এর উচ্চ সামগ্রীর কারণে ভিটামিন সি, লেবু বিশেষত মজবুত করার জন্য জনপ্রিয় রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা এবং সর্দি-কাশির বিরুদ্ধে ব্যবহারের প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে। এছাড়াও অঙ্গরাগউদাহরণস্বরূপ, এর যত্ন নেওয়া চুল বা এর প্রতিকার হিসাবে ব্রণ দুর, লেবু ব্যবহার করা হয়। লেবুর রস প্রসঙ্গে খাদ্য বা লেবুর রস নিরাময়, তবে, হলুদ ফল অতিরিক্ত পাউন্ডের বিরুদ্ধে দ্রুত সহায়তা হিসাবে কাজ করে এবং ওজন হ্রাসকে সমর্থন করে বলেও বলা হয়। ডায়েট কীভাবে কাজ করে এবং এতে কী কী ঝুঁকি রয়েছে?
লেবুর রস ডায়েট কি?
পরিমাণ মতো লেবুর রস পান করুন এবং পালকের মতো সহজেই এর থেকে ওজন হ্রাস করবেন? দ্য খাদ্য লেবুর রস দিয়ে সক্ষম হতে বলা হয় নেতৃত্ব কয়েক দিনের মধ্যে কয়েক কিলো হারাতে। সর্বাধিক বিখ্যাত রূপটি নিরাময়কারী স্ট্যানলি বুরোজের কারণে। দ্বিতীয়টি একটি লেবুর রস তৈরি করে খাদ্য 1970 এর দশকে, যা আসলে চিকিত্সা করার উদ্দেশ্যে তৈরি হয়েছিল পেট আলসার তিনি পদ্ধতিটিকে "মাস্টার ক্লিন ডায়েট" বলেছেন called
এই পদ্ধতি অনুসারে, লেবুর রসের ডায়েট কিছুদিনের জন্য শক্ত খাবার থেকে সম্পূর্ণ বিরত থাকে। এটি লেবুর রসের একটি বিশেষ মিশ্রণ দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয় এবং পানি, যা সংরক্ষণ করা উচিত ক্যালোরি এবং উত্সাহ ফ্যাট বার্ন শরীরে.
একটি লেবুর রস ডায়েট কীভাবে কাজ করে?
"মাস্টার ক্লিনেজ মেথড" অনুসারে একটি লেবুর রসের ডায়েট ক্লাসিকভাবে দুটি ত্রাণ দিবস দিয়ে শুরু হয়, যার মধ্যে খুব কম ক্যালোরিযুক্ত খাবার খাওয়া হয়। ডায়েট পর্বে নিজেই শক্ত খাবার পুরোপুরি এড়ানো যায়। কেবলমাত্র নিম্নলিখিত উপাদানগুলির একটি মিশ্রণ মাতাল:
- 250 মিলিলিটার পানি (এখনও বা কার্বনেটেড)
- 2 টেবিল চামচ ম্যাপেল সিরাপ
- অর্ধেক লেবুর রস
- অল্প কাঁচা মরিচ
সর্বোচ্চ দশ দিনের জন্য প্রতিদিন এই মিশ্রণটি দেড় লিটার পান করুন। দশ দিনের পরে সাবধানে হালকা খাবারের সাথে একটি সাধারণ ডায়েটে ফিরে যেতে হবে, যাতে ওভারলোড না হয় প্রচলন.
এই বিশেষ উপাদানের মিশ্রণটির ফলে বিপাকটি হওয়া উচিত এবং হজমে প্রচার করা উচিত।
লেবুর রস এর প্রভাব
সুষম ডায়েটে দরকারী সংযোজন হিসাবে লেবুর রস বেশ স্বাস্থ্যকর। নীচের ইতিবাচক দিকগুলি লেবুর রসের সাথে যুক্ত হতে পারে:
- প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালীকরণ
- লেবুর অত্যাবশ্যকীয় তেলের মেজাজ-উত্তোলন প্রভাব রয়েছে
- কোষের সুরক্ষা
- জীবাণুনাশক কার্যকর
- অপ্রীতিকর গন্ধ নিরপেক্ষ
তবুও, লেবুর রস ডায়েটে কিছু ঝুঁকি রয়েছে, যা মূলত নিরাময়ের একতরফা প্রকৃতির সাথে সম্পর্কিত।
লেবুর রস ডায়েটে ঝুঁকি
ওষুধের পাশাপাশি পুষ্টিবিজ্ঞানের বিশেষজ্ঞরা এই ধরণের ডায়াটকে সমালোচনা হিসাবে বিবেচনা করে এবং এটি একটি স্বাস্থ্যকর ও স্থায়ী দিয়াট এবং / বা ওজন হ্রাস করার পদ্ধতির চেয়েও মূলত ধরণের অপসারণের উদ্বেগের বিষয়টি উল্লেখ করেছেন।
দীটের সমস্ত একতরফাতার উপরে এর পক্ষে সবচেয়ে খারাপ নেতিবাচক পরিণতি আনতে পারে স্বাস্থ্য নিজেই আপনি যদি কেবল লেবুর রস খান এবং পানি দীর্ঘ সময়ের জন্য, আপনার দেহ দ্রুত প্রয়োজনীয় ফ্যাটগুলির ঘাটতিতে পরিণত হবে, প্রোটিন, বিভিন্ন ভিটামিন এবং ফাইবার
রসে উচ্চ অ্যাসিডযুক্ত উপাদান সংবেদনশীলদের জন্যও সমস্যা তৈরি করতে পারে পেট। যদি পেট সমস্যাগুলি ইতিমধ্যে বিদ্যমান রয়েছে, ডায়িটের এই ফর্মটি ছাড়াই ভাল করা উচিত। একটি বিদ্যমান সঙ্গে আহার ব্যাধি পাশাপাশি হতাশা, যকৃত or বৃক্ক অসুস্থতা লেবু রস নিরাময়ের চেষ্টা করা উচিত নয়।
এই ঝুঁকিগুলি ছাড়াও, একটি অনাকাঙ্ক্ষিত ইয়ো-ইও প্রভাব থাকতে পারে। নিরাময়ের শেষে আপনি যদি আবার সাধারণভাবে খান তবে দ্রুত হারানো পাউন্ডটি আবার ফিরে পাবেন।
লেবুর রস নিরাময়ের বিভিন্নতা
লেবুর রস সহ ডায়েটের একটি হালকা বিকল্প হ্রাস হ'ল সংমিশ্রণ হিসাবেও হতে পারে a ডায়েট পরিবর্তন। এই ক্ষেত্রে, তিনটি প্রধান খাবার পাশাপাশি দুটি স্ন্যাকস লেবুর রস পান করার সাথে মিলিত হয়। বিকল্পভাবে, মূল খাবারগুলির মধ্যে একটি দশ দিনের নির্দিষ্ট সময়ের জন্য লেবুর রস পানীয় দ্বারা প্রতিস্থাপিত হতে পারে।
হ্রাস করার জন্য পুষ্টির একটি স্বাস্থ্যকর পরিবর্তন উপস্থাপনের পাশাপাশি আরও মূলগত হ্রাস পদ্ধতির বিপরীতে পর্যাপ্ত খেলাধুলার পরামর্শ দেওয়া উচিত। সমস্ত পুরো শস্য পণ্যগুলির উপরে দৃ me় খাবারের সাথে, ফল, শাকসবজি, চর্বিযুক্ত মাংস পাশাপাশি মাছের অনুমতি রয়েছে। পরিমিতরূপে লেবুর রস সহায়ক হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে পাশাপাশি মজবুত করতে রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা.
