খেলা বিরতি কতক্ষণ হওয়া উচিত?
শরীরটি লক্ষণগুলির মাধ্যমে সংকেত দেয় যা এটি বিশ্রামের প্রয়োজন। খেলাধুলার ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে শরীরে শীতের কারণে আরও বেশি চাপ সৃষ্টি করার কোনও উপকার হয় না, কারণ এটি ভাইরাস প্রতিরোধকে সম্ভবত দুর্বল করতে পারে। যদি কেউ নিজেকে সুরক্ষায় এইভাবে ধরে না রাখেন তবে তথাকথিত অপহরণের হুমকি দেয়।
এর অর্থ এই যে ভাইরাসটির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য শরীরকে আরও দীর্ঘ সময়ের জন্য উচ্চতর চেষ্টা করতে হবে। ফলস্বরূপ, ভাইরাস শরীরে ছড়িয়ে যেতে পারে। হয় হয় রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা অতিরিক্ত স্ট্রেন সহ কপিস বা সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে এটি হতে পারে হৃদয় পেশী প্রদাহ.
সুতরাং, যদি সর্দি লক্ষণ উপস্থিত, খেলাধুলা প্রথমে এড়ানো উচিত। বিশেষত যদি ফুসফুস আরও গুরুতরভাবে প্রভাবিত হয় এবং ক জ্বর বিকাশ ঘটে। যখন খেলাধুলা আবার শুরু করা যায় তখন সাধারণ পদে বলা যায় না, তবে পৃথকভাবে সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত।
আপনি যদি এখনও ব্যায়াম করতে চান এবং আপনার শরীর কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবে তা এখনও নিশ্চিত না হন, হাঁটাচলা শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। আপনি যদি এখন আস্তে আস্তে আবার খেলা শুরু করেন তবে এটি গুরুত্বপূর্ণ শোনা তোমার শরীর. শরীর যদি খেলাধুলার সময় লক্ষণগুলি দেখায় যে অসুস্থতা এখনও পুরোপুরি কাটিয়ে উঠেনি, যেমন: কঠিন দ্বারা শ্বাসক্রিয়া, তবে খেলাধুলাটি আরও দীর্ঘ সময়ের জন্য এড়ানো উচিত। শুরুর দিকে শরীরের ওভারট্রেন না করা গুরুত্বপূর্ণ। একটি ধীর পদ্ধতির প্রস্তাব দেওয়া হয়।
শীতের সময়কাল ছোট করুন
যদিও একটি ঠান্ডা সময়কাল বিভিন্ন ব্যবস্থা দ্বারা একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে ছোট করা যেতে পারে, এখানেও সীমাবদ্ধতা রয়েছে। শরীর, না বরং রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা, ভাইরাসটির সাথে লড়াইয়ের পরে সর্বদা নির্দিষ্ট পরিমাণ সময় প্রয়োজন যতক্ষণ না এটি পর্যাপ্ত প্রতিরোধক কোষ তৈরি করে যা ভাইরাসটির বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে। এই প্রক্রিয়াটি, পাশাপাশি ইনকিউবেশন পিরিয়ডটি সামান্য প্রভাবিত হতে পারে।
তা সত্ত্বেও, সর্দি লক্ষণ বেশ ভাল চিকিত্সা করা যেতে পারে, যাতে অল্প সময়ের পরে রাজ্যের উন্নতি হয় স্বাস্থ্য লক্ষ করা যেতে পারে। এই বিষয়ে বিশদ তথ্য এখানে পাওয়া যাবে: আমি কীভাবে সংক্ষিপ্ত করতে পারি একটি ঠান্ডা সময়কাল? ডিকনজেস্ট্যান্ট অনুনাসিক স্প্রে, ব্যাথার ঔষধ উন্নত মাথাব্যাথা বা গুরুতর গলা এবং লজেন্সগুলি প্রদাহযুক্ত শ্লেষ্মা ঝিল্লির পুনর্জন্মকে উত্সাহিত করতে সহায়তা করতে পারে।
তবে ঠান্ডায় শরীরের পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রতিক্রিয়া দেখাতে, তার জন্য বিশ্রামের প্রয়োজন, উদাহরণস্বরূপ প্রচুর পরিমাণে ঘুমানো A যথেষ্ট পরিমাণে তরল গ্রহণের ফলেও শরীরের দ্রুত পুনরুদ্ধার হতে পারে এবং রোগের সময়কাল কমিয়ে আনা যায়। শীতের তীব্রতা এবং সাধারণ অবস্থার উপর নির্ভর করে স্বাস্থ্য রোগীর, শীতের সময়কাল সংক্ষিপ্তকরণ সীমিত। এদিকে, বিভিন্ন ধরণের ওষুধ রয়েছে যা সাধারণত লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারে কাশি, রাইনাইটিস এবং গলা ব্যথা। যেহেতু সাধারণ ঠান্ডা বেশিরভাগ কারণে হয় ভাইরাস, এটি গ্রহণ করার কোনও অর্থ নেই অ্যান্টিবায়োটিক, কারণ এগুলি কেবল ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের বিরুদ্ধে পরিচালিত হয়। নিচ্ছে অ্যান্টিবায়োটিক লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেয়, সাধারণ সুস্থতার উন্নতি করে এবং শীতের সময়কাল সংক্ষিপ্ত করতে পারে।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
