রৌদ্র সুরক্ষা: আমি ত্বকের ধরণ কী?

স্পষ্টতই, শীর্ষ কয়েক, স্কার্ট বা প্যান্ট এবং নতুন স্যান্ডেলগুলি যখন আপনার কয়েক সপ্তাহে রৌদ্রোজ্জ্বল দিনে বের হয় তখন আপনার সাথে দরজাটি বাইরে যেতে হয়। তবে কি আর কিছু নেই? ক্যাপ এবং সানগ্লাস, হ্যাঁ. এবং: সানস্ক্রিন, অবশ্যই! তবে কোনটি? আর কোথা থেকে? এখানে আমরা আপনাকে সূর্যের সুরক্ষার জন্য ব্যবহারিক টিপস দিচ্ছি যা আপনার উপযুক্ত চামড়া টাইপ করুন।

রৌদ্র সুরক্ষা - ত্বকের নিজস্ব সুরক্ষার সময়

যখন ডানটি বেছে নেওয়ার কথা আসে সানস্ক্রিন, আপনার প্রথম জিনিসটি আপনার জানা উচিত চামড়াস্ব-সুরক্ষার সময় (ইজেড): সময়ের যে সময়কালে ত্বকের কোনও ক্ষতি না হওয়ার নিশ্চয়তা রয়েছে যেমন রোদে পোড়া থেকে বাঁচারযখন বাইরে। বাচ্চাদের জন্য, এটি সর্বোচ্চ 10 মিনিট। কিশোর এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, EZ "ফোটোটাইপ" এর উপর নির্ভর করে:

• বিশেষত হালকা চামড়াযুক্ত ব্যক্তিদের সর্বোচ্চ 10 মিনিটের স্ব-সুরক্ষা থাকে।
• সূর্যের সংবেদনশীলটিতে প্রায় 20 মিনিটের স্ব-সুরক্ষা রয়েছে।
• সাধারণ ট্যানিংয়ের অর্ধ ঘন্টা স্ব-সুরক্ষা থাকে।
• দক্ষিণ-অন্ধকারের জন্য চামড়া, স্প্যানটি দীর্ঘ

যাইহোক, পাকা ত্বকের ফ্যাকাশে তুলনায় কিছুটা বেশি স্ব-সুরক্ষা রয়েছে।

সূর্য সুরক্ষা ফ্যাক্টর: এসপিএফ বা এসপিএফ

প্রতিটি বোতল বা নল সানস্ক্রিন একটি সংখ্যা, এলএসএফ (সূর্য সুরক্ষা ফ্যাক্টর) বা ইংরাজী এসপিএফ (সান প্রোটেকশন ফ্যাক্টর)। তবে একটি সুরক্ষার নির্দিষ্ট ফ্যাক্টর সহ নিরাপদ পাশে থাকা আর কত দিন? এটি গণনা করার জন্য একটি সাধারণ সূত্র ব্যবহৃত হয়: মিনিটের মধ্যে স্ব-সুরক্ষা সময় (ইজেড) সূর্য সুরক্ষা ফ্যাক্টর (এসপিএফ) = মিনিট আপনি রোদে সুরক্ষিত ব্যয় করতে পারেন। উদাহরণ: ধরা যাক আপনার ত্বক 2 মিনিটের সহজাত সুরক্ষা সময় সহ, ফোটোটাইপ 10 এর সাথে সম্পর্কিত। আপনি যদি এখন 5 এর এসপিএফ সহ সানস্ক্রিন প্রয়োগ করেন তবে আপনার স্ব-সুরক্ষার সময়টি পাঁচগুণ বেশি। সুতরাং আপনি ঝুঁকি ছাড়াই 50 মিনিটের জন্য রোদে থাকতে পারেন। তবে, যদি আপনার ত্বক এখনও পুরোপুরি সূর্যের সাথে অভ্যস্ত না হয় তবে আপনার এটি থেকে আরও একটি তৃতীয়াংশ বিয়োগ করা উচিত, যার অর্থ শুধুমাত্র আধা ঘন্টার সানবথিংয়ের অনুমতি রয়েছে, বা আপনি আরও উন্নততর জায়গায় পৌঁছাতে চাইবেন সূর্য সুরক্ষা ফ্যাক্টর.

সানস্ক্রিনের যথাযথ ব্যবহার

তবে সানস্ক্রিন দ্বারা সরবরাহ করা সুরক্ষা কেবলমাত্র আপনি যদি আরও বেশি বার আবেদন করেন তবেই রক্ষণাবেক্ষণ করা হয়। স্নান, ঘাম, বালু এবং শুকানো, জলরোধী উপায়ে এমনকি ত্বকে ফিল্মটি বন্ধ করুন। তবে সাবধান থাকুন: পুনরায় প্রয়োগ করা ক্রিম গণনা করা সময় শুরু থেকে শুরু করে না, অর্থাৎ এটি প্রসারিত করে না। পুনরায় ক্রিমিং কেবল নিশ্চিত করে যে পুরো গণনা করা সময়ের জন্য সুরক্ষা বজায় রাখা হয়। উপায় দ্বারা: ত্বক এছাড়াও উচ্চ সূর্য সুরক্ষা কারণের অধীনে ট্যানস। সুতরাং উচ্চতর এসপিএফ মানগুলির কাছে পৌঁছানোর জন্য নির্দ্বিধায় এটিকে নিরাপদে খেলুন।

