থেরাপি / চিকিত্সা
ক্যালকানিয়াল স্ফুরনের থেরাপি, পাশাপাশি পৃথক চিকিত্সা পরিকল্পনা এবং গৃহীত ব্যবস্থা সর্বদা ক্যালকেনিয়াল স্পারের ধরণ এবং তীব্রতার উপর নির্ভর করে, রোগীর বয়স এবং তার আগের অসুস্থতাও। সাধারণভাবে থেরাপির দুটি সম্ভাব্য ফর্মগুলি আলাদা করা যায়। উভয়ই প্রাথমিক লক্ষ্য হিসাবে ব্যথা চিকিত্সা এবং কারণ বিরুদ্ধে লড়াই।
রক্ষণশীল থেরাপি
এই ধরণের চিকিত্সা চিকিত্সার চেষ্টা করে হিল স্পার অপারেটিভ ব্যবস্থা ছাড়াই। এর জন্য বিভিন্ন সম্ভাবনা রয়েছে। ফার্মাসিউটিক্যাল স্তরে, এন্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যানালজেসিক ওষুধের সাহায্যে প্রাথমিকভাবে লক্ষণগতভাবে সফল হতে পারে।
এর ব্যবহার হোমিওপ্যাথিক ওষুধ, বিশেষত হেকলা ল্যাভ ডি 3, অতীতে হিল স্পার্সের চিকিত্সার ক্ষেত্রেও ভাল ফলাফলের দিকে পরিচালিত করেছে। তবে ক্যালকানিয়াল স্পারের থেরাপির একটি বৃহত্তর অংশটি হ'ল ফিজিওথেরাপিউটিক চিকিত্সা, যার ধারাবাহিকতায় ক্যালকানিয়াল স্পারের বিকাশে যে কারণটি স্পষ্ট এবং চিকিত্সা করা হয় তা হ'ল। এগুলি উদাহরণস্বরূপ, পায়ের ত্রুটিগুলি, ওভারলোডিং, ছোট বাছুরের পেশী বা ভুল পাদুকাগুলি হতে পারে।
থেরাপি চলাকালীন আমরা তখন এই সমস্যাগুলি নিয়ে কাজ করার চেষ্টা করি বর্তমান সমস্যাটি নির্মূল করতে এবং একটি হিল স্পারের পুনর্নবীকরণ বিকাশ রোধ করতে। তীব্র ব্যথা হিল স্পনার সাথে যুক্ত ম্যানুয়াল থেরাপি, কোল্ড, বৈদ্যুতিক এবং দিয়ে সহজেই নিয়ন্ত্রণ করা যায় অভিঘাত তরঙ্গ থেরাপি। শক্তিশালীকরণের কর্মক্ষমতা এবং stretching আক্রান্ত পায়ের জন্য অনুশীলনগুলি চিকিত্সার একটি অপরিহার্য অঙ্গ, কারণ তারা পায়ের কাঠামো স্থিতিশীল করে এবং গুরুত্বপূর্ণ বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে উদ্দীপিত করে যা দ্রুত নিরাময় নিশ্চিত করে। হিল স্পুরের ক্ষেত্রে ম্যানুয়াল থেরাপি খুব ভালভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে অস্ত্রোপচার চিকিত্সা বিলম্বিত করতে বা প্রতিরোধ করতে।
ম্যানুয়াল থেরাপিতে উদাহরণস্বরূপ, একটি ট্রিগার পয়েন্ট অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে ম্যাসেজ, এই সময় পায়ের একার অধীনে বিশেষ পয়েন্টগুলি পেশীগুলির টান কমাতে প্রায় 30-60 সেকেন্ডের জন্য চাপ দেওয়া হয়। এছাড়াও, গোড়ালির হাড় আশেপাশের বিরুদ্ধে একত্রিত করা যেতে পারে হাড় আরও ভাল গতিশীলতা এবং রোলওভার অর্জন করার জন্য। মেটাট্রাসাসকে একত্রিত করা হিল স্পার্সের ম্যানুয়াল থেরাপিরও একটি অংশ।
সাধারণত উন্নতি অর্জনের জন্য ম্যানুয়াল থেরাপিতে বেশ কয়েকটি অ্যাপ্লিকেশন প্রয়োজন। এছাড়াও, একটি পৃথক stretching এবং অনুশীলন প্রোগ্রাম চালানো উচিত। কোল্ড থেরাপি শারীরিক থেরাপিতে বিভিন্ন অ্যাপ্লিকেশন বর্ণনা করে যা হিল স্ফুরনের লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারে।
এর মধ্যে রয়েছে আইস প্যাকগুলি, আইস ললি, শীতল প্যাকগুলি বা চূর্ণবিচূর্ণ বরফের ব্যবহার। শীতল অ্যাপ্লিকেশনগুলির অল্প সময়ের পরেও অ্যানালজেসিক এবং ডিকনজেস্ট্যান্ট প্রভাব রয়েছে have তদ্ব্যতীত, প্রতিটি কোল্ড থেরাপিতে প্রাথমিকভাবে ভাসোকনস্ট্রিকটিভ প্রভাব থাকে যার অর্থ ফোলা হ্রাস বা প্রতিরোধ করা হয়।
