অনুশীলন | অসুখী ত্রিয়ার সাথে ফিজিওথেরাপি

অনুশীলন

নিম্নলিখিত ব্যায়ামগুলি সম্পূর্ণ ওজন বহন করার পর্বের জন্য উদ্দিষ্ট। এর আগে, উদাহরণস্বরূপ চলন অনুশীলন এবং গেইট প্রশিক্ষণ করা যেতে পারে। 1 লঞ্জ শুরুর অবস্থান: স্বাস্থ্যকর দিয়ে শুরু করে কোনও পৃষ্ঠের উপর লুঞ্জ পা সামনে.

সম্পাদন: পিছনে হাঁটু মেঝের দিকে নীচে নেমে আসে তবে এটি স্পর্শ করে না। সামনের হাঁটুটি 90 to অবধি বেঁকে গেছে (দয়া করে পায়ের অগ্রভাগের সামনের দিকে হাঁটু ঠেলাবেন না!) কয়েক সেকেন্ডের জন্য অবস্থানটি ধরে রাখুন, তারপরে আবার পা প্রায় প্রসারিত করুন।

একদিকে 15 টি পুনরাবৃত্তি, তারপরে পরিবর্তনগুলি বৃদ্ধি করে: উদাহরণস্বরূপ সামনের পায়ের নীচে নরম মাদুর / পোঁদ রাখুন, প্রয়োজনে একটি ওজন দিন বার কাঁধের উপর 2. ব্রাইন্ডিং শুরুর অবস্থান: সুপাইন, পা সোজা এবং হাঁটু প্রায় 90 nt বক্র হয়, বাহুগুলি শরীরের পাশে থাকে মৃত্যুদন্ড: নিতম্ব এতদূর পর্যন্ত উত্থাপিত হয় যে শরীর থেকে স্তর স্তরিত হয় মাথা হাঁটুর জন্য কয়েক সেকেন্ডের জন্য অবস্থানটি ধরে রাখুন, 15 সেটে প্রায় 3 পুনরাবৃত্তি বর্ধন: অপহরণকারীদের জন্য, উরুর চারপাশে একটি ইলাস্টিক ব্যান্ডটি আবদ্ধ করুন এবং তাদের জন্য বাহিরের দিকে টিপুন নেশা, হাঁটুর মাঝে একটি বল চাপড়ান এবং এটি একসাথে টিপুন 3.. এক-পা স্ট্যান্ড / স্ট্যান্ড স্কেলগুলি এক্সিকিউশন: হাঁটু জয়েন্টের সাথে এক পা স্ট্যান্ড স্ট্যান্ড লেগে সামান্য বাঁকানো স্থির পৃষ্ঠের উপর প্রথম অনুশীলন করুন, উদাহরণস্বরূপ রাবার মাদুর / উপর অ্যারেক্স মাদুর:

• ক্রুশিয়াল লিগামেন্ট ফেটে যাওয়ার পরে ফিজিওথেরাপি

অসুখী ত্রিয়ার জন্য সার্জারি

চোটের কারণে জয়েন্টের অস্থিরতার কারণে, অসুখী ত্রিয়ার ক্ষেত্রে প্রায়শই সার্জারি চিকিত্সার পরামর্শ দেওয়া হয়। তদতিরিক্ত, এই আঘাত প্রায়শই অ্যাথলিটগুলিতে হয় যেখানে the জানুসন্ধি ভবিষ্যতে বৃহত্তর চাহিদা সহ্য করতে হবে। "কীহোল কৌশল" এর অধীনে অপারেশনটি ন্যূনতম আক্রমণাত্মক (আর্থ্রস্কোপিক) সাধারণ অবেদন এবং প্রায় 2-3 দিনের আবাসিক থাকার ব্যবস্থা জড়িত।

শাস্ত্রীয়ভাবে, পিছনের একটির টেন্ডার জাং পেশী (এম। সেমিটেনডিনোসাস) বা এর টেন্ডার হাঁটুর হাড় (পেটেলার টেন্ডন) পূর্ববর্তী প্রতিস্থাপন করতে ব্যবহৃত হয় cruciate সন্ধিবন্ধনী। টেন্ডার অপসারণের জন্য কয়েক সেন্টিমিটারের চিরা লাগানো দরকার destroyed অন্তর্নিহিত সরানো হয়, অভ্যন্তরীণ লিগামেন্টটি সাধারণত প্রতিস্থাপনের প্রয়োজন হয় না। অপারেশনের পরে, রোগীকে একটি বিশেষ অর্থোসিস দিয়ে মাপসই করা হয় যা এর পরিবর্তন করতে দেয় জানুসন্ধি সর্বোচ্চ 90 to অবধি এবং এটি চলার অনুশীলন করার অনুমতি দেওয়া হয় ক্রাচ অপারেশনের পরে 1-2 দিনের জন্য একজন থেরাপিস্টের সাথে একসাথে। এর ধ্বংসপ্রাপ্ত অংশগুলি অন্তর্নিহিত সরানো হয়, অভ্যন্তরীণ লিগামেন্টটি সাধারণত প্রতিস্থাপনের প্রয়োজন হয় না। অপারেশনের পরে, রোগীকে একটি বিশেষ অর্থোসিস দিয়ে মাপসই করা হয় যা অনুমতি দেয় জানুসন্ধি সর্বাধিক 90 to অবধি বাঁকানো এবং চলার অনুশীলন করার অনুমতি দেওয়া হয় ক্রাচ অপারেশনের 1-2 দিন পরে একজন থেরাপিস্টের সাথে।