বিশেষত খোসা এবং বীজের পাশাপাশি তালিকাভুক্ত ফলের মূলটিতে উচ্চ পরিমাণ থাকে অলিগোমেরিক প্রানথোসায়ানিডিনস (ওপিসি)।
| প্রোনথোকায়ানিডিনস সামগ্রী - মিলিগ্রামে দেওয়া হয় - প্রতি 100 গ্রাম খাবার। | |
| ফল | |
| কলা | 3,24 |
| এপ্রিকটস (ত্বক সহ) | 9,20 |
| মিষ্টি চেরি | 14,02 |
| আঙ্গুর, লাল | 15,69 |
| Nectarines (খোসা দিয়ে) | 16,30 |
| blackberries | 18,07 |
| আঙ্গুর, সবুজ | 21,71 |
| ব্লুবেরি | 43,98 |
| ব্লুবেরি | 43,98 |
| আপেল (গোল্ডেন ডিলিশ) ত্বক সহ | 52,84 |
| আপেল (গালা), খোসা সহ | 55,80 |
| স্ট্রবেরি | 62,18 |
| আপেল (গ্রানি স্মিথ), খোসা সহ | 84,02 |
| বরই (ত্বক সহ) | 152,62 |
| ক্র্যানবেরি | 178,03 |
| বাদাম | |
| চিনাবাদাম, লবণাক্ত এবং ভাজা | 10,51 |
| কাজুবাদাম | 95,99 |
| Hazelnuts | 168,39 |
| পানীয় | |
| বিয়ার | 1,40 |
| আপেলের রস (খাঁজ কাটা) | 7,26 |
| আঙ্গুরের রস, বেগুনি (বাদামি) | 18,91 |
| লাল মদ | 33,99 |
| বিবিধ | |
| কালো চকলেট | 154,20 |
| দ্রাক্ষা বীজ | 202,11 |
| কফির বীজ | 6.531,98 |
দ্রষ্টব্য: ভিতরে খাবার সাহসী বিশেষত সমৃদ্ধ অলিগোমেরিক প্রানথোসায়ানিডিনস (ওপিসি)।
