সিনিয়রদের জন্য পুনর্বাসন ক্রীড়া
প্রবীণদের জন্য গত 30 বছরে গুরুত্ব এবং খেলার সম্ভাবনাগুলি অনেক পরিবর্তন হয়েছে changed অতীতে, প্রবীণ ব্যক্তিরা (plus০ টি প্লাস) এটি সহজভাবে গ্রহণ করবেন বলে আশা করা হয়েছিল, বর্তমানে সক্রিয় প্রবীণদের চিত্র বিরাজমান, যাদের বয়স বাড়ার জন্য সম্পূর্ণ আলাদা প্রয়োজনীয়তা রয়েছে। তারা সামাজিক পরিবেশ, ভ্রমণ এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপে অংশ নিতে চান, অবসর বয়সের বাইরেও সর্বোপরি স্বাধীনতা ও যত্নের স্বাধীনতার কাজ করেন।
সিনিয়রদের সাথে গ্রুপগুলিতে পারফরম্যান্স প্রায়শই খুব ভিন্নধর্মী হয়। বিস্ময়ের অংশগ্রহনকারীরা জুত এবং ক্রিয়াকলাপগুলি গ্রুপগুলিতে প্রতিনিধিত্ব করা হয়, যেমন উল্লেখযোগ্য একাধিক সহ সিনিয়ররা স্বাস্থ্য সীমাবদ্ধতা। আরও গুরুতর রোগের ক্ষেত্রে হৃদয় প্রণালীপার্শ্ববর্তী অঞ্চলে যদি কোনও উপযুক্ত অফার থাকে তবে কার্ডিয়াক স্পোর্টস গ্রুপে অংশগ্রহণ বিবেচনা করা উচিত।
যদি সিনিয়রদের আলাদাভাবে "ফিট" গ্রুপ স্থাপনের সম্ভাবনা থাকে, যেমন একটি বিভাগের অধীনে স্বাস্থ্য মানদণ্ড (মেরুদণ্ডের কলামের অসুস্থতা, অস্টিওপোরোজ, নিতম্বের প্রোটেথিক, হাঁটু, কাঁধ) স্থান নিতে পারে, বা টিএন এখনও ম্যাটগুলিতে সক্ষম কিনা, বা কেবল শর্ত, কোর্স এবং সিট অনুশীলনগুলি সম্পন্ন করতে পারে। জনসংখ্যার বিকাশের কারণে অংশগ্রহণকারীদের জন্য গ্রুপ স্থাপন আরও তীব্র করা জরুরী স্মৃতিভ্রংশ। পেশাদার প্রশিক্ষকদের ঝুঁকিপূর্ণ কারণ এবং contraindication জানতে সিনিয়রদের anamnesis খুব ভালভাবে জানতে হবে।
অনেক অংশগ্রহণকারী একই সাথে বিভিন্ন চিকিত্সা বিশেষত্ব থেকে বিভিন্ন রোগ এবং সীমাবদ্ধতায় ভোগেন। সিনিয়রদের খেলাধুলার লক্ষ্যগুলি সাধারণ লক্ষ্যগুলির তুলনায় তাত্পর্যপূর্ণ নয় পুনর্বাসন ক্রীড়াকেবলমাত্র ফোকাসটি আলাদা এবং কর্মক্ষেত্রে প্রত্যাশিত বৃদ্ধিটি বয়স এবং কার্যকরী সীমাবদ্ধতার সাথে অভিযোজিত পর্যায়ে। সিনিয়রদের পুনর্বাসন খেলাধুলার বিষয়বস্তু হ'ল বিবিধ আন্দোলনের অফার, যা শারীরিক, মানসিক পরিস্থিতি এবং অংশগ্রহণকারীদের প্রয়োজনের সাথে খাপ খায়।
কার্যকরী অংশে শক্তি এবং কার্ডিওভাসকুলার সহনশীলতা প্রশিক্ষণ পরিচালিত হয় এবং সমন্বয় এবং যৌথ সঞ্চালনের মহড়া দেওয়া হয়। ফলস প্রতিরোধ এবং ফলস এর পরিণতি প্রশমিত করার জন্য, পাঠগুলির একটি সম্ভাব্য ফোকাস ভারসাম্য প্রশিক্ষণ ক্রীড়া গেম এবং চলমান moving স্মৃতি প্রশিক্ষণ (শুধুমাত্র না স্মৃতিভ্রংশ গ্রুপ) এবং এর শিক্ষা বিনোদন কৌশল ঘন্টা ঘন্টা বন্ধ।
সিনিয়র গ্রুপগুলিতে অসাধারণ পারফরম্যান্সের কারণে, অভ্যন্তরীণ পার্থক্য সহ আরও কাজ করা প্রয়োজন। বিবিধ ঘন্টা কর্মসূচিগুলি গুরুত্বপূর্ণ, যাতে অংশগ্রহণকারীরা অনুপ্রাণিত হয় এবং অভিজ্ঞতা লাভ করতে পারে এবং বিভিন্ন প্রস্তাবনা জানতে পারে। অংশগ্রহণকারীদের শিখতে হবে তাদের স্বতন্ত্র পারফরম্যান্স সীমা কোথায়, কোন খেলার প্রয়োজনীয়তা তাদের পক্ষে ভাল এবং কোনটি ক্রীড়া চাপের প্রতিক্রিয়া অনুসরণ করে।
