5 উপাদান পুষ্টি কি?
5 টি উপাদান (কাঠ, আগুন, পৃথিবী, ধাতু এবং জল) অনুসারে পুষ্টি হ'ল টিসিএমের তৃতীয় স্তম্ভ (প্রথাগত চীনা মেডিসিন)। মূলত একজন কিউই বজায় রাখতে এবং শক্তিশালী করতে চায়। কিউইর অর্থ হ'ল প্রাক জন্মকালীন জীবনশক্তি যতটা আমরা পৃথিবীতে নিয়ে আসি এবং যা আমাদের বারবার বজায় রাখতে এবং পুনরায় পূরণ করতে হয়।
এটি প্রতিদিনের খাবার এবং দিয়েও করা হয় উপবাস টিসিএম-তে নিরাময় ব্যবহৃত হয় না, কারণ এটি প্রসবপূর্ব শক্তিকে আক্রমণ করবে। ইয়িন এবং ইয়াং মেরু শক্তি হিসাবে ব্যবহৃত হয়, যার অর্থ আলো এবং ছায়া বা গরম এবং ঠান্ডা এর বিপরীতে থাকে। যদি ইয়িন এবং ইয়াং থাকে ভারসাম্য, শক্তি প্রবাহ করতে পারে এবং এর অর্থ স্বাস্থ্য.
খাদ্য শীতল (ইয়িন) এবং উষ্ণ (ইয়াং) খাবারে বিভক্ত। গ্রীষ্মে (টমেটো) ঠাণ্ডা খাবার খাওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে এবং শীতকালে গরম খাবার (সবুজ বর্ণযুক্ত ব্রাসেলস স্প্রাউট) খাওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। পাঁচটি উপাদানকে পাঁচটি স্বাদও দেওয়া হয় (টক, তেতো, মিষ্টি, গরম, নোনতা)।
মশলা আকারে এই পাঁচটি স্বাদ (উদাহরণস্বরূপ: লেবুর রস, পাপ্রিকা, মধু, মরিচ, নুন) একটি চক্রের (যেমন একের পর এক) খাবারে যুক্ত হয়। ১. খাবারের তাপ প্রভাবের দিকে মনোযোগ দেওয়া (গরম এবং ঠান্ডা) ২. টিসিএমের পাঁচটি স্বাদে মনোযোগ দেওয়া, স্থূলতা এর মধ্যে কিউই (শক্তি) অভাবজনিত কারণে ঘটে প্লীহা. দ্য প্লীহা উপাদানটিকে পৃথিবীতে নির্ধারিত করা হয় এবং এর সাথে সম্পর্কিত খাবারগুলি ভাত হিসাবে সিরিয়াল থাকে, ভূট্টা, বাজি, মিষ্টি শাকসবজি, মাখন, পনির এবং ভিল এবং গরুর মাংস।
এটি একটি মিশ্র ফলাফল খাদ্য যা উদ্ভিদের খাবারগুলিকে জোর দেয় এবং কম গ্লাইসেমিক সূচকযুক্তদের অগ্রাধিকার দেয়। পুষ্টির দৃষ্টিকোণ থেকে, এর ফলে খাবারের ইতিবাচক পছন্দ হয়। প্রাকৃতিক alতু উপলভ্যতাও আংশিক বিবেচনায় নেওয়া হয়।
এই ফর্মের পুষ্টি বাস্তবায়ন খুব জটিল, পুষ্টির ভিত্তি হিসাবে ইয়িন এবং ইয়াংয়ের নীতি প্রশ্নবিদ্ধ। সাধারণত তুলনামূলকভাবে উচ্চ দৈনিক ক্যালোরি গ্রহণ (সাধারণত 1700 কিলোক্যালরি) কেবল খুব ধীর ওজন হ্রাস করতে দেয়। দ্য খাদ্য 5 টি উপাদান অনুসারে আরও একটি বিশ্ব দৃষ্টিভঙ্গি এবং আমাদের প্রতিদিনের খাবারের জন্য একটি ভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গি খোলে। জন্য ওজন হারানো অবশ্যই আরও উপযুক্ত পুষ্টি ফর্ম এবং প্রোগ্রাম আছে।
