শক্ত ঘাড়: কারণ, চিকিত্সা এবং সহায়তা

কড়া ঘাড়, প্রায়শই একটি হিসাবে উল্লেখ করা হয় ঘাড় শক্ত, ঘাড় এলাকায় চলাচলের একটি সাধারণত বেদনাদায়ক সীমাবদ্ধতা। এটি পেশী শক্ত হয়ে যাওয়া বা ডিস্কের সমস্যা হতে পারে। ট্রিগারের উপর নির্ভর করে, অস্বস্তি বিভিন্ন উপায়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে।

একটি শক্ত ঘাড় কি?

একটি কড়া দ্বারা ঘাড়, চিকিৎসা পেশাজীবীদের মানে ঘাড় এবং গলার এলাকায় কেন্দ্রীভূত চলাফেরার সীমাবদ্ধতা। একটি কড়া দ্বারা ঘাড়, চিকিত্সকরা মানে ঘাড় এবং সার্ভিকাল অঞ্চলে কেন্দ্রীভূত চলাফেরার সীমাবদ্ধতা। অভিযোগের জটিলতাকে সার্ভিকাল সিন্ড্রোমও বলা হয়। এটি ঘাড়ের অঞ্চলে কঠোরতার একটি সাধারণ অনুভূতি প্রদান করে এবং ভুক্তভোগীদের জন্য তাদের মাথা ঘুরানো কঠিন করে তোলে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ঘাড় শক্ত সঙ্গে হয় ব্যথা সেইসাথে একটি ফলে উপশম ভঙ্গি. মাথা ঘোরা, দৃষ্টিশক্তির ব্যাঘাত এবং কানে বাজানোও সহগামী লক্ষণগুলির মধ্যে হতে পারে, সেইসাথে গিলতে অসুবিধা এবং একটি জ্বলন্ত বা মধ্যে সংবেদন টানা বুক বা কাঁধ। লক্ষণগুলি স্বতঃস্ফূর্তভাবে দেখা দেওয়া অস্বাভাবিক নয় এবং একটি নির্দিষ্ট ট্রিগারের কারণে সবসময় নাও হতে পারে। হালকা ক্ষেত্রে, লক্ষণগুলি কয়েক দিন পরে অদৃশ্য হয়ে যায়। যদি গুরুতর অস্বস্তি চিকিত্সা না করা হয়, এটি হতে পারে নেতৃত্ব দৈনন্দিন জীবনে উল্লেখযোগ্য সীমাবদ্ধতা।

কারণসমূহ

যারা কম্পিউটারে প্রচুর কাজ করেন তারা প্রায়শই একটি সমস্যায় ভোগেন ঘাড় শক্ত. এখানে এটি সাধারণত একটি খারাপ ভঙ্গি যা বেদনাদায়ক পেশী টান বাড়ে। একইভাবে, ভুলভাবে ভারী ব্যাগ বহন করা বা ড্রাফ্টে বসে থাকার ফলে পেশী শক্ত হয়ে যায়। ঘুমের অবস্থান যা অনিচ্ছাকৃতভাবে ভারী বা অসম চাপ দেয় ঘাড় পেশী এছাড়াও করতে পারেন নেতৃত্ব ঘুম থেকে ওঠার সময় শক্ত ঘাড়, যেমন অপ্রশিক্ষিত পেশী এবং ঘাড় এবং কাঁধের অঞ্চলে সাধারণ সমস্যা হতে পারে। কিছু পরিস্থিতিতে, তবে, এটি কশেরুকা বা ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্কের গুরুতর ক্ষতি হতে পারে যা অস্বস্তি সৃষ্টি করে। অভ্যস্ত বা ঝাঁকুনি আন্দোলন, যেমন মধ্যে কশা, কশেরুকা ব্লক এবং গুরুতর হতে পারে ব্যথা. সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্ক ক্ষতিগ্রস্ত হলে, এটি একটি শক্ত ঘাড়েও নিজেকে প্রকাশ করে।