"জ্ঞাত ব্যথা", যা কেবলমাত্র কেবল সময়ের পরে উপস্থিত হয় তা অবশ্যই ট্রিগার করা উচিত নয় performance পারফরম্যান্সের প্রয়োজনীয়তাগুলি খুব বেশি হওয়া উচিত নয়, সাফল্যের অনুভূতি এবং সম্ভাব্য সীমাতে পৌঁছানোর অনুভূতি এবং দৈনন্দিন জীবনযাত্রাকে আরও ভালভাবে মোকাবেলা করতে সক্ষম হওয়ার জন্য গুরুত্বপূর্ণ for সিনিয়র ক্রীড়া স্থায়িত্ব। সুরক্ষা, বিশেষত ভারসাম্য প্রশিক্ষণ, সর্বদা সম্ভব।
- স্বাধীনতা বজায় রাখা এবং গতিশীলতা উন্নত করা
- শক্তি, ধৈর্য এবং গতিশীলতা বৃদ্ধি
- ভারসাম্য উন্নতি, ফলস এর প্রফিল্যাক্সিস, প্রতিক্রিয়া
- রক্তচাপ হ্রাস, রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ, ওজন নিয়ন্ত্রণ
- ব্যথা হ্রাস
- স্মৃতি প্রশিক্ষণ
- সামাজিক ইন্টিগ্রেশন
- ভাল মানসিক অবস্থা
- প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালীকরণ
ভিজ্যুয়াল প্রতিবন্ধকতার উদাহরণ: ভিজ্যুয়াল বৈকল্য শব্দটি ভিজ্যুয়াল বৈকল্যের সবচেয়ে বিভিন্ন ধরণের এবং ডিগ্রিগুলির জন্য সুপারর্ডিনেট।
এগুলি এক বা উভয় চোখের দৃষ্টি হ্রাস থেকে সম্পূর্ণ হতে পারে অন্ধত্ব। অন্যান্য সংজ্ঞাগুলিও দৃষ্টি হ্রাস করার ফলে পরিবর্তন করতে পারে। প্রায়শই অনুভূতি গন্ধ, স্পর্শ, শ্রবণ এবং ভারসাম্য দৃষ্টি প্রতিবন্ধীদের তুলনায় দৃষ্টি প্রতিবন্ধীদের তুলনায় ডানদৃষ্টি সম্পন্ন লোকের তুলনায় অনেক বেশি স্পষ্টভাবে প্রকাশিত হয়।
এছাড়াও প্রোপ্রায়োসেপশন (গভীরতার সংবেদনশীলতা, গভীরতা উপলব্ধি) - তার দেহটি কোন স্থানে অবস্থিত তা না দেখে শরীরের উপলব্ধি করার ক্ষমতা বৃদ্ধি পেয়েছে। চাক্ষুষ প্রতিবন্ধকতা শুরুর সময়ের উপর নির্ভর করে মোটর দক্ষতার বিকাশ সমন্বয়, স্থানিক ওরিয়েন্টেশন এবং বডি স্কিমাও প্রতিবন্ধী। খেলাধুলার কার্যকলাপগুলি সীমাবদ্ধতা ছাড়াই সুপারিশ করা হয়, ভিজ্যুয়াল প্রতিবন্ধকতার মাত্রার সাথে মানিয়ে নেওয়া, এমনকি যদি তারা বিপদের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে।
শুরু থেকেই কিছু খেলাধুলার জন্য বিধিনিষেধ থাকতে পারে। ক্রীড়া সাফল্যের সাথে মোকাবিলা করা দৈনন্দিন জীবনের দাবিগুলি সহ্য করার ক্ষমতা এবং চাক্ষুষ প্রতিবন্ধকতা সত্ত্বেও আরও কিছু করার সাহস করার আত্মবিশ্বাসকে শক্তিশালী করে। উদ্দেশ্যগুলি পুনর্বাসন ক্রীড়া দৃষ্টি প্রতিবন্ধী ব্যক্তিদের সাথে: চাক্ষুষ প্রতিবন্ধী ব্যক্তিদের জন্য খেলাধুলায় ওভাররাইডিং লক্ষ্য হ'ল সীমিত বা হারিয়ে যাওয়া ভিজ্যুয়াল অর্থে ক্ষতিপূরণ দেওয়া।
