অহঙ্কার ব্যাধি: কারণ, লক্ষণ ও চিকিত্সা

অহম ব্যাধি সবসময় নাট্য এবং অহংকার আচরণ জড়িত। যাহোক, থেরাপি কেবল তখনই ঘটতে পারে যদি আক্রান্ত ব্যক্তি অন্তর্দৃষ্টি দেখায় এবং সত্যই তাদের আচরণ সম্পর্কে কিছু পরিবর্তন করতে চায়। রোগীকে অবশ্যই সহায়তা চাইতে হবে এবং তাকে অবশ্যই থেরাপিস্টের সন্ধান করতে হবে। তবেই দীর্ঘমেয়াদী হতে পারে মনঃসমীক্ষণ শুরু।

অহং ব্যাধি কী?

একটি অহং ব্যাধি ক ব্যক্তিত্ব ব্যাধির যে কারও পুরো জীবনকে প্রভাবিত করতে পারে। আচরণের ধরণটি লোকেরা কীভাবে চিন্তা করে, অনুভব করে এবং সম্পর্কিত করে তা প্রভাবিত করে। অহম ব্যাধিটি পেশাদার জীবনে এবং দৈনন্দিন জীবনে খুব নেতিবাচক প্রভাব ফেলে, ক্রিয়াগুলি "সাধারণ" লোকদের থেকে একেবারেই আলাদা। যারা প্রভাবিত হয়েছে তারা অতিরঞ্জিত সংবেদনশীলতা দেখায় এবং তাদের অভিজ্ঞতা নাটকীয়তা পছন্দ করে। কমপক্ষে অন্য লোকেরা সেভাবে বুঝতে পারে। বিপরীতে, দেখানো অনুভূতিগুলি পর্যাপ্ত মনে হয় এবং লাগিয়ে দেয়, কারণ এই লোকেরা প্রকৃত অনুভূতিগুলিকে একেবারেই অনুমতি দেয় না। তারা মোটেই পরিচয়ের অনুভূতি থাকতে পারে না এবং চায় না, তারা সহজেই প্রভাবিত হয় এবং ক্রমাগত তাদের মন পরিবর্তন করে। মনোযোগের জন্য অবিচ্ছিন্ন অনুসন্ধানও লক্ষ্য করা যায়, ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তিরা সর্বদা মনোযোগের কেন্দ্রবিন্দু হতে চান। যখন তারা লক্ষ্য করেন যে অন্যান্য ব্যক্তি বা বস্তুর প্রতি মনোযোগ দেওয়া হয়, তখন তারা খুব সংবেদনশীলতার সাথে প্রতিক্রিয়া দেখায় এবং আবার সবকিছু মনোযোগের কেন্দ্রবিন্দু হওয়ার চেষ্টা করে। তদতিরিক্ত, তারা খুব দ্রুত চলমান সম্পর্কের আচরণ প্রদর্শন করে, তাই এই লোকেরা প্রায়শই অংশীদারদের পরিবর্তন করে এবং গভীর সামাজিক যোগাযোগের ক্ষেত্রে মোটেই সক্ষম নয়। সম-লিঙ্গের বন্ধুত্বগুলি খুব কঠিন, সাধারণত যৌন সম্পর্কের কারণেই কেবলমাত্র সংশ্লিষ্ট অংশীদারকেই লক্ষ্য করা যায়।

কারণসমূহ

অহং ব্যাধি কারণগুলি এখনও যথেষ্ট গবেষণা করা হয়নি, তবে সমস্ত মানসিক অসুস্থতার মতোই কোর্সটি সেট করা আছে শৈশব। যদি শিশুরা তাদের নিজস্ব একটি ব্যক্তিত্ব বিকাশ করতে না পারে তবে অহং ব্যাধি উদ্ভাসিত হতে পারে। এই বাচ্চাদের ভালবাসার একটি মিথ্যা অনুভূতি দেওয়া হয়েছিল, সুতরাং মনোযোগের অভাব, স্থিতিশীল পারিবারিক সম্পর্ক বা পর্যাপ্ত সমর্থন নেই। জিনগত প্রবণতাও এর কারণ হতে পারে। প্রায়শই আঘাতজনিত অভিজ্ঞতা প্রথম দিকে হয় শৈশব বা এমনকি সময় গর্ভাবস্থা। কখন এবং কখন ক ব্যক্তিত্ব ব্যাধির বিকাশ ঘটে তবে দুর্ভাগ্যক্রমে গবেষণা করা হয়নি। অসুস্থতা সর্বদা সুস্পষ্ট আচরণের মাধ্যমে নিজেকে দেখায়। নাটকীয়তা এবং নাট্যরূপের প্রবণতা রয়েছে। মনোযোগের জন্য প্রচেষ্টা করাও একটি অহং ব্যাধি একটি ইঙ্গিত এবং আক্রান্ত ব্যক্তিদের সর্বদা মনোযোগের কেন্দ্র হতে হবে। উস্কানিমূলক আচরণটিও লক্ষ করা যায়, বিশেষত যখন যৌনতা এবং প্রলোভনকে দিনের ক্রম হয়। আক্রান্ত ব্যক্তিদের মতো লক্ষণগুলি দেখায় মাদকতা। একটি নির্ভরযোগ্য রোগ নির্ণয় কেবল মনোরোগ বা সাইকোথেরাপিউটিক ক্লিনিকেই করা যায়। প্রথমত, অবশ্যই, অহং ব্যাধি অবশ্যই বিভিন্ন পরীক্ষার মাধ্যমে প্রমাণ করা উচিত থেরাপি শুরু করতে পারেন। ডিফারেনশিয়াল ডায়াগনসগুলি অবশ্যই স্পষ্টভাবে বাদ দিতে হবে, তবে নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির পাঁচটি পয়েন্ট যদি প্রয়োগ হয় তবে কেউ একটি অহং ব্যাধি বলতে পারেন।