এই লক্ষণ সহ রোগগুলি

• সার্ভিকাল স্পাইন সিন্ড্রোম
• কশা
• মেনিনিজম

• মস্তিষ্ক-ঝিল্লীর প্রদাহ
• পার্শ্ববর্তী ডিস্ক
• স্কলায়োসিস

• অস্টিওআর্থ্রাইটিস
• spondylosis
• পেশী কঠোরতা

রোগ নির্ণয় এবং কোর্স

একটি শক্ত ঘাড় সাধারণত আক্রান্ত ব্যক্তির দ্বারা নির্ণয় করা যেতে পারে, কারণ লক্ষণগুলি স্পষ্ট। যাইহোক, কারণ শুধুমাত্র একটি ব্যাপক চিকিৎসা পরীক্ষা দ্বারা নির্ধারিত করা যেতে পারে। এই সময়, প্রথমে একটি আলোচনা সঞ্চালিত হয় যেখানে ক্ষতিকারক কারণগুলি নির্ধারণ বা বাতিল করা যেতে পারে। যদি ডাক্তার একটি গুরুতর ট্রিগার সন্দেহ করেন, তিনি একটি আদেশ দেবেন এক্সরে সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের পরীক্ষা বা এমনকি একটি কম্পিউটার টমোগ্রাফি। ফলস্বরূপ চিত্রগুলি সম্পর্কে সুনির্দিষ্ট তথ্য প্রদান করে শর্ত কশেরুকা এবং ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্কের। যদি একটি খসড়া বা সামান্য উত্তেজনার কারণে ঘাড় শক্ত হয়, তবে অভিযোগগুলি সাধারণত নিজেরাই কমে যায়। আরো গুরুতর ক্ষেত্রে, বেদনাদায়ক এবং দীর্ঘায়িত প্রদাহ এবং ঘাড় এবং সার্ভিকাল অঞ্চলে গতিশীলতার আরও হ্রাস ঘটতে পারে। অভিযোগগুলি কয়েক দিনের জন্য অপরিবর্তিত থাকলে একটি মেডিকেল পরীক্ষার জরুরিভাবে সুপারিশ করা হয়।

জটিলতা

শক্ত ঘাড়ের বিভিন্ন কারণ রয়েছে, যার বিভিন্ন জটিলতা রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, দৃঢ়তা দ্বারা সৃষ্ট হয় কশা, যা সাধারণত কোনো জটিলতা ছাড়াই আবার নিরাময় করে। মাত্র 10 শতাংশের মধ্যে এটি করে ব্যথা দীর্ঘস্থায়ী হয়ে উঠতে পারে নেতৃত্ব প্রতিবন্ধী জীবন এবং কর্মজীবনের মান। মস্তিষ্ক-ঝিল্লীর প্রদাহ এছাড়াও সাধারণত শক্ত ঘাড় হতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, কার্যকারক প্যাথোজেন সমগ্র জীব জুড়ে ছড়িয়ে পড়তে পারে, যার ফলে পচন. যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে এটি সাধারণত মৃত্যুতে পরিণত হয় শর্ত সেপটিক হতে পারে অভিঘাত, একটি ড্রপ রক্ত চাপ এবং একটি উন্নত পালস। এই একটি হ্রাস সরবরাহ বাড়ে রক্ত কিডনি বা ফুসফুসের মতো গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলিতে, যা তখন ব্যর্থ হতে পারে। উপরন্তু, প্যাথোজেন পার্শ্ববর্তী টিস্যুতে ছড়িয়ে পড়তে পারে এবং এইভাবে সংক্রামিত হতে পারে মস্তিষ্ক (মস্তিষ্কপ্রদাহ.এটি পক্ষাঘাত এবং মৃগীরোগের খিঁচুনি এবং এমনকি হতে পারে মোহা এবং চিকিৎসা না হলে মৃত্যু। উপরন্তু, পূঁয জমা হতে পারে মস্তিষ্ক, একটি ঘটাচ্ছে ফোড়া যে অনুরূপ উপসর্গ আছে. প্রগতিশীল অস্টিওপরোসিস ঘাড় শক্ত হয়ে যেতে পারে। এই ক্ষেত্রে ফ্র্যাকচারগুলি সহজেই ঘটে, তাই ভুক্তভোগীদের অবশ্যই বিশেষভাবে সতর্ক থাকতে হবে, জীবনযাত্রার মানকে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করে। এই শেষ হতে পারে বিষণ্নতা. উপরন্তু, রোগীদের সাধারণত যত্ন প্রয়োজন হয়.