তদতিরিক্ত, কোল্ড থেরাপি টিস্যুতে প্রদাহজনক প্রক্রিয়া হ্রাস করতে পারে। যেহেতু হিল স্পারগুলির সাথে অভিযোগগুলি প্রায়শই হাড়ের সংযুক্তির চারপাশে প্রদাহজনক প্রক্রিয়ার কারণে হয়, অভিযোগগুলি এইভাবে কার্যকরভাবে হ্রাস করা যায়। ঠান্ডা প্রয়োগের পরে, চিকিত্সা ক্ষেত্রটি আরও সরবরাহ করা হয় রক্ত, যা নিরাময় প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত করতে পারে।
তাড়িত্ এটি শারীরিক থেরাপির একটি অংশ এবং হিল স্পারসের লক্ষণগুলিও লাঘব করতে পারে। Iontophoresisউদাহরণস্বরূপ, উপশম করতে ব্যবহার করা যেতে পারে ব্যথা এবং প্রদাহ বাধা দেয়। এখানে, দুটি ইলেক্ট্রোড ক্যালকেনিয়াসের বিপরীত দিকে সংযুক্ত এবং সরাসরি বর্তমান প্রয়োগ করা হয়।
বর্তমানের অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যানালজেসিক এফেক্টটি সক্রিয় উপাদানগুলি সহ medicষধি জেলগুলি দ্বারা বাড়ানো যেতে পারে ডিক্লোফেনাক। এগুলি ত্বকের নিচে পরিচয় করিয়ে দেওয়া যেতে পারে আয়নোফোরসিস। এর আর একটি সম্ভাবনা তাড়িত্ হিল spurs হয় জন্য আল্ট্রাসাউন্ড থেরাপি।
উচ্চ ফ্রিকোয়েন্সি আল্ট্রাসাউন্ড তরঙ্গগুলির বেদনানাশক এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব রয়েছে এবং এটি চারপাশে ছোটখাটো গণনা ificationsিলা করতে পারে রগ এবং হাড় শারীরিক থেরাপি যদি লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সক্ষম না হয়, অভিঘাত ওয়েল থেরাপি হিল স্পার্সের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। থেরাপি ডিভাইস উত্পন্ন অভিঘাত তরঙ্গ (আল্ট্রাসাউন্ড তরঙ্গ) উচ্চ শক্তির সাথে, যা টিস্যুতে গভীর প্রবেশ করতে পারে।
চাপ তরঙ্গগুলি কোনও বিদেশী শরীরে আঘাত না করা এবং তারপরে তার প্রভাবটি প্রকাশ না করা পর্যন্ত পাস করা হয়। শক ওয়েভ থেরাপির লক্ষ্য হ'ল চারপাশে ছোটখাটো গণনা আলগা করা রগ এবং এইভাবে পেশী এবং টেন্ডসের গ্লাইডিং ক্ষমতা পুনরুদ্ধার করুন। এছাড়াও, শক ওয়েভ থেরাপি শরীরের নিজস্ব ম্যাসেঞ্জার পদার্থের গঠন বাড়িয়ে টিস্যু নিরাময়কে উদ্দীপিত করে।
সাধারণত, এর জন্য শক ওয়েভ থেরাপির প্রায় 2-3 অ্যাপ্লিকেশন প্রয়োজন। হিল স্পার্স প্রতিরোধ করতে বা লক্ষণগুলি হ্রাস করার জন্য, প্রশিক্ষণ দেওয়া জরুরী পায়ের পেশী এবং পায়ের একার নিচে টেন্ডার প্লেটটি প্রসারিত করুন। এই উদ্দেশ্যে, বিভিন্ন ব্যায়াম রয়েছে যা রোগীরা নিজেরাই সম্পাদন করতে পারেন।
এই অনুশীলনের জন্য, পুরো মেঝেতে পা রাখুন। তারপরে এটি বাইরের প্রান্তের দিকে কাত করুন এবং ধীরে ধীরে পায়ের খিলানটি বাঁকুন এবং আবার সোজা করুন। 10 পুনরাবৃত্তি।
এই অনুশীলনের জন্য, চেয়ারে বসুন এবং আপনার পায়ের সামনে মেঝেতে একটি ছোট তোয়ালে বা ওয়াশকোথ রাখুন। এখন আপনার পায়ের আঙ্গুল দিয়ে তোয়ালে ধরুন এবং এটি তুলুন। তারপরে এটি ফেলে দিন এবং আবার বাছাই করুন।
10 পুনরাবৃত্তি। একটি চেয়ারে বসুন এবং আক্রান্ত পা ধীরে ধীরে একটি হেজহগের উপরে স্লাইড করতে দিন ম্যাসেজ বল এটি উত্তেজনাপূর্ণ কাঠামো আলগা করবে এবং পেশীগুলিকে উদ্দীপিত করবে।
