শেষে…
অনেক বিশেষজ্ঞের অভিমত যে একটি সম্পূর্ণ ওয়ার্ম-আপ প্রোগ্রাম স্বাভাবিকের জন্য অপরিহার্য নয় সহনশীলতা দৌড় একটি ধীর শুরু শরীরকে পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রস্তুত করার জন্য যথেষ্ট হবে দৌড় সেশন. যাইহোক, উচ্চতর কর্মক্ষমতা স্তর, আরো পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে আপনি উচিত গা গরম করাঅন্যথায়, আপনি শুরুতে আপনার সম্পূর্ণ সম্ভাব্যতা সম্পাদন করতে পারবেন না।
বিশেষ করে ঝাঁকুনি চলাচল বা উচ্চ তীব্রতা সহ চলাচলের সাথে, যেমন চড়াই চালানো বা ড্রাইভিং গেম, উষ্ণতা বাড়ানো উচিত নয়। অন্যথায় আঘাতের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। প্রত্যেকেরই নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত যে তিনি কোন ধরনের ওয়ার্ম-আপ প্রোগ্রাম করতে চান কিনা।
