শুভ লোকেরা প্রায়শই অসুস্থ হয়ে পড়ে

উইসকনসিন বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন যে অনুভূতি এবং এর মধ্যে একটি সরাসরি যোগসূত্র রয়েছে রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা: আশাবাদ প্রতিরোধক্ষমতা প্রতিরোধকে শক্তিশালী করে। একটি নির্দিষ্ট মস্তিষ্ক অঞ্চল, প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্স, প্রতিরক্ষা প্রভাবিত করে। আরও কী, লোকেরা যারা খুব বেশি হাসে তারা শরীরের নিজস্ব হরমোন উত্পাদন বাড়িয়ে তোলে, হরমোন যে মানসিক চাপ কমাতে এবং স্বাচ্ছন্দ্য ব্যথা। হাসি এত স্বাস্থ্যকর কেন?

আবেগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাতে প্রভাবিত করে

"আপনি নিশ্চিত আরও ভাল হয়ে গেছেন," ডাক্তার তার রোগীর প্রশংসা করেছেন। "হ্যাঁ, আমি ওষুধের বোতলে যা লেখা হয়েছিল তা আমি কঠোরভাবে অনুসরণ করেছি।" - "এবং কী বলেছে?" - "বোতলটি শক্তভাবে বন্ধ করে দিন।" এখন আপনি যদি কিছুটা হাসলেন তবে আপনি এটি রেকর্ড করতে পারেন মস্তিষ্ক কার্যকলাপ.

যখন এটি সুখ, হাসি বা উত্সাহের মতো ইতিবাচক আবেগের কথা আসে, তখন কপালের ঠিক পিছনে সেরিব্রাল কর্টেক্স, প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্স ভারীভাবে জড়িত। প্রথমবারের মতো বিজ্ঞানীরা দেখিয়েছেন কীভাবে রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা আবেগ দ্বারা প্রভাবিত হয়।

মেজাজ ইতিবাচক হলে আরও অ্যান্টিবডিগুলি

উইসকনসিন বিশ্ববিদ্যালয়ের রিচার্ড ডেভিডসন 52 টি বিষয়ে এটি করেছিলেন। আমেরিকান জার্নাল প্রসেসিংস অফ ন্যাশনাল একাডেমি অফ সায়েন্সে প্রকাশিত তার গবেষণাটি প্রমাণ করেছে যে ইতিবাচক অনুভূতি এবং প্রতিরোধের প্রতিক্রিয়ার মধ্যে প্রত্যক্ষ যোগসূত্র রয়েছে।

পরীক্ষার বিষয়গুলি, 57 থেকে 60 বছর বয়সের মহিলাদের তাদের সবচেয়ে খারাপ বা তাদের সবচেয়ে সুখের অভিজ্ঞতার কথা জানাতে হবে এবং পাঁচ মিনিটের জন্য এ সম্পর্কে লিখতে হয়েছিল। গবেষকরা নারীদের মস্তিস্কে ক্রিয়াকলাপের নিদর্শনগুলি আগে এবং পরে রেকর্ড করেছিলেন। এবং সন্ধান করেছেন যে ইতিবাচক অভিজ্ঞতাগুলি প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্সের বাম অংশ সক্রিয় করেছে, যখন নেতিবাচক অনুভূতিগুলি ডান অংশটিকে সক্রিয় করেছে।

এরপরে, সমস্ত অংশগ্রহণকারী একটি পেয়েছিলেন ফ্লু টিকা। ছয় মাস ধরে ডাক্তাররা বিষয়গুলি পর্যবেক্ষণ করেছেন অ্যান্টিবডি: প্রকৃতপক্ষে, যে মহিলারা ইতিবাচক অভিজ্ঞতা লিখেছিলেন এবং কর্টেক্সের বাম অংশটি আরও সক্রিয় ছিলেন তাদের মধ্যে আরও অ্যান্টিবডি ছিল রক্ত নেতিবাচক অভিজ্ঞতা সঙ্গে বিষয় তুলনায়।

এন্ডোরফিনস - সুখ এবং ব্যথার বিরুদ্ধে শরীরের নিজস্ব ড্রাগ

"যে সকালে তিনবার হাসে, দুপুরে ভ্রমন করে না এবং সন্ধ্যায় জোরে গায় সে একশো বিশ বছর বয়সে বেঁচে থাকবে।" স্থানীয় ভাষার এই ট্রুইজম অসংখ্য বৈজ্ঞানিক গবেষণার মাধ্যমে প্রমাণিত হতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, এটি জানা যায় যে শরীর উত্পাদন করতে সক্ষম হরমোন যা নির্দিষ্ট স্নায়ু আবেগকে দুর্বল করে বা দমন করে such ব্যথা. এইগুলো endorphins মত আইন মর্ফিন। জোগাররা এটি জানেন: পরে দৌড় দীর্ঘ সময়ের জন্য, একটি সুখ অনুভূতি প্রবেশ করে, ব্যথা এবং পরিশ্রম ভুলে যায়। শরীরও সুখ প্রকাশ করে হরমোন যখন নাচ, ধ্যান করা বা এমন পরিস্থিতি কল্পনা করা যা আপনাকে খুশি করে।

হাসপাতালে হাসির থেরাপি

কিছু হাসপাতালে, বিশেষত শিশু বিশেষজ্ঞগুলিতে, ডাক্তাররা বিশেষত "হাসি" ব্যবহার করেন থেরাপি"তরুণ রোগীদের পদ্ধতির ভয় থেকে মুক্তি দিতে। এটি বৈজ্ঞানিকভাবেও প্রমাণিত হয়েছে যে হাসতে হাসতে রোগীদের কম ব্যথার ওষুধ প্রয়োজন।

তাই ব্যায়াম এবং তাজা বাতাসে প্রচুর গতিবিধি ছাড়াও, ইতিবাচক চিন্তাভাবনা, হাসি এবং গান গাওয়া, প্রত্যেকে তাদের স্বাস্থ্যের জন্য কিছু করতে পারে - এবং সম্ভবত অনেকগুলি ওষুধের বোতল বন্ধ রাখে!