আপনার কখন ডাক্তার দেখা উচিত?

একটি শক্ত ঘাড় প্রতিদিনের এবং প্রয়োজনীয় ঘূর্ণনশীল নড়াচড়া প্রতিরোধ বা সীমাবদ্ধ করার সাথে সাথে একজন বিশেষজ্ঞের দ্বারা স্পষ্ট করা উচিত। ঘাড়, সার্ভিকাল বা সহগামী থাকলে কাঁধে ব্যথা, অস্বস্তির কারণ স্পষ্ট করার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। আগেই, স্ব-পরিমাপ যেমন ম্যাসেজ বা হালকা stretching ব্যায়াম অস্বস্তি উপশম করতে ব্যবহার করা যেতে পারে. যদি এগুলো পরিমাপ পছন্দসই প্রভাব আনবেন না, ডাক্তারের কাছে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। একটি দুর্ঘটনার পরে একটি শক্ত ঘাড় নির্দেশ করে কশা. পারিবারিক ডাক্তার বা অর্থোপেডিস্ট সম্ভাব্য আঘাতগুলি স্পষ্ট করতে পারেন এবং পেশাদারভাবে তাদের চিকিত্সা করতে পারেন। কাঁধের সাথে যুক্ত একটি শক্ত ঘাড় এবং ঘাড় ব্যথা শারীরিক থেরাপিস্ট দ্বারা চিকিত্সা করা উচিত। যদি চোয়ালের সমস্যা সন্দেহ হয়, তাহলে একজন ডেন্টিস্ট বা অর্থোডন্টিস্টের কাছে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। দীর্ঘস্থায়ী হাড়ের রোগে ভুগছেন এমন রোগীদের একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত যদি ঘাড় শক্ত হয়ে হঠাৎ দেখা দেয় এবং ব্যথা বা সাধারণ অস্বস্তির অনুভূতির সাথে যুক্ত হয়। এটি বিশেষ করে সত্য যদি মেরুদণ্ড বরাবর অন্যান্য অভিযোগ যোগ করা হয়। প্রায়শই, শক্ত ঘাড় তখন মেরুদণ্ডের রোগ বা ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্কের একটি ব্যাধির উপর ভিত্তি করে তৈরি হয়, উভয়েরই অবিলম্বে চিকিত্সা করা উচিত।

চিকিত্সা এবং থেরাপি

পেশীর টানের কারণে ঘাড় শক্ত হলে, আক্রান্ত ব্যক্তি প্রায়ই নিজের অস্বস্তির চিকিৎসা করতে পারেন। গরম স্নান এবং ঘাড়, ঘাড় এবং কাঁধ এলাকায় পেশাদার ম্যাসেজ দ্রুত স্বস্তি প্রদান করে। sauna এবং উষ্ণ কম্প্রেস পরিদর্শন এছাড়াও নিরাময় প্রক্রিয়ার উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। থেকে জোর এবং উদ্বেগ সীমাবদ্ধ আন্দোলনের জন্য দায়ী হতে পারে, এটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় বিনোদন কৌশল এবং দ্রুত নিশ্চিত জোর হ্রাস ব্যথা বেশি হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। তিনি বা তিনি ব্যথানাশক, পেশী শিথিলকারী এবং প্রদাহ বিরোধী প্রভাব সহ ওষুধ পরিচালনা করতে পারেন। প্রভাবিত অঞ্চলে সরাসরি একটি ইনজেকশন দ্রুত উন্নতি নিশ্চিত করতে পারে। উপস্থিত চিকিত্সক যদি হুইপ্ল্যাশ নির্ণয় করেন তবে ওষুধের সাথে বিশ্রামের পরামর্শ দেওয়া হয়, যেমন হালকা। শারীরিক চিকিৎসা. একটি হানিকাইয়েটেড ডিস্ক ঘাড় এবং সার্ভিকাল অঞ্চলে অস্ত্রোপচারের চিকিত্সার প্রয়োজন হতে পারে। প্রভাবিত ডিস্কগুলি খুব খারাপভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হলে এটি সর্বদা হয়। এই ক্ষেত্রে, তারা একটি কৃত্রিম ডিস্ক সঙ্গে প্রতিস্থাপিত হয়। স্ক্রু এবং ধাতব প্লেট ব্যবহার করে ভার্টিব্রাল ফিউশনও সম্ভব; যাইহোক, এই পদ্ধতিটি প্রায় একচেটিয়াভাবে বয়স্ক রোগীদের ক্ষেত্রে ব্যবহৃত হয়।

