সংযুক্ত লক্ষণ | অ্যালকোহলের পরে হ্যাংওভার - আপনার কি করা উচিত?

জড়িত লক্ষণগুলি

হ্যাংওভারে শরীর যে লক্ষণগুলি দেখায় তা মূলত শক্তির কারণে নিরূদন। এর মধ্যে রয়েছে সর্বোপরি ছুরিকাঘাতের মাথাব্যথা, কাঁপুনি, মনোনিবেশ করতে অসুবিধা বা শুষ্ক ত্বক এবং ঠোঁট পেট আস্তরণের প্রায়শই কারণ হয় বমি বমি ভাব, বমি এবং ক্ষুধামান্দ্য পরের দিন. অ্যালকোহলের পরে হ্যাংওভারের আর একটি খুব সাধারণ লক্ষণ হ'ল ক্লান্তি।

এটি মূলত অ্যালকোহল সেবনের সাথে সম্পর্কিত ঘুমের ব্যাধিগুলির কারণে। গ্লানি এবং শারীরিক ক্লান্তি কখনও কখনও অ্যালকোহল সেবনের পরে তিন দিন পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। গ্লানি এবং ক্লান্তি বৃদ্ধি, বিশেষত বৃদ্ধ বয়সে।

ঘুম ব্যাধি

অ্যালকোহল এবং ঘুম অনেক লোকের জন্য একটি জঘন্য বৃত্ত তৈরি করে। অনেক লোকের জন্য, অ্যালকোহল সেবন এখনও বিকল্প চিকিত্সা অনিদ্রা। এর কারণ হ'ল অ্যালকোহল আপনাকে শিথিল করে এবং ক্লান্ত করে তোলে, ঘুমিয়ে পড়া সহজ করে তোলে।

স্থিতিকাল

অ্যালকোহলের পরে হ্যাংওভারের সময়কাল প্রায় 3 দিন হতে পারে। এটি মূলত অ্যালকোহল মাতাল পরিমাণ, বয়স, অ্যালকোহলের জন্য পৃথক প্রতিক্রিয়া এবং অন্যান্য পরিস্থিতিতে নির্ভর করে। অল্প বয়স্ক লোকেরা যারা বুদ্ধিমান পুষ্টি এবং পর্যাপ্ত বিশ্রাম এবং ঘুমের মাধ্যমে হ্যাংওভারের চিকিত্সা করেন, হ্যাংওভারটি কয়েক ঘন্টা থেকে এক দিনের মধ্যে কমতে পারে। তবে যত বেশি পরিমাণে অ্যালকোহল সেবন করা যায় তত বেশি সংবেদনশীলতা এবং এর পরিণতি দীর্ঘস্থায়ী হয়।

অ্যালকোহল পরে আপনি কিভাবে একটি hangover এড়াতে পারেন?

অ্যালকোহল থেকে হ্যাংওভার প্রতিরোধের সহজ উপায় হ'ল অ্যালকোহলের পরিমাণ হ্রাস করা। যেহেতু একটি হ্যাংওভারের প্রধান লক্ষণগুলি সম্পর্কিত নিরূদন, এটি অ্যালকোহল পান করার সময়ও প্রতিরোধ করা যেতে পারে। পরে প্রতিটি গ্লাস অ্যালকোহল সহ একই পরিমাণে জল পান করা ভাল ধারণা।

নীতিগতভাবে, একই পরিমাণে অ্যালকোহলে যত তরল মাতাল হয়, তত কম শরীর শুকিয়ে যায়। এছাড়াও অ্যালকোহল সেবনের আগে খাবার, যা "ভিত্তি" বলা হয়, এর একটি ভাল উদ্দেশ্য রয়েছে। চর্বিযুক্ত খাবারগুলি অ্যালকোহলের শোষণকে ধীর করে দেয়, শরীরকে প্রতিরোধের জন্য আরও সময় দেয় নিরূদন.

একটি জনপ্রিয় পদ্ধতি হ'ল বিছানায় যাওয়ার আগে অল্প সময়ে প্রচুর পরিমাণে জল পান করা। তবে এটি অগত্যা পরামর্শযুক্ত নয়, কারণ দেহ তাত্ক্ষণিকভাবে এত বড় পরিমাণে জল ব্যবহার করতে পারে না এবং সরাসরি একটি বৃহত অংশ নির্গত করে। এটি এমনকি বৃদ্ধি যে সত্য বাড়ে প্রস্রাব করার জন্য অনুরোধ নিম্নলিখিত ঘুমকে আরও অস্থির করে তোলে। এটি গ্রহণ করা খুব বুদ্ধিমানও নয় ব্যাথার ঔষধ ঘুমানোর আগে, কারণ আপনি জেগে ওঠার সময় এর প্রভাবগুলি অনেকাংশে হ্রাস পেয়েছে।