A হৃদয় রেট মনিটরকে ডাল ঘড়ি বলা হয়। এটি যে মারধারী সংখ্যাটি পরিমাপ করতে সক্ষম হৃদয় প্রতি মিনিটে বন্ধ দেয়।
হার্ট রেট মনিটর কী?
অধিকাংশ অংশ জন্য, হৃদয় হার মনিটর পেশাদার এবং বিনোদনমূলক ক্রীড়াবিদ দ্বারা ব্যবহৃত হয়। এগুলি প্রশিক্ষণের মান বাড়াতে ব্যবহৃত হয়। পালস ঘড়িগুলি পরিমাপের জন্য বিশেষ ডিভাইস হৃদ কম্পন। এগুলি 1983 সালে চালু হয়েছিল এবং এটি হিসাবে পরিচিত বুক স্ট্র্যাপ বা হৃদ কম্পন নিরীক্ষক নাড়ির ঘড়িগুলি প্রাথমিকভাবে পেশাদার এবং বিনোদনমূলক ক্রীড়াবিদ দ্বারা ব্যবহৃত হয়। এগুলি প্রশিক্ষণের মান বাড়াতে ব্যবহৃত হয়। তবে, ডাল ঘড়িগুলিও এগুলির জন্য অত্যন্ত আগ্রহী স্বাস্থ্য সেক্টর পাশাপাশি জুত এবং সুস্থতা। সুতরাং হৃদ কম্পন মনিটররা অ্যাথলেটিক প্রশিক্ষণের একটি ইতিবাচক কোর্সে অবদান রাখে এবং এর জন্য হুমকির বিরুদ্ধে লড়াই করে স্বাস্থ্য.
ফর্ম, প্রকার এবং প্রকার
হার্ট রেট মনিটরের সর্বাধিক সাধারণ রূপ হ'ল বুক চাবুক এটি একটি স্ট্র্যাপ যা পরিধানকারী চারপাশে রাখে বুক। হার্ট রেট দুটি সমন্বিত দ্বারা পরিমাপ করা হয় চামড়া বৈদ্যুতিন বুকের স্ট্র্যাপটি আবেগগুলিকে টেনে তোলে, যার সংক্রমণ ঘটে via চামড়া। রাখতে চামড়া যতটা সম্ভব কম প্রতিরোধের, ত্বক এবং ইলেক্ট্রোডগুলির মধ্যে কিছু আর্দ্রতা প্রয়োজন। এটি বেল্টের নীচে ঘাম জমা হয়ে ক্রীড়া কার্যক্রমের সময় তৈরি হয়। যদি এটি না ঘটে তবে ইলেক্ট্রোডগুলি সামান্য দিয়ে আর্দ্র করা সম্ভব পানি বা বৈদ্যুতিন জেল বুকের চাবুকটি প্রাথমিকভাবে জন্য ব্যবহৃত হয় সহনশীলতা ওভারলোডিং প্রতিরোধে খেলাধুলা। ক্রীড়া সরঞ্জামগুলিতে অন্তর্নিহিত স্টেশনিয়াল হার্ট রেট মনিটরগুলি মোবাইল বুকের স্ট্র্যাপের বিকল্প। তারা দুটি ইলেক্ট্রোডের সাহায্যে হার্টের হারকে রেকর্ড করে। তবে এটি করার জন্য, অ্যাথলিটকে অবশ্যই তাদের হাত দিয়ে আঁকড়ে ধরতে হবে। অন্যান্য হার্ট রেট মনিটরের সাথে, হার্ট রেট রেজিস্ট্রেশন করা হয় কানের দুল। যাইহোক, এই পদ্ধতিগুলির কোনওটিই অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্সের দিকে মনোযোগ দেওয়ার ক্ষেত্রে উপযুক্ত নয়। যেহেতু বুকের স্ট্র্যাপ ব্যবহারকারীর চলাচল করার ক্ষমতা সীমাবদ্ধ করে, এখন বুকের সংযুক্তি ছাড়াই ডাল ঘড়িও রয়েছে। মাপার ডিভাইসগুলির যথার্থতা বুকের স্ট্র্যাপগুলির সাথে সমান। থাম্ব স্থাপন করে বা পরিমাপ করা হয় আঙ্গুল একটি সেন্সর উপর। যাইহোক, এই ডিভাইসগুলি একটি অনুশীলন বাইকের ব্যবহারের জন্য আরও দরকারী। ২০১৩ সাল থেকে, সেখানে হার্ট রেট মনিটর রয়েছে যা প্রকৃতপক্ষে উপস্থিতিতে কব্জি ঘড়ির সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ। একটি ঘড়ির মতো, এটি বাহুর চারপাশেও আবদ্ধ থাকে। ডিভাইসটি একটি ছাড়াই ধারাবাহিকভাবে পরিমাপ নিতে পারে আঙ্গুল সেন্সর বা বুকের চাবুক এবং হার্ট রেট সরবরাহ করে। তবে, নতুন মডেলটি এখনও যথেষ্ট নির্ভরযোগ্য হিসাবে বিবেচিত হয় না।
গঠন এবং অপারেশন
