ক্লান্ত বা ক্লান্ত চোখ প্রায় সবাই জানেন। স্বয়ংক্রিয়ভাবে, আমরা তখন চোখ ঘষতে শুরু করি বা এমনকি কিছুটা চাপতে শুরু করি। এই পদ্ধতিটি ঠিক - কিছুটা সহ ম্যাসেজ আমরা আবার শিথিল বিশ্বের তাকান করতে পারেন। আমাদের মধ্যে অনেকে অফিসে আমাদের বেশিরভাগ সময় শুকনো বাতাস সহ এবং অনেক সময় ব্যয় করে জোর। তদতিরিক্ত, আমরা কম্পিউটারের সামনে কয়েক ঘন্টা বসে থাকি, আমাদের দৃষ্টি কীবোর্ড এবং স্ক্রিনে স্থির করে on আশ্চর্যের বিষয় নয় যে আমাদের চোখ প্রায়শই বেশ চাপে থাকে।
শিথিল চোখের জন্য 5 টিপস
- পর্দায় কাজ করার সময় চোখের পলক ভুলে যাবেন না! কারণ এটি কর্নিয়া আর্দ্র রাখে এবং চোখকে সুরক্ষিত করে।
- এখনই স্ক্রিনে কাজ করার সময় এবং তারপরে একটি সংক্ষিপ্ত বিরতি নিন। বিরতির সময়, চোখ এবং আলতো করে বন্ধ করুন ম্যাসেজ আপনার আঙ্গুল দিয়ে চোখের পাতা। তারপরে আপনার চোখগুলি প্রশস্ত করুন এবং প্রথমে এক দিকে, পরে অন্য দিকে বৃত্ত করুন।
- তথাকথিত পালমিংয়েও একটি শিথিল প্রভাব রয়েছে: তাদের শেল-আকৃতির বাঁকা তালগুলি বন্ধ চোখের উপরে রাখুন যাতে আর কোনও আলো পড়ে না যায় (বন্ধ না করে) নাক) এবং যতক্ষণ না আপনি আরামদায়ক হন ততক্ষণ এটিকে ছেড়ে দিন। এটি করার সময় রঙটি কল্পনা করার চেষ্টা করুন - এটি প্রভাবকে তীব্র করবে। সচেতনভাবে কেবল চোখ নয়, একের পর এক মুখ এবং কাঁধকেও শিথিল করুন।
- নিয়মিত বিরতিতে আপনার দৃষ্টিনন্দন ঘুরতে দিন - ঘনিষ্ঠ এবং দূরবর্তী দৃষ্টিগুলির মধ্যে বিকল্প চোখের পেশীগুলিকে সমর্থন করে।
- আপনার মনোযোগ দিন খাদ্য - নির্দিষ্ট অভাব ভিটামিন পারেন নেতৃত্ব লাল, স্ফীত, জলযুক্ত এবং বেদনাদায়ক চোখ, পাশাপাশি সন্ধ্যাবেলায় দুর্বল দৃষ্টি। ভিটামিন স্বাস্থ্যকর চোখের জন্য একটি প্রয়োজনীয় উপাদান; এটির পূর্বসূর, বলা হয় বিটা ক্যারোটিন, হলুদ, লাল এবং কমলা ফল এবং শাকসব্জিতে পাওয়া যায়। চোখের জন্য সমান গুরুত্বপূর্ণ: ভিটামিন সি, যা প্রচার করে রক্ত প্রচলন এবং ভাস্কুলার দেয়াল শক্তিশালী করে। এটি কিউইস, সাইট্রাস ফল, গরম মরিচ, এবং প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায় সমুদ্র বকথর্ন এবং গোলাপী পোঁদ ভিটামিন বি 2 চোখের ভিটামিন হিসাবেও গণনা করে এবং এটি বিশেষত পাওয়া যায় দুধ, পনির, হাঁস, যকৃত এবং গমের জীবাণু এবং গমের ব্রান।
শুকনো চোখের 12 টি ঘরোয়া প্রতিকার
চোখের চারপাশের অঞ্চলটি ম্যাসাজ করুন