দৃষ্টিভঙ্গি এবং প্রাকদর্শন

জোর, অত্যধিক পরিশ্রম, শারীরিক এবং সেইসাথে মানসিক সমস্যা সার্ভিকাল যন্ত্রপাতির গতিশীলতার উপর স্থাপিত হতে পারে। গুরুতর ঘাড় ব্যথা এবং মাথাব্যাথা ফলাফল. সার্ভিকাল মেরুদণ্ডে (CS) দুর্ঘটনা বা অন্য কোনো আঘাতের কারণে অভিযোগ না হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। তিনি শক্ত ঘাড়ের কারণ খুঁজে বের করবেন এবং লক্ষ্যযুক্ত পাল্টা ব্যবস্থা শুরু করবেন। সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের হুইপ্ল্যাশ বা সমস্যাগুলি পেশী বা স্নায়ুর টান থেকে ভিন্নভাবে চিকিত্সা করা হয়, যা অল্প সময়ের পরে সফলভাবে কমে যায় এবং সঠিক থেরাপি পদ্ধতি অস্বস্তি ডিগ্রী উপর নির্ভর করে, একটি বিরোধী প্রদাহজনক ঔষধ মৃদু জন্য সুপারিশ করা হয় ম্যানুয়াল থেরাপি. তাপ প্যাকগুলি দীর্ঘমেয়াদে উপশম করে এবং আরও গতিশীলতা অর্জনে সহায়তা করে। যদি শক্ত ঘাড়ের চিকিৎসা না করা হয় বা ভুলভাবে চিকিৎসা করা হয়, তাহলে তীব্র গৌণ উপসর্গ এবং এমনকি স্থায়ী ক্ষতি হতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে সংবহন এবং সংবেদনশীল ব্যাঘাত, পেশী যা ছোট হয়ে যায় এবং পুরো পেশীবহুল সিস্টেম প্রভাবিত হতে পারে। ব্যথা পিঠের নিচে এবং হাতে বিকিরণ করতে পারে। এই ক্ষেত্রে, অস্ত্রোপচার পদ্ধতি, অন্যদের মধ্যে, ব্যবহার করা হয়। শুধুমাত্র ডাক্তার দ্বারা সময়মত বিশ্লেষণ এর গতিশীলতার ভিত্তি নিশ্চিত করে ঘাড় পেশী এবং একটি ব্যথা মুক্ত জীবন। এছাড়াও ফিজিওথেরাপি, হোম ব্যায়াম সেশন এবং বিনোদন ব্যায়াম নির্ধারিত হয়