ফোটোটাইপ সংকল্প

আপনার নিজের ফোটোটাইপ নির্ধারণ করতে, নিম্নলিখিত পরীক্ষা আপনাকে সহায়তা করতে পারে। আপনার ত্বক আলোর প্রতি কতটা সংবেদনশীল? আপনার ক্ষেত্রে যা প্রযোজ্য তা চয়ন করুন:

বৈশিষ্ট্য // ছবির ধরণ	I	II	তৃতীয়	IV
চুলের রঙ	লাল রঙের সাথে	স্বর্ণকেশী	শ্যামাঙ্গিনী	কালো
চোখের রঙ	হালকা নীল	নীল সবুজ	বাদামী, ধূসর	গাঢ় বাদামী
freckles	খুব বেশি	অনেক	কয়েক	না
ত্বকের রঙ অপরিবর্তিত (আপনার বাহুর ভিতরে)	খুব হালকা	উজ্জ্বল	মধ্যম	অন্ধকার
রোদে পোড়া থেকে বাঁচার	খুব দ্রুত	দ্রুত	কদাচিৎ	কষ্টে
বাদামি ডিগ্রি	কখনও বাদামী নয়	কিছুটা ট্যানড	মাঝারি ট্যানড	দৃ strongly়ভাবে ট্যানড

মূল্যায়ন: আপনি কোন ত্বকের ধরণের?

মূল্যায়নের জন্য নির্ধারক কারণটি হ'ল কোন কলাম আপনাকে নিবিড়ভাবে বর্ণনা করে। সুতরাং এমনকি যদি কোনও কলামে কোনও স্পষ্ট অ্যাসাইনমেন্ট সম্ভব না হয় তবে আপনি কমপক্ষে ফোটোটাইপ পরীক্ষার সাহায্যে প্রবণতা বিকাশ করতে পারেন।

মূলত উত্তর দিন আমি: ফোটোটাইপ I

আপনার নিজের সুরক্ষা সময় 5 থেকে 10 মিনিট বা তারও কম সময় নিয়ে খুব সূর্য সংবেদনশীল ত্বক রয়েছে skin আপনার ত্বককে এসপিএফ 40 বা 50+ সানস্ক্রিন দিয়ে সুরক্ষিত করুন, বিশেষত আপনি যদি ছুটিতে যাচ্ছেন। জ্বলন্ত তীব্র রোদ এড়িয়ে চলুন।

প্রধান উত্তর II: ফটোোটাইপ II

আপনার 10 থেকে 20 মিনিটের অন্তর্নিহিত সুরক্ষা সময় সহ সূর্য সংবেদনশীল ত্বক রয়েছে। ধীরে ধীরে আপনার ত্বকে অভ্যস্ত হয়ে উঠুন। আপনার ত্বকটি ইতিমধ্যে কিছুটা ট্যানড থাকলেও সুরক্ষা দিন। প্রস্তাবিত: এসপিএফ 25 থেকে 40।

প্রধান উত্তর III: ফোটোটাইপ III

আপনার ত্বক রয়েছে যা 20 থেকে 30 মিনিটের স্ব-সুরক্ষার সময় সহ সূর্যের সাথে খুব সংবেদনশীল নয় ut তবে আপনার ত্বকেও অতিরিক্ত বিবেচনা করা উচিত নয়। শুরুতে এসপিএফ 25 সহ একটি ক্রিম ব্যবহার করুন, পরে আপনি নিম্ন কারণের জন্য পৌঁছাতে পারেন।

প্রধান উত্তর IV: ফোটোটাইপ IV

আপনার 30 থেকে 40 মিনিটের স্ব-সুরক্ষার সময় সহ সূর্য-সংবেদনশীল ত্বক রয়েছে। আপনার ত্বকে রোদ জ্বলে উঠার সাথে সাথে আপনি ট্যান করুন। তবে আপনি যদি খুব দীর্ঘ সময় রোদে থাকেন বা আপনার খুব তীব্র রোদের সংস্পর্শে আসে তবে আপনার ত্বকটি এখনও রক্ষা করা উচিত। গায়ের এসপিএফ 10 বা 20 এর সাথে এটির জন্য যথেষ্ট।

সান সুরক্ষার অর্থ কেবল সানস্ক্রিন নয়

সঠিক সানস্ক্রিনটি বেছে নেওয়ার পাশাপাশি এটি যথেষ্ট পরিমাণে ব্যবহার করার পাশাপাশি উপযুক্ত পোশাক পরে আপনার নিজেকে রোদ থেকে রক্ষা করাও মনে রাখা উচিত। সানগ্লাস এবং পাগড়ী আপনার চোখ রাখা এবং মাথা সূর্যের সরাসরি রশ্মি থেকে নিরাপদ। এটি আপনাকে প্রতিরোধেও সহায়তা করবে সানস্ট্রোক। ভুলে যাবেন না যে এটিতে রোদ পোড়ানো সহজ easy পানিখুব। এমনকি এটি বাতাস বা মেঘলা থাকলেও, সূর্যের তীব্রতাকে হ্রাস করবেন না। এছাড়াও, যতটা সম্ভব ছায়ায় থাকুন, বিশেষত মধ্যাহ্নে - আপনি সেখানেও একটি ট্যান পেতে পারেন।