ডায়েটারি অ্যাসিডিটির ক্ষেত্রে, আপনি কিছু কাজ করতে পারেন। মূল স্তম্ভটি একটি পরিবর্তন খাদ্য এবং, প্রয়োজনে পুষ্টির পরিপূরক। নিম্নলিখিত মৌলিক পরামর্শ অনুসরণ করা উচিত।
হাইপারাক্সিটির জন্য 4 টিপস
- প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন: নিশ্চিত করুন যে আপনি পর্যাপ্ত তরল পান করেছেন drink এখানে আমরা তথাকথিত নিরপেক্ষ তরল সম্পর্কে কথা বলছি, তাই না কফি, কালো চা or এলকোহল, কিন্তু খনিজ পানি বা ভেষজ চা।
- অনুশীলন: সরান। গাড়ীর পরিবর্তে বনের মধ্যে দৌড়াদৌড়ি বা একটি ছোট টুকরা হাঁটা কেবল এটিকেই অনুকূল করে না শোষণ of অক্সিজেন, কিন্তু এর নিঃশ্বাসের উত্সাহ দেয় কার্বনিক এসিড এর আকারে কারবন ডাই অক্সাইড
- এড়াতে জোর: যতটা সম্ভব স্ট্রেস এড়িয়ে চলুন। এতক্ষন রাগ করবেন না (এতক্ষণে "পাগল" হবেন না)। পরিবর্তে, ইতিবাচকভাবে চিন্তা করুন এবং আরও প্রায়ই হাসি।
- অ্যাসিড নিঃসরণকে উদ্দীপিত করুন: এর মাধ্যমে অ্যাসিড নির্গমনকে সমর্থন করুন চামড়াউদাহরণস্বরূপ, নিয়মিত শারীরিক অনুশীলন এবং সউনা পরিদর্শন করার মাধ্যমে। এড়িয়ে চলুন জোর এখানে (খুব তীব্র বা গরম না এবং খুব বেশি দীর্ঘ নয়)।