পালস ঘড়িগুলি এখন অসংখ্য বিবিধ কার্যাদি সজ্জিত। প্রতি মিনিটে নিঃসৃত হার্টবিটগুলি পরিমাপ করার পাশাপাশি, তারা উদাহরণস্বরূপ, গণনা করতে পারে ক্যালোরি পোড়া হয়েছে, পদক্ষেপ গণনা করুন, ভ্রমণের উচ্চতার পার্থক্যটি পরিমাপ করুন এবং তাপমাত্রা এবং লোডগুলি নির্ধারণ করুন। যদি কাঙ্ক্ষিত হার্ট রেটের পরিসীমা অতিক্রম করে বা আন্ডারশোট হয় তবে হার্ট রেট মনিটরও একটি অ্যাকোস্টিক এলার্মকে ট্রিগার করে। বুকের স্ট্র্যাপগুলির শক্তি সরবরাহ সাধারণত ক এর মাধ্যমে ঘটে লিথিয়াম বোতাম সেল সম্পর্কিত হার্ট রেট মান প্রেরণ করতে, একটি ভিএলএফ রেডিও সংকেত নির্গত হয়, যার একটি স্বল্প পরিসীমা থাকে। ডেটা গ্রহণ এবং মূল্যায়নের জন্য, হার্ট রেট মনিটরের একটি কব্জি ঘড়ির আকারে সাধারণত একটি ছোট কম্পিউটার থাকে। তদুপরি, এমন উচ্চ-মানের বাইক কম্পিউটার রয়েছে যা বুকের চাবুক থেকে সংকেত গ্রহণ করতে পারে এবং বিশ্লেষণ করতে পারে। হার্ট রেট মনিটর নির্বাচন করার সময়, গুরুত্বপূর্ণ বেসিক ফাংশনগুলির উপস্থিতিতে মনোযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। ডিভাইসে ব্যক্তিগত এবং বায়োমেট্রিক ডেটা প্রবেশ করা সম্ভব হওয়া উচিত। এর মধ্যে লিঙ্গ, বয়স, প্রশিক্ষণের ফ্রিকোয়েন্সি, প্রশিক্ষণের লক্ষ্য এবং চর্বি শতাংশ রয়েছে। তদ্ব্যতীত, হার্ট রেট মনিটরের অবশ্যই একটি ইসিজি-নির্ভুল প্রদর্শন থাকতে হবে এবং হৃদস্পন্দনকে ন্যূনতম নাড়ি এবং সর্বাধিক স্পন্দনে ভাগ করতে সক্ষম হবেন। প্রশিক্ষণের সময়কাল নির্ধারণ, প্রদর্শনও গুরুত্বপূর্ণ ক্যালোরি কেসিএল, পাশাপাশি বিভিন্ন প্রশিক্ষণ সেশনের রেকর্ডিং। এটি কার্যকর যে কার্যকর ব্যবহারের জন্য ব্যবহারকারীর সমস্ত প্রাসঙ্গিক ডেটা থাকে এবং এটি বিশ্লেষণ করা যায়।
চিকিত্সা এবং স্বাস্থ্য বেনিফিট
সার্জারির স্বাস্থ্য হার্ট রেট মনিটরের সুবিধাগুলি পরিবর্তিত হয়, কারণ তারা বিভিন্ন উদ্দেশ্যে ব্যবহৃত হয়। বেশিরভাগ ব্যবহারকারী অনুকূলের জন্য হার্ট রেট মনিটর ব্যবহার করেন ফ্যাট বার্ন যখন দৌড়অন্যদিকে পেশাদারদের ডিভাইসগুলি প্রতিষ্ঠার জন্য ব্যবহার করার প্রবণতা রয়েছে পারফরম্যান্স ডায়াগোনস্টিক্স। উষ্ণ গ্রীষ্মের মাসগুলিতে, হার্ট রেট মনিটরগুলি খুব দরকারী কারণ তারা পারফরম্যান্সের সীমা ছাড়িয়ে অস্বাস্থ্যকর ছাড়িয়ে যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, শারীরিক পরিশ্রম কম তাপমাত্রার তুলনায় উচ্চতর তাপমাত্রায় উল্লেখযোগ্য পরিমাণে বেশি। এটি একই দূরত্বগুলির ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। ওভারলোডের ক্ষেত্রে, তবে হার্ট রেট মনিটরটি ভাল সময়ে অ্যালার্ম বাজে। একটি হার্ট রেট মনিটর বিশেষত স্পোর্টস প্রারম্ভিক বা তাদের শরীরের জন্য কেবলমাত্র কিছুটা অনুভূতি রয়েছে এমন লোকদের জন্য সুপারিশ করা হয়। তেমনি, হার্ট রেট মনিটর প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত মানুষ, রানার যারা কেবল মাঝে মধ্যে চলতে পারেন, বা তাদের জন্যও কার্যকর হতে পারে প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন মানুষ। অন্যদিকে, হার্ট রেট মনিটর এমন উন্নত রানারদের জন্যও উপযুক্ত, যারা আরও তাদের কর্মক্ষমতা আরও উন্নত করতে চান। হার্ট রেট মনিটরের সাহায্যে বিভিন্ন লোড রেঞ্জের সীমা ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত হতে পারে। এটি সম্পর্কে হতে পারে জ্বলন্ত চর্বি, সর্বাধিক লোড বা অর্জন সহনশীলতা একটি প্রতিযোগিতা নির্দিষ্ট। যাইহোক, হার্ট রেট মনিটরের সমস্ত ইতিবাচক সুবিধা থাকা সত্ত্বেও, এটি মনে রাখা উচিত যে শারীরিক পরিশ্রমের জন্য শরীরের প্রতিক্রিয়াগুলি অনেক বেশি পৃথক হয়। তদ্ব্যতীত, হার্টের হার পরিমাপ করা কেবল চর্বি এবং শক্তি খরচ সম্পর্কে সীমিত তথ্য সরবরাহ করে। সুতরাং, পরিমাপের ডিভাইসগুলি প্রাণীর যত্ন সহকারে পর্যবেক্ষণের স্থান পরিবর্তন করতে পারে না। তবুও, হার্ট রেট মনিটর অনভিজ্ঞ অ্যাথলিটদের ঝুঁকিপূর্ণ ভুল বিচার এড়াতে সহায়তা করে।
