সিনিয়রদের ক্ষেত্রে, তাদের নিজের ঘরে পতনের ঝুঁকি বিশেষত বেশি। বাড়িতে মারাত্মক পতনের প্রায় 90 শতাংশই 65৫ বছরের বেশি বয়সী লোকদের হয়। এর অনেক কারণ রয়েছে। এগুলি শারীরিক পতন থেকে শুরু করে শক্তি ঝরনা বা বাথটবগুলিতে অ্যান্টি-স্লিপ ম্যাটগুলির অভাবের উচ্চ প্রান্তে। দাস সিচির হাউস (ডিএসএইচ) এই অভিযানটি এই দশটি সাধারণ ট্রিপিং বিপদের নাম দিয়েছে এবং কীভাবে তাদের প্রতিকার করতে হয় তার পরামর্শ দেয়:
1. একটি ছোট জায়গায় খুব বেশি আসবাবপত্র
আসবাবের প্রতিটি টুকরোটির সামনে প্রায় 1.20 মিটার জায়গা থাকতে হবে। ঘরটি খুব বেশি ভিড় থাকলে নিরাপদ পথ চলা কঠিন হবে। টিপ: একটি বা অন্য টুকরা ছাড়াই করুন, এমনকি যদি এটি কঠিন হয়।
2. বাথরুমে স্লাইড
ঝরনা বা বাথটাবে এবং টয়লেটের নিকটে হাতকড়িগুলি সুরক্ষা বাড়াতে সহায়তা করে। ঝরনা বা বাথটাবে একটি নন-স্লিপ মাদুর রাখুন। বাথরুমে বসার ব্যবস্থা তৈরি করুন।
3. রাতে এবং অন্ধকারে দ্রুত বেরিয়ে আসুন।
ঘন ঘন হাঁটার পথে (হলওয়ে, হলওয়ে) আউটলেটগুলিতে নাইট লাইট লাগান। আরও ভাল: স্থায়ীভাবে রাস্তাগুলিতে লাইট স্থাপন করা হয়েছে যাতে এমন আলোক স্থাপন করা হয় যাতে আলো আপনাকে অন্ধ করে না।
৪. চপ্পল এবং ফাজি চপ্পল।
স্লিপারগুলি সমতল হওয়া উচিত, একটি জঞ্জালযুক্ত একক থাকতে হবে এবং পায়ের জন্য বিশেষত গোড়ালিটির জন্য দৃ especially় সমর্থন সরবরাহ করা উচিত। সময় মতো জীর্ণ জুতো প্রতিস্থাপন করুন।
5. সিঁড়ি
- ফুলের ফুলদানি এবং প্যাডেলগুলি সিঁড়ি অবতরণের জন্য নয়।
- পুরোপুরি লোড এবং তাড়াহুড়ো করে সিঁড়ি বেয়ে উপরে বা নিচে যাবেন না।
- সিঁড়িটি আলোকিত করুন (উপরে এবং নীচে হালকা স্যুইচ)।
- সিঁড়িটি নন-স্লিপ কভারিংয়ের সাথে নিরাপদ করুন, উদাহরণস্বরূপ, পাথরের পদক্ষেপে রাবার স্ট্রিপস।
6. আলগা রাগ এবং রানার
সর্বদা ট্রিপিং বিপদ হিসাবে সম্ভব হলে অপসারণ। আপনি যদি এটি না করতে চান তবে আলগা কার্পেট এবং রানারদের ডাবল-পার্শ্বযুক্ত আঠালো এন্টি-স্লিপ কভারিং সহ সুরক্ষিত করা উচিত। মনোযোগ: বিভিন্ন মেঝে (পাথর, parquet, কার্পেট, পিভিসি) জন্য পৃথক আচ্ছাদন। বিশেষায়িত ডিলারের পরামর্শ নিন।
পাশাপাশি ডাবল-পার্শ্বযুক্ত আঠালো আচ্ছাদনগুলি দিয়ে উঁচু কোণগুলিকে সুরক্ষিত করুন।
7. দরজা থ্রেশহোল্ড
সম্ভব হলে অপসারণ করুন। যদি এটি সম্ভব না হয় তবে এমন একটি রঙ দিয়ে আঁকুন যা পরিষ্কারভাবে পার্শ্ববর্তী মেঝেটির সাথে বিপরীতে থাকে।
8. আপনাকে উঠতে সহায়তা করার জন্য চেয়ার
পদক্ষেপ এবং মই সংরক্ষণ করুন যেখানে এগুলি দ্রুত পুনরুদ্ধার করা যায় (নয়: গ্যারেজ, বেসমেন্ট, অ্যাটিক)।
ক্ষতিগ্রস্ত মই তাত্ক্ষণিকভাবে একটি নতুন দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন, জিএস চিহ্নের সন্ধান করুন (এটি "পরীক্ষিত সুরক্ষার জন্য দাঁড়িয়েছে")।
9. পর্দা ঝুলানো, হালকা বাল্ব পরিবর্তন করুন।
আপনি যদি এই কাজগুলিকে কঠিন মনে করেন তবে আত্মীয়স্বজন এবং প্রতিবেশীদের কাছে সাহায্য চাইতে। প্রায়শই সাহায্য করার ইচ্ছাটি প্রত্যাশার চেয়ে বেশি।
১০. এক্সটেনশন কর্ড এবং টেলিফোন কর্ড: দীর্ঘতর, আরও ভাল?
টেপ সম্প্রসারণ কর্ডগুলি পুরো দৈর্ঘ্য বরাবর পার্সেল টেপ দিয়ে মেঝেতে বর্ধিত করে। আরও ভাল: অতিরিক্ত বৈদ্যুতিক আউটলেট ইনস্টল করা আছে।
টেলিফোন কর্ডগুলি বেশি দীর্ঘ হওয়া উচিত নয়। আরও ভাল: একটি কর্ডলেস ফোন কিনুন।