চোখের অঞ্চলটি ডিটক্সাইফাই করতে এবং হ্রাস করতে বলি এবং puffiness, নিম্নলিখিত ম্যাসেজ কৌশল উপযুক্ত। এগুলি সমস্ত হালকা চাপ দিয়ে প্রয়োগ করা উচিত:
- চোখ রিফ্রেশ করার জন্য: কেবল হালকাভাবে ঘাই আপনার আঙ্গুল দিয়ে চোখের পাতা।
- ফোলা কমাতে: পয়েন্টগুলিতে আঙ্গুলের সাহায্যে চাপ প্রয়োগ করুন।
- শুদ্ধ এবং নরম করতে বলি: প্রথমে ভিতরের থেকে আঙুলের সাহায্যে নেত্রপল্লব বাইরে ঘড়ির কাঁটার দিকে চোখের চারপাশে দ্রুত ট্যাপিং আন্দোলন movements তারপরে একই পদ্ধতিটি ঘড়ির কাঁটার বিপরীতে প্রয়োগ করুন।
- চোখ শিথিল করার জন্য: চোখের বলের উপরে চোখের অভ্যন্তর কোণে থাম্ব রাখুন। ব্রাউজারের নীচে মৃদু চাপ সহ, ভিতর থেকে বাহিরে চলে যান। কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন।
চোখের নীচে চোখের ছায়া এবং ব্যাগ
সার্জারির চামড়া আমাদের চোখের চারপাশে পাতলা এবং বেশ সংবেদনশীল। চোখের নীচে গা circles় চেনাশোনা এবং ফোলা বা কুঁচকানো নেত্রপল্লব চামড়া চোখের নীচে ঠিক আমাদের মানসিক সুস্থতায় অবদান রাখে না। চোখের নীচে এই ধরনের ব্যাগগুলি বেশি ঘন ঘন ঘটে বিশেষত কারণে অবসাদ বা উত্তেজনা, আগের দিনগুলি এবং পরে কুসুম এবং সময় রজোবন্ধ, তবে এগুলি কোনও অভ্যন্তরীণ রোগেরও পরিণতি হতে পারে। এগুলি হয় জেনেটিক বা একটি বিক্ষিপ্ত লিম্ফ্যাটিক কনজেশন যার ফলে টিস্যুতে খুব বেশি তরল থাকে। কিছু লোকের মধ্যে, চর্বি জমার চোখের নীচেও তৈরি হয়, যা পরে একটি সাদা রঙের আভা দিয়ে দেখায়। শুদ্ধকরণ পরিমাপ এবং বিশেষ চোখের যত্ন পণ্য তরল জমে হ্রাস করার চেষ্টা করা যেতে পারে।
চোখের নীচে ব্যাগ প্রতিরোধের 4 টিপস।
- উইন্ডোটি খোলার সাথে খুব বেশি সমতল এবং পছন্দ মতো ঘুমোবেন না। গরম এবং শীতাতপনিয়ন্ত্রণ বন্ধ করুন।
- প্রচুর তরল পান করুন। কমপক্ষে দুই লিটার নিন পানি বা ভেষজ চা প্রতিদিন। এটি উদ্দীপিত করে বৃক্ক ক্রিয়াকলাপ এবং বর্জ্য পণ্যগুলির ভাঙ্গনের প্রচার করে।
- পেশাদারী লসিকানালী নিষ্কাশন মুখের পাম্পার করে এবং চোখের অঞ্চল শিথিল করতে সহায়তা করে।
- নিয়মিত চোখের জেল বা বালামের সাহায্যে চোখের ক্ষেত্রের যত্ন নিন।
আপনার চোখ রক্ষা করুন!
আপনার চোখ রক্ষা করতে ভুলবেন না। কিছু চামড়া বিশেষ মনোযোগ এবং নিবিড় যত্ন প্রয়োজন। এবং আপনার চোখগুলি সূর্য থেকে রক্ষা করা উচিত ith সানগ্লাস এবং ডান চোখের যত্ন, আপনি প্রত্যেককে সুন্দর চোখ বানাতে পারেন। চক্ষু রোগগুলি সনাক্ত করুন: এই ছবিগুলি সাহায্য করবে!