প্রতিরোধ

একটি শক্ত ঘাড় অনেক ক্ষেত্রে প্রতিরোধ করা যেতে পারে। যখন পেশী শক্তিশালী হয়, তারা কম সংবেদনশীল হয় এবং বৃহত্তর চাপ সহ্য করতে পারে। পরিমিত খেলাধুলা এবং পর্যাপ্ত ব্যায়াম এখানে সহায়ক হতে পারে। Stretching ব্যায়াম গুরুত্বপূর্ণ নিশ্চিত করার জন্য সুপারিশ করা হয় বিনোদন এর ঘাড় পেশী. এটি বিশেষ করে এমন ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য সত্য যা বসা বা দাঁড়িয়ে থাকা অবস্থায় সঞ্চালিত হয়। যারা বসে থাকা অবস্থায় কাজ করেন তাদের উচিত তাদের ভঙ্গিতে মনোযোগ দেওয়া এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব কোনও প্রতিকূল স্ট্রেনের ক্ষতিপূরণ দেওয়ার জন্য আরও ঘন ঘন নড়াচড়া করা। প্রয়োজনে ঘাড় এবং কাঁধের সমস্যার জন্য উপযুক্ত ব্যায়াম সহ কোর্সগুলিও একজন ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হতে পারে। একটি ব্যায়াম-সমৃদ্ধ এবং চাপমুক্ত দৈনিক রুটিন ইতিমধ্যেই অনেক বেদনাদায়ক অভিযোগ প্রতিরোধ করতে পারে এবং স্থায়ীভাবে গতির সম্পূর্ণ পরিসর বজায় রাখতে পারে।

আপনি নিজে যা করতে পারেন

বিভিন্ন স্ব-সহায়তা পরিমাপ একটি শক্ত ঘাড় জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে. তাপ অ্যাপ্লিকেশন যেমন তাপ প্যাচ, লাল আলো বা মলম যে প্রচার প্রচলন সহায়ক হতে পারে, কারণ তাপ টানটান পেশী আলগা করে। ওভারস্ট্রেনিং এড়ানো উচিত, যেমন বিছানা বিশ্রামের আকারে অত্যধিক বিশ্রাম করা উচিত। হালকা পেশী stretching ব্যায়াম একটি শক্ত ঘাড় প্রতিরোধ. স্ট্রেচগুলি আবার সংক্ষিপ্ত বা উত্তেজনাপূর্ণ পেশীগুলিকে লম্বা করে, এইভাবে ব্যথা উপশম করে। কেবল ঘাড়টি পিছনে, সামনে এবং পাশে প্রসারিত করুন। প্রতিটি পৃথক প্রসারিত কমপক্ষে 15 সেকেন্ড স্থায়ী হওয়া উচিত। ব্যায়াম চালিয়ে যেতে হবে এবং নিয়মিত বাড়াতে হবে। এটি একটি মেরুদণ্ড-বন্ধুত্বপূর্ণ বসার অবস্থানে কাজ করার সুপারিশ করা হয়। এর মধ্যে রয়েছে, অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে, একটি ergonomic ওয়ার্কস্টেশন এবং নিয়মিত চলাচল এবং শিথিল বিরতি। শক্ত ঘাড়যুক্ত ব্যক্তিদের খসড়া এবং আর্দ্রতা এড়ানো উচিত। এ ছাড়া ঘাড় ও ঘাড়ের পেছনের অংশ থেকে রক্ষা করতে হবে ঠান্ডা. টানটান পেশী সহ একটি শক্ত ঘাড় আলগা হতে পারে ম্যাসেজ, যা নিজের দ্বারাও করা যেতে পারে। তিসির সাথে উষ্ণ এবং আর্দ্র কম্প্রেসগুলিও সুপারিশ করা হয়। মোড়ানো প্রায় 30 মিনিটের জন্য ছেড়ে দেওয়া উচিত। অপরিহার্য তেলগুলি শক্ত ঘাড়ের বিরুদ্ধেও সাহায্য করতে পারে। একটি ভাল গদি এবং মিথ্যা অবস্থানে ঘাড় বক্রতা একটি সমতল ক্ষতিপূরণ দরকারী. স্ট্রেস এড়ানো উচিত, যতদূর সম্ভব কমানো বা ভারসাম্য বজায় রাখা উচিত। দীর্ঘস্থায়ী সমস্যার জন্য, ডাক্তারের কাছে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।