোগী অসংখ্য প্রস্তাব থেকে চয়ন করতে পারেন। এই পরিসীমা থেকে অটোজেনিক প্রশিক্ষণ থেকে যোগশাস্ত্র এবং প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণ। ফলস্বরূপ ব্যাথা ব্যবস্থাপনা প্রশিক্ষণ, অভ্যন্তরীণ মনোভাব এবং ব্যথা উপলব্ধিও ইতিবাচকভাবে বিকাশ করে। নির্দিষ্ট সাথে শ্বাসক্রিয়া কৌশল, ব্যথা দূরে শ্বাস ফেলা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, পূর্ণ যোগিক ছাড়াও শ্বাসক্রিয়া (প্রাণায়াম), মহিলারা ধাত্রীদের শ্রমের ব্যথা দূর করার জন্য একই কৌশল ব্যবহার করতে পারেন। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে সম্মোহন ঘুমের সমস্যা এবং বর্ধিত ব্যথা সহ এই রোগের কিছু অসুবিধা হ্রাস করে। ব্যথা স্বীকার করার ইচ্ছাও ট্রান্সের অধীনে বৃদ্ধি পায় p বিশেষ ডিরেক্টরিগুলি ভুক্তভোগীদের সম্মানজনক সম্মোহন চিকিত্সক খুঁজে পেতে সহায়তা করে। বিকল্প নিরাময় পদ্ধতি - উদাহরণস্বরূপ রেকি এবং নিরাময় স্পর্শ - সামগ্রিক অবস্থার উন্নতি করে। এগুলি অভ্যন্তরীণ বাধা প্রকাশ করে, শিথিল করে, ব্যথার সংবেদন কমাতে এবং স্ব-নিরাময় করার ক্ষমতা সক্রিয় করে। রেকি যে কেউ শিখতে পারে এবং স্ব-চিকিত্সার জন্য উপযুক্ত। তাপ এবং পানি চিকিত্সা বেদনাদায়ক উত্তেজনাপূর্ণ পেশীগুলি ooিলা করে। উষ্ণ পুরো স্নান এবং একটি ঝরনা একটি নরমভাবে সমন্বয়যুক্ত ঝরনা সহ মাথা বিশেষভাবে কার্যকর। লক্ষ্যবস্তু পানি oursালা এবং আর্দ্র তোয়ালে পেশীগুলির অস্বস্তি থেকে মুক্তি দেয়। একটি গরম জলের বোতল, একটি চেরি পাথর বালিশ বা একটি লাল আলো প্রদীপ শুকনো তাপ সরবরাহ করে এবং একটি পেশী শিথিল প্রভাবও দেয়। লক্ষ্যবস্তু stretching ব্যায়াম দীর্ঘমেয়াদে শরীরের উত্তাল অংশ আলগা করে। পরিমিত, স্বতন্ত্রভাবে তৈরি শক্তি এবং সহনশীলতা প্রশিক্ষণ, পাশাপাশি ধ্যানমূলক ব্যায়াম থেরাপি, ফাইব্রোমায়ালজিয়ার রোগীদের প্রতিদিনের জীবনে জীবন মানের পুনরুদ্ধার করুন।