পা প্রসারিত করে মেঝেতে বসুন। ক্ষতিগ্রস্থ পা মাঝখানে রাখার সময় একটি তোয়ালে দিয়ে একটি স্লিং গঠন করুন। এখন আপনার হাত দিয়ে তোয়ালেটি আপনার শরীরের দিকে টানুন যাতে আপনি বাছুরের পেশীতে একটি প্রসারিত অনুভব করেন।
এটি 30 সেকেন্ডের জন্য ধরে রাখুন। এই অনুশীলনের জন্য একটি চেয়ারের সামনের প্রান্তে বসুন। যতটা সম্ভব চেয়ারের নীচে আক্রান্ত পা টিপুন, যাতে পায়ের আঙ্গুলগুলি যতটা সম্ভব প্রসারিত করা যায় (হাঁটার চলাচলের অনুরূপ)।
আপনার জন্য বেদনাদায়ক পয়েন্টটি সন্ধান করুন এবং এই অবস্থানটি 20 সেকেন্ডের জন্য ধরে রাখুন ore আরও অনুশীলন: Stretching প্রসারিত করার জন্য, উদাহরণস্বরূপ, একটি কাপড় প্রায় কাছাকাছি বেঁধে রাখা যেতে পারে পায়ের পাতা একটি লুপ হিসাবে দ্য পা লম্বা সিটে সামনে প্রসারিত করা হয় এবং পায়ে কাপড়ের উভয় প্রান্তে টানা হয় যাতে পা এবং বাছুরটির একক অংশ প্রসারিত হয়। ক টেনিস বল বা হেজহগ বলটি প্রসারিত করার জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে, শরীরের ওজনের নীচে দাঁড়িয়ে থাকা অবস্থায় পাটি ঘোরানো যায়।
শক্তিশালীকরণ পায়ের পেশী, একটি তোয়ালে ব্যবহার করা যেতে পারে, যা পায়ের আঙ্গুলের সাহায্যে 15 বার ফ্লোর থেকে উঠাতে হবে। নিম্নলিখিত অনুশীলনটি বাছুরের পেশীগুলি প্রসারিত এবং একযোগে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে: একটি ধাপে দাঁড়াও, কেবল পূর্বসূরী পদক্ষেপে রয়েছে, হিলগুলি বাতাসে ঝুলছে। পায়ের একক স্পষ্টভাবে প্রসারিত না হওয়া পর্যন্ত হিলগুলি ডুবে যায়, তারপরে উভয় পা ওজনকে পায়ের আঙুলের ডগা পর্যন্ত চাপায় এবং অনুশীলনটি পুনরাবৃত্তি হয়।
নিবন্ধে আরও অনুশীলনগুলি পাওয়া যাবে: হিল স্পনার সাথে অনুশীলনগুলি
- এই অনুশীলনের জন্য, পুরো মেঝেতে পা রাখুন। তারপরে বাইরের প্রান্তে কাত হয়ে ধীরে ধীরে পায়ের খিলানটি বাঁকুন এবং আবার সোজা করে রাখুন। 10 পুনরাবৃত্তি।
- এই অনুশীলনের জন্য, চেয়ারে বসুন এবং আপনার পায়ের সামনে মেঝেতে একটি ছোট তোয়ালে বা ওয়াশকোথ রাখুন।
তোয়ালেটি আপনার পায়ের আঙ্গুলের সাহায্যে ধরুন এবং এটি উপরে তুলুন। তারপরে এটি ফেলে দিন এবং আবার বাছাই করুন। 10 পুনরাবৃত্তি।
- একটি চেয়ারে বসুন এবং আক্রান্ত পা ধীরে ধীরে একটি হেজহগের উপরে স্লাইড করতে দিন ম্যাসেজ বল।
এটি উত্তেজনাপূর্ণ কাঠামো আলগা করবে এবং পেশীগুলিকে উদ্দীপিত করবে।
- পা প্রসারিত করে মেঝেতে বসুন। ক্ষতিগ্রস্থ পা মাঝখানে রাখার সময় একটি তোয়ালে দিয়ে একটি স্লিং গঠন করুন। এখন আপনার হাত দিয়ে তোয়ালেটি আপনার শরীরের দিকে টানুন যাতে আপনি বাছুরের পেশীতে একটি প্রসারিত অনুভব করেন।
এটি 30 সেকেন্ডের জন্য ধরে রাখুন।
- এই অনুশীলনের জন্য একটি চেয়ারের সামনের প্রান্তে বসুন। যতটা সম্ভব চেয়ারের নীচে আক্রান্ত পা টিপুন যাতে পায়ের আঙ্গুলগুলি অত্যধিক প্রসারিত হয় (হাঁটা চলাচলের অনুরূপ)। আপনার জন্য বেদনাদায়ক এমন পয়েন্টটি সন্ধান করুন এবং 20 সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থানটি ধরে রাখুন।