বিষয়বস্তুর ক্ষেত্রে, দৃষ্টি প্রতিবন্ধীদের জন্য খেলাধুলায় মূল ফোকাস দৃষ্টিভঙ্গির মাত্রা, ক্ষতিপূরণ করার ক্ষমতা এবং অংশগ্রহণকারীদের স্বাধীনতার উপর নির্ভর করে। স্পোর্টস গেমস এবং ক্রিয়ামূলক অনুশীলনগুলি শুরু থেকেই চাক্ষুষ প্রতিবন্ধকতার সাথে খাপ খাইয়ে নিতে হবে এবং তারপরে স্বতন্ত্র অংশগ্রহণকারীদের জন্য পৃথক উপায়ে দেওয়া উচিত। অংশগ্রহণকারীদের দৃষ্টি প্রতিবন্ধকতা এবং ক্ষতিপূরণ সহজ করার জন্য বিশেষ এইডস (যেমন: বেল বল) এবং উপকরণ ব্যবহৃত হয়।
সাহায্যের জন্য সাহায্যকারীদের কল করা প্রয়োজন হতে পারে। শরীর সচেতনতা প্রচার করার জন্য, স্পর্শকাতর উদ্দীপনা নিয়ে কাজ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। গ্রুপের অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে স্পর্শ নির্ভর করে গ্রুপের অংশগ্রহণকারীরা একে অপরকে কতটা গভীরভাবে জানে এবং তারা একে অপরকে কতটা স্পর্শ করতে পারে তার উপর নির্ভর করে।
অন্যের সাথে স্পর্শকাতর যোগাযোগের মাধ্যমে, অংশগ্রহণকারীরা মৌখিক ভাব, অঙ্গভঙ্গি এবং মুখের অভিব্যক্তি (যদি তারা একেবারেই উপলব্ধি করা যায়) ছাড়াও একে অপরের সাথে যোগাযোগের ক্ষেত্রে প্রবেশ করে। ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপ এবং তাদের নিজস্ব স্থিতিস্থাপকতার প্রতিক্রিয়া মূল্যায়ন করতে সক্ষম হওয়ার জন্য, অংশগ্রহণকারীদের নাড়ি অনুভব করা এবং মূল্যায়ন করা শিখতে হবে, শ্বাসক্রিয়া, ঘাম, পেশী উত্তেজনা এবং বিনোদন। ঘরের আকার সম্পর্কে ধারণা পাওয়ার জন্য, উষ্ণতা শুরু হওয়ার আগে রুমটি অংশগ্রহণকারীদের কাছে ব্যাখ্যা করা যেতে পারে এবং তারপরে চালানো এবং ধড়ফড় করে।
অংশগ্রহণকারীদের সাথে একত্রে সরঞ্জাম বা কোর্সগুলি সেট আপ করা হয় এবং এইভাবে স্পষ্ট এবং স্পষ্ট করে তোলা হয়। ওসিগুলিকে অবশ্যই একেবারে নিশ্চিত করতে হবে যে অংশগ্রহণকারীদের কাছে পৌঁছানোর মতো আশপাশে কোনও আঘাতের উত্স নেই। শিক্ষা বা পরিবেশের সাথে সম্পর্কিত স্থানীয় ওরিয়েন্টেশন এবং নিজের শরীরের উন্নতি দৈনন্দিন জীবনে ও কর্মক্ষেত্রে ওরিয়েন্টেশন করার জন্য প্রয়োজনীয় এবং ভয় হ্রাস করে।
অংশগ্রহণকারীরা মৌখিক এবং স্পর্শকাতর তথ্য এবং প্রাসঙ্গিক বিন্যাসের উপর নির্ভরশীল। সঠিক কালানুক্রমিক ক্রমে প্রয়োজনীয় চলাচলের ক্রম এবং গেমের নিয়মগুলির যথাযথ ব্যাখ্যা প্রয়োজনীয়। অনুশীলন বা স্পোর্টস গেমগুলি এমনভাবে বাছাই করা উচিত এবং ব্যাখ্যা করা উচিত যাতে অংশগ্রহণকারীরা প্রতিদিনের প্রেক্ষাপটটি বুঝতে পারে এবং প্রয়োজনীয় গতিবিধির লক্ষ্য এবং অর্থ বুঝতে পারে। অক্ষমতার ডিগ্রি এবং স্বতন্ত্র আন্দোলনের অভিজ্ঞতার উপর নির্ভর করে অংশগ্রহণকারীরা বিভিন্ন ডিগ্রীতে অনুশীলন করতে পারেন।
- আন্দোলনের ক্রমগুলির সমন্বয়ের উন্নতি
- আন্দোলন স্বয়ংক্রিয় করুন এবং বিকল্প চলাফেরা শিখুন
- অস্বাভাবিক ক্রীড়া দক্ষতা এবং দক্ষতা শেখা Lear
- ভারসাম্য প্রশিক্ষণ
- শরীর উপলব্ধি, সংবেদনশীল ভারসাম্য এবং শিথিলকরণের দক্ষতা উন্নতি
- রুমে ওরিয়েন্টেশন উন্নতি
- ইন্টিগ্রেশন
