এই ডায়েটের সাথে আপনি কতটা ওজন হ্রাস করতে পারেন?
5 উপাদান পুষ্টি হিসাবে কম বোঝা হয় খাদ্য বরং স্থায়ী ডায়েট হিসাবে। আপনি প্রতিদিন কতগুলি ক্যালোক্যালরি গ্রহণ করেন এবং 5 টি উপাদানের আগে আপনি কীভাবে খাওয়ান এবং অনুশীলন করেছিলেন তার উপর নির্ভর করে খাদ্য, আপনি ওজন হ্রাস করতে পারেন অন্যভাবে।
এই ডায়েটে কোন ঝুঁকি / বিপদ জড়িত?
5 টি উপাদানগুলির সাথে খুব কমই কোনও ঝুঁকি রয়েছে খাদ্যযেমন মেনুতে টাটকা এবং স্বাস্থ্যকর উপাদান রয়েছে। তাত্ত্বিকভাবে, যদি শরীর প্রয়োজনীয়তা না পায় তবে ঘাটতির লক্ষণ দেখা দিতে পারে ভিটামিন এবং উপাদানসমূহ ট্রেস। অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে, বিশেষত ডায়েটে বহিরাগত উপাদানগুলির ক্ষেত্রে।
5-উপাদান পুষ্টি সমালোচনা
5 টি উপাদানের ডায়েট হ'ল একটি ডায়েটরি শাসন যা দাওবাদী বিশ্বদর্শন দ্বারা প্রভাবিত হয়। ইয়িন এবং ইয়াং (ঠান্ডা এবং উষ্ণ) মধ্যে খাদ্য বিভাজন বৈজ্ঞানিকভাবে ভিত্তিক নয়। এই ডায়েটিটিক্সের একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক হ'ল শক্তির রহস্য ধারণা।
এর মধ্যে খাবারের পুষ্টিগুণ সম্পর্কে সাধারণভাবে ব্যবহৃত উদ্দেশ্যমূলক মূল্যায়নের সাথে কোনও সংযোগ ছাড়াই খাবারের শক্তির পরিমাণ নির্ধারণ করা জড়িত। খাদ্য উষ্ণায়নেরও সমালোচনা বিবেচনা করা হয়। মাইক্রোওয়েভ ওভেনে গরম করা নিষিদ্ধ এবং এমনকি এর বিকাশ প্রচার করার জন্য এমনকি বলা হয় যে ভুনা, রান্না বা গ্রিলিংয়ের মতো পদ্ধতিগুলি অনুমোদিত are ক্যান্সার। যাইহোক, অনেক পুষ্টিবিদদের মতে বিভিন্ন টাটকা উপাদান ব্যবহারকে স্বাগত জানায় প্রথাগত চীনা মেডিসিন। পুষ্টি গ্রহণের ক্ষেত্রে এটির উপকারী প্রভাব রয়েছে বলে জানা যায়।
পুষ্টির চিকিত্সা মূল্যায়ন
সঙ্গে 5 উপাদান পুষ্টি ইয়িন এবং ইয়াং এবং খাদ্যের শক্তি অনুসারে খাবারের বিশেষ বিভাজন রয়েছে। এগুলি এমন মূল্যায়ন যা ধর্মীয় বিশ্বের দৃষ্টিভঙ্গি দ্বারা প্রভাবিত হয় এবং বৈজ্ঞানিক ভিত্তিতে নয়। তবুও, পুষ্টির শিক্ষা প্রথাগত চীনা মেডিসিন লোকেদের তাজা এবং যতটা সম্ভব বিভিন্ন খাবার খাওয়ার জন্য উত্সাহিত করুন যা তাদের প্রাকৃতিক রঙে পৃথক এবং স্বাদ.
যদি কেউ পুষ্টির 5 টি উপাদান অনুসরণ করে তবে বৈচিত্রময়, সুষম খাবার তৈরি করতে পারে। পুষ্টির এই ফর্মটি খুব স্বাস্থ্যকর উপায়ে চালিত হতে পারে এবং শরীরের ওজনে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। অভাবজনিত লক্ষণগুলি এই ফর্মের পুষ্টির সাথে খুব কমই ঘটে।
তবুও, এক সাথে শরীর সরবরাহ করার জন্য যত্ন নেওয়া উচিত ভিটামিন এবং দীর্ঘমেয়াদি ঘাটতিজনিত লক্ষণগুলি রোধ করার জন্য প্রয়োজনীয় উপাদানগুলির সন্ধান করুন। আমরা বিবেচনা করি 5 উপাদান পুষ্টি ছাড়া হতে স্বাস্থ্য উদ্বেগ।
