এত দিন আগে নয়, এটি বরং প্রত্যাখ্যাত হয়েছিল বা বিদ্যমান হাঁটুতে খেলাধুলা করা কমপক্ষে বিতর্কিত হয়েছিল আর্থ্রোসিস। অস্টিওআর্থারাইটিস নির্ধারণের পরে, রোগীদের চিকিত্সার দ্বারা সাধারণ নিষেধাজ্ঞার ব্যবস্থা করা হত। ইতিমধ্যে, তবে এখন এটি বিশ্বাস করা হয় যে একটি বিশেষ ক্রীড়া এবং শক্তিশালীকরণের প্রোগ্রামের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে ব্যথা এবং হাঁটু অবশ্যই আর্থ্রোসিস এবং তাই ক্ষতিগ্রস্থদের জন্য অত্যন্ত প্রস্তাবিত। বিভিন্ন অধ্যয়ন রয়েছে যা প্রমাণ করে যে অস্টিওআর্থারাইটিস রোগীদের হাঁটু অস্টিওআর্থারাইটিসের জন্য ব্যায়াম একটি থেরাপির একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। অবশ্যই, এটি সমস্ত খেলাধুলা এবং অনুশীলনের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য নয়, এজন্যই কোনও চিকিত্সক বা ফিজিওথেরাপিস্টের সাথে পৃথক পরিকল্পনার সর্বোত্তম কাজ করা হয়।
হাঁটু বন্ধুত্বপূর্ণ বনাম হাঁটু ক্ষতিকারক ক্রীড়া
হাঁটু বান্ধব বলে বিবেচিত বিভিন্ন ক্রীড়া বাড়িতেও অনুশীলন করা যায়। এর মধ্যে রয়েছে সাঁতার, (ক্রলিং) বা সাইক্লিং। যেখানে ঝুঁকি রয়েছে সেখানে খেলাধুলা এড়ানো উচিত জয়েন্টগুলোতে খুব একতরফাভাবে স্ট্রেইন করা হবে (উদাহরণস্বরূপ, স্কোয়াশ বা টেনিস), মোচড় (স্কিইং বা সকার) বা যা পড়ে যাওয়ার ঝুঁকির সাথে জড়িত (যেমন রাইডিং)।
এই সমস্ত খেলা অনুশীলনের আগে এটি হাঁটুতে আক্রান্ত রোগীদের জন্য পরামর্শ দেওয়া হয় আর্থ্রোসিস স্পোর্টস চলাকালীন জুতাতে ইনসোল পরা বাঞ্ছনীয় কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য আগে থেকেই একজন ফিজিওথেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করা। খেলাধুলা এড়িয়ে চলুন যেখানে ঝুঁকি রয়েছে জয়েন্টগুলোতে খুব একতরফাভাবে স্ট্রেইন করা হবে (উদাহরণস্বরূপ, স্কোয়াশ বা টেনিস), মোচড় (স্কিইং বা সকার), বা যা পড়ে যাওয়ার ঝুঁকির সাথে জড়িত (যেমন রাইডিং)। এই সমস্ত খেলা অনুশীলনের আগে, এটি রোগীদের জন্য পরামর্শ দেওয়া হয় হাঁটু আর্থ্রোসিস স্পোর্টস চলাকালীন জুতাতে ইনসোল পরা বাঞ্ছনীয় কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য আগে থেকেই একজন ফিজিওথেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করা।
হাঁটু আর্থ্রোসিসের থেরাপি হিসাবে খেলাধুলা করুন
এটি রোগীদের যে দুটি ভিন্ন কারণে গুরুত্বপূর্ণ হাঁটু আর্থ্রোসিস খেলাধুলায় জড়িত অনেক ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তি একটি হাঁটু ব্যান্ডেজ খেলাধুলার সময় অসংখ্য নির্মাতারা ব্যান্ডেজ সমর্থন এবং স্থায়িত্বের সম্পূর্ণ পরিসীমা অফার করে।
তবে হাঁটু সমর্থনের পক্ষে বা বিপক্ষে পৃথক সিদ্ধান্ত সর্বদা চিকিত্সক চিকিত্সক এবং ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শে নেওয়া উচিত। নীতিগতভাবে, হাঁটু সমর্থন হাঁটু অস্টিওআর্থারাইটিসের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে এবং খেলাধুলার সময় রোগীদের সুরক্ষার অনুভূতি দেয়। তবে এটি "কাজের অলৌকিক কাজ" করতে পারে না এবং অবশ্যই এটির ওভারলোডিংয়ের দিকে পরিচালিত করে না জানুসন্ধি.
