ভূমিকা
রোদে পোড়া থেকে বাঁচার সূর্যের আলো দ্বারা সৃষ্ট ত্বকের ক্ষতি বোঝায়। বিশেষত গ্রীষ্মে, যখন সূর্য তার সম্পূর্ণ শক্তি দেখায়, আপনি দ্রুত পাবেন রোদে পোড়া থেকে বাঁচার যদি আপনি সূর্য সুরক্ষার গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম পালন না করেন।
রোদে পোড়া রোগের প্রতিরোধী ব্যবস্থা
রোদে পোড়া থেকে বাঁচার কয়েকটি ব্যবস্থা সহ সহজেই প্রতিরোধ করা যায়। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল খুব ঘন ঘন এবং সর্বোপরি সূর্যের খুব নিবিড় এক্সপোজার এড়ানো। উদাহরণস্বরূপ, জ্বলন্ত রোদের চেয়ে ছায়ায় রোদে পোড়া হওয়া অনেক বেশি কঠিন।
পোশাকেরও একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব রয়েছে, কারণ ক্ষতিকারক সূর্যের আলো ফ্যাব্রিকগুলিতে প্রবেশ করতে পারে না এবং ত্বকে পৌঁছতে পারে না। এছাড়াও, একটি সানস্ক্রিন এছাড়াও পরা উচিত মাথা, কারণ চুল সূর্যের বিরুদ্ধে একমাত্র সুরক্ষা সরবরাহ করে না। তাপের কারণে যদি আপনি হালকা পোশাকগুলিতে রোদে যেতে চান তবে আপনার সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত।
আপনার থাকার সময়কাল অনুসারে সানস্ক্রিনের শক্তি সামঞ্জস্য করা যেতে পারে। এছাড়াও ত্বকের ধরণের উপর রোদ পোড়া হওয়ার ঝুঁকি কিছুটা নির্ভর করে। আপনার যদি হালকা ত্বক থাকে তবে আপনার অন্ধকার ত্বকের তুলনায় উচ্চতর রৌদ্র সুরক্ষা ফ্যাক্টরের সাথে একটি সূর্যের দুধ পছন্দ করা উচিত।
ভিটামিন সমৃদ্ধ সূর্যের আলোতে ত্বককে কম সংবেদনশীল করার জন্য খাদ্য এছাড়াও সহায়ক। অনেক ভিটামিন (ভিটামিন এ, ভিটামিন ই, ভিটামিন সি) স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। ত্বক রঙ্গক তৈরি করে ইউভি রশ্মি থেকে নিজেকে রক্ষা করার চেষ্টা করে মেলানিন এবং শৃঙ্গাকার স্তর ঘন করা, তবে এটি কিছুটা সময় নেয়।
সুতরাং গ্রীষ্মমণ্ডলীয় অঞ্চলে শীতকালীন ছুটিতে বা স্কি অবকাশের সাথে ত্বকটি ধীরে ধীরে সূর্যের সাথে অভ্যস্ত হওয়া উচিত যার অর্থ সূর্যের খুব অল্প সময়ের মধ্যে শুরুতে থাকা এবং ঘন ঘন ছায়ায় থাকা। 12.00 থেকে 15.00 টা অবধি জ্বলন্ত মধ্যাহ্ন সূর্যের পাশাপাশি খুব দীর্ঘ স্নান এড়ানো উচিত, কারণ জলটি প্রতিফলিত করে UV বিকিরণ এবং এটি ত্বকে অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে। বিজ্ঞানীরাও ঘন ঘন ধরে নেন UV বিকিরণ আগে আগে শৈশব কালো ত্বক হতে পারে ক্যান্সার, দ্য মেলানোমাএমনকি রোদে পোড়া ছাড়াই।
- বাচ্চাদের জন্য রৌদ্র সুরক্ষা - সহায়ক টিপস!
- এভাবেই আপনি কোনও রোদে অ্যালার্জি প্রতিরোধ করতে পারেন