5-উপাদানগুলির ডায়েটের পদ্ধতি
5 টি উপাদানের পুষ্টি স্থায়ী হিসাবে বোঝা যায় খাদ্য এবং আগুন, পৃথিবী, ধাতু, জল এবং কাঠের পাঁচটি উপাদানের উপর ভিত্তি করে। উপাদান অগ্নি তিক্ত সাথে মিলে যায় স্বাদ আর তাই রকেট, বিটরুট বা রাইয়ের মতো খাবার। কাঠের মধ্যে কমলা, টমেটো, মুরগী, ভিনেগার এবং গমের মতো টক জাতীয় খাবার রয়েছে তবে পৃথিবী মিষ্টি জাতীয় খাবার যেমন আলু, ভূট্টা, মাখন, ডিম, গো-মাংস এবং গাজর
উপাদান ধাতু তীব্র সঙ্গে যুক্ত করা হয় স্বাদ এবং মত খাবার অন্তর্ভুক্ত পেঁয়াজ এবং সরিষা, যখন উপাদান পানিতে নোনতা খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকে: জল, লবণ, মাছ, ফলক এবং জলপাই। একটি অনুকূল ডিশে পাঁচটি গ্রুপ / উপাদান থেকে খাবার থাকে। 5 টি উপাদানের ডায়েট ক্ষারীয় খাদ্যের উপর ভিত্তি করে এবং ইয়িন এবং ইয়াং অনুসারে খাবারের শ্রেণিবদ্ধ করে।
ইয়িন ঠান্ডা জাতীয় খাবার যেমন শসা, টমেটো, গ্রিন টি এবং দুধকে বোঝায়, ইয়াং শুকনো ফলের মতো গরম খাবার অন্তর্ভুক্ত করে, মৌরি, মাংস, মাছ এবং মশলা। নিরপেক্ষ খাবারের মধ্যে লেবু, সিরিয়াল, গাজর এবং অন্তর্ভুক্ত রয়েছে বাঁধাকপি। 5 টি উপাদানের ডায়েটে খাবারগুলি উপাদানগুলি, ইয়িন এবং ইয়াং এবং খাবারের শক্তির পরিমাণ অনুসারে মূল্যায়ন করা হয়।
5 টি উপাদানের ডায়েট অনুসারে একটি আদর্শ খাবারে পাঁচটি স্বাদ, নোনতা, টক, গরম, মিষ্টি এবং তেতো এবং পাঁচটি রঙ, যেমন সবুজ, হলুদ, লাল, সাদা, নীল এবং কালো contains ইন্টারনেটে আপনি এখানে এবং সেখানে এমনকি ইয়িন এবং ইয়ান অনুসারে বাছাই করা 5 টি উপাদানের পুষ্টির জন্য অসংখ্য রেসিপিগুলি পেতে পারেন। এই ফর্মের পুষ্টির পিছনে একটি দর্শন রয়েছে।
এর অর্থ হ'ল কোন খাবারটি কীভাবে খাওয়া যেতে পারে এবং কীভাবে তা পড়তে হবে তা বোঝার অর্থ রয়েছে sense প্রচুর বই রয়েছে যা পুষ্টির এই ফর্মের রেসিপি এবং পটভূমির তথ্য সরবরাহ করে। আপনি যা পছন্দ করেন তার উপর নির্ভর করে আপনি ইন্টারনেট পৃষ্ঠাগুলির মাধ্যমে ব্রাউজ করতে বা কোনও রেসিপি বই কিনতে পারেন।
5 টি উপাদান পুষ্টি খুব ভাল vegan করা যেতে পারে। শরীরকে সমস্ত পুষ্টি এবং সরবরাহ করা জরুরী ভিটামিন এর দরকার. উদাহরণস্বরূপ, সয়া প্রোটিনের উত্স হতে পারে। নিরামিষাশীদের এবং নিরামিষাশীদের তাদের খাবারটি আগে থেকেই রান্না করার পরামর্শ দেওয়া হয় যাতে এটি পর্যাপ্ত শক্তি রয়েছে contains