ভাল-ফিটিং হাঁটু এর পেশী নির্দেশকে স্থিতিশীল করে supports জানুসন্ধি এবং যৌথ স্থান উপশম। কিছু মডেল উদাহরণস্বরূপ, বেদনাদায়ক প্রতিরোধ করে hyperextension হাঁটুতে, অন্যরা হাঁটুকে অনৈতিকভাবে ক্রীড়া চলাকালীন পথ দেওয়া থেকে বিরত রাখে। চিকিত্সা সরবরাহের দোকানে হাঁটু সমর্থন করার সময়, একটি আরামদায়ক ফিট নিশ্চিত করার জন্য যত্ন নেওয়া উচিত।
আদর্শভাবে, এটি যৌথকে সমর্থন করে তবে খুব বেশি টাইট না হয়ে। দ্য রক্ত সমস্ত আন্দোলনে প্রবাহ বজায় রাখতে হবে! এটি ঠিক নয় যে ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপের অভাব প্রাক-বিদ্যমানের গতির উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে হাঁটু আর্থ্রোসিস.
যারা নিয়মিত অনুশীলন করেন তারা শুরু থেকেই এই ক্লিনিকাল চিত্রের বিকাশের সম্ভাবনাও হ্রাস করেন। প্রাথমিক অস্টিওআর্থারাইটিস (যা গৌণ অস্টিওআর্থারাইটিসের বিপরীতে, একটি নির্দিষ্টভাবে সনাক্তযোগ্য কারণ ব্যতীত ঘটে) প্রায়শই যৌথের ভার এবং ভার বহন করার ক্ষমতার মধ্যে ভারসাম্যহীনতার ফলস্বরূপ। এই ভারসাম্যহীনতা প্রায়শই একজন রোগী হওয়ার কারণে ঘটে প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন: এটি যৌথের উপর চাপ বাড়িয়ে তোলে এবং একই সাথে ব্যায়ামের অভাবের কারণে উপযুক্ত পেশীগুলি প্রায়শই এই বর্ধিত স্ট্রেসকে পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রতিরোধ করতে অনুপস্থিত থাকে।
- একদিকে, ক্রীড়া সম্পর্কিত কিছু অনুশীলন উপশম করতে সহায়তা করে ব্যথা, পেশী গঠন করুন এবং এইভাবে যৌথ উপশম করে এবং হাঁটা এবং দাঁড়ানো অবস্থায় আরও আত্মবিশ্বাস ফিরে পান (দেখুন: হাঁটু আর্থ্রোসিসের জন্য ব্যায়াম শক্তিশালী করা).
- অন্যদিকে, দীর্ঘমেয়াদী স্থিতিস্থাপকতা জানুসন্ধি মানে যে তরল (একটি তরল যা যৌথের অভ্যন্তরে অবস্থিত) আর নিজেকে পর্যাপ্ত পরিমাণে বিতরণ করতে পারে না। যেহেতু এটি সরবরাহের জন্য দায়বদ্ধ তরুণাস্থি পুষ্টির সাথে যৌথের, এর অনুপস্থিতি হ্রাস সরবরাহের দিকে নিয়ে যায় এবং এইভাবে হাঁটু আর্থ্রোসিসের প্রেক্ষাপটে স্ফীত হওয়া অঞ্চলগুলির ধীরে ধীরে নিরাময় হয় addition তরল স্বাভাবিকভাবেই এর মধ্যে ঘর্ষণ হ্রাস করে হাড় জড়িত এবং এইভাবে পরিধান প্রতিক্রিয়া।