লক্ষণ, অভিযোগ এবং লক্ষণ

একটি অহং ব্যাধি নিজেকে প্রধানত আচরণগত সমস্যার মাধ্যমে উদ্ভাসিত করে। আক্রান্ত ব্যক্তি সর্বদা মনোযোগের কেন্দ্রবিন্দু হতে চায় এবং যখন অন্য ব্যক্তির দিকে মনোযোগ দেয় তখন অস্বস্তি বোধ করে। আন্তঃব্যক্তিক যোগাযোগগুলি কেবলমাত্র যৌন বিষয়গুলিতে ফোকাস করে শুধুমাত্র একটি সীমিত পরিমাণে বা না হয় not বহিরাগতদের কাছে, আক্রান্তরা আবেগগতভাবে উপস্থিত হয় ঠান্ডা এবং উপরের। প্রায়শই আচরণটিকে উদ্ভট এবং বিভ্রান্তিকর হিসাবেও বর্ণনা করা হয়। এগুলিকে সাধারণত এমন ব্যক্তি হিসাবে বর্ণনা করা হয় যারা খুব নাট্যমঞ্চে অভিনয় করে এবং প্রায়শই আত্ম-মমতা দেখায়। আক্রান্ত ব্যক্তিরাও সহজেই প্রভাবিত হন এবং সাধারণত সামাজিক পরিস্থিতি সঠিকভাবে মূল্যায়ন করতে পারেন না। সুতরাং, সম্পর্কগুলি সত্যের চেয়ে কাছাকাছি হিসাবে বর্ণনা করা হয় এবং অপরিচিতদের সাথে কথোপকথনকে অগ্রগতি হিসাবে ভুল ব্যাখ্যা করা হয়। অহম ব্যাধি উদ্ভূত হয় শৈশব এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জীবনে উদ্ভাসিত হয়। সিস্টেমগুলি জটিল আচরণ থেকে শুরু করে হালকা আচরণগত সমস্যা থেকে শুরু করে অমূলক চিন্তাভাবনা এবং আক্রমণাত্মক আক্রমণ ran মানসিক ব্যাধি প্রায়ই এর সাথে মিলিত হয় সীত্সফ্রেনীয়্যা or মাদকতা। তদনুসারে, অন্তর্নিহিত রোগের উপর নির্ভর করে আরও অনেক লক্ষণ এবং অভিযোগ দেখা দিতে পারে। সাধারণভাবে, সময়ের সাথে সাথে রোগের লক্ষণগুলি তীব্র হয়, যার ফলে প্রায়শই আক্রান্তদের সামাজিক বর্জন ঘটে।

রোগ নির্ণয় এবং কোর্স

রোগী যখন মনোযোগের কেন্দ্র না হন তখন অস্বস্তি বোধ করেন

সে দৃষ্টি আকর্ষণ করার চেষ্টা করে। আন্তঃব্যক্তিক যোগাযোগ কেবল তখনই সম্ভব যখন অতিরঞ্জিত যৌন আচরণ সম্ভব হয়। আবেগময় অবস্থাটি খুব তুচ্ছ বলে মনে হচ্ছে। আক্রান্ত ব্যক্তি সমস্ত ঘটনাকে খুব নাটকীয়ভাবে বর্ণনা করেছেন এবং স্ব-নাটকীয়করণের দিকে ঝোঁকেন। জনগণের বর্ণনায় স্বতন্ত্র পরিস্থিতির কেবল কয়েকটি বিশদ থাকে contain আক্রান্ত ব্যক্তিরা সহজেই প্রভাবিত হন। তারা আর সম্পর্কগুলিকে সঠিকভাবে শ্রেণিবদ্ধ করতে পারে না, সম্পর্কের ক্ষেত্রে তাদের সম্পর্কের চেয়ে আরও ঘনিষ্ঠভাবে বর্ণনা করা হয়। ব্যাধিটি ইতিমধ্যে শৈশবে তৈরি হয়েছিল এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জীবনে ভেঙে যায়। অহম ব্যাধি পুরোপুরি নিরাময় করা যায় না, তবে মাধ্যমে থেরাপি রোগীরা পারেন নেতৃত্ব একটি সাধারণ জীবন তবে, এটি তখনই ঘটতে পারে যদি সময় মতো ব্যাধিটি চিকিত্সা করা হয় এবং ব্যাধিটির তীব্রতা এখনও খুব বেশি অগ্রসর হয় না। তবে রোগীকে অবশ্যই থেরাপির সাথে একমত হতে হবে।

জটিলতা

অহঙ্কারজনিত অসুবিধাগুলি বিভিন্ন রোগের প্রসঙ্গে দেখা দিতে পারে এবং তাদের সাথে সর্বদা দেখা উচিত। মূল বৈশিষ্ট্য হ'ল অহং এবং বহিরাