স্টিকি সংযোজক টিস্যু বিরুদ্ধে ব্যায়াম
ফার্মাসিয়াল আনুগত্যজনিত অভিযোগগুলি নির্দিষ্ট ব্যায়াম এবং ম্যানুয়াল থেরাপির মাধ্যমে উপশম করা যায়। সক্রিয় এবং প্যাসিভ ব্যবস্থাগুলির মধ্যে একটি পার্থক্য তৈরি করা যেতে পারে: প্যাসিভ ব্যবস্থাগুলির মধ্যে রয়েছে ক ম্যাসেজ বা ফিজিওথেরাপিস্টের সাথে থেরাপি সেশন। ফিজিওথেরাপিস্ট ম্যানুয়াল চাপ দিয়ে আঠালো আলগা করতে পারেন।
সাম্প্রতিক বছরগুলিতে উদ্ভূত একটি নতুন প্রবণতা ফিজিওথেরাপিস্টের এই চাপটি রোগীর দ্বারা মিথ্যা কথা বলা, বসে থাকা বা লাথি মেরে এবং তারপরে একটি রোলিং মুভমেন্ট দিয়ে ম্যাসেজ এবং সংকোচনের মাধ্যমে ফিজিওথেরাপিস্টের এই চাপটি অনুকরণ করতে ব্যবহার করে। এই রোলগুলিকে "ফ্যাসিয়াল রোল" বা "ব্ল্যাক রোল" বলা হয়। সক্রিয় পদ্ধতিগুলি, অন্যদিকে, স্তরগুলি সরানোর লক্ষ্যে অনুশীলন এবং আন্দোলন অন্তর্ভুক্ত করে যোজক কলা একে অপরের বিরুদ্ধে বা stretching এবং তাদের স্ট্রেইন।
টেনসিল এবং শিয়ার স্ট্রেসের ফলে কোষগুলি হয় যোজক কলা টিস্যু পুনর্নির্মাণ এবং চাপ মানিয়ে নিতে উত্সাহিত করা। পুরাতন টিস্যুগুলি ভেঙে গেছে এবং নতুন টিস্যু নির্মিত হয়েছে। এই লক্ষ্য ব্যায়ামগুলি উদাহরণস্বরূপ, পিছনের অঞ্চলে fascia হ'ল " উড়ন্ত তরোয়াল "এবং" বড় বিড়াল প্রসারিত "। সাধারণভাবে, অনুশীলনগুলি গতিশীলভাবে করা উচিত, তবে ঝুঁকির সাথে নয়। প্রায় 2x / সপ্তাহের প্রশিক্ষণের তীব্রতা বাঞ্ছনীয়।
পুষ্টি
যেহেতু fasciae আংশিক জল গঠিত, নমনীয়তা বজায় রাখতে পর্যাপ্ত তরল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এছাড়াও, সিলিকন এর কার্যকারিতা বজায় রাখতে সহায়ক হতে পারে যোজক কলা। সিলিকন বিল্ড আপ আপ প্রচার করে কোলাজেন এবং ইলাস্টিন, উভয় পদার্থ যা সংযোজক টিস্যুকে এর স্থিতিস্থাপকতা দেয়।
শরীর নিজেই সিলিকন উত্পাদন করতে পারে না। এটি আকারে নেওয়া যেতে পারে খাদ্য সম্পূরক বা ভেষজ খাবারের মাধ্যমে। বড় পরিমাণে সিলিকন মিলের মধ্যে পাওয়া যায়, উত্সাহে টগবগউদাহরণস্বরূপ, বার্লি এবং আলু।
এটিও গুরুত্বপূর্ণ যে শরীরে অ্যাসিড এবং ঘাঁটির একটি ভারসাম্য অনুপাত রয়েছে। ওভারেসিডিফিকেশন fasciae জন্য খারাপ। এটি অস্বাস্থ্যকর পুষ্টি এবং মানসিক ওভারলোডের কারণে ঘটে। শারীরিক ওভারলোডিংও হতে পারে রক্তে অম্লাধিক্যজনিত বিকার শরীরের. একটি অত্যধিক বর্ণিত শরীরে, fasciae দ্রুত তাদের নমনীয়তা হ্রাস করে এবং সংযোজক টিস্যু আঠালো হয়ে যায়।
সদৃশবিধান
সদৃশবিধান জার্মানিতে একটি বিকল্প নিরাময়ের পদ্ধতি হিসাবে স্বীকৃত, যদিও এর বৈধতা মিল এবং কার্যক্ষমতার নীতি অনুসারে কর্মের পদ্ধতিটি আধুনিক বৈজ্ঞানিক ভিত্তিক ওষুধে প্রমাণিত হয়নি। ক্ষেত্রে সদৃশবিধান, বর্তমানে কোনও উল্লেখযোগ্য পদ্ধতি বা ওষুধ নেই যা সংযোজক টিস্যু বা fascia এর adhesion দ্রবীভূত করে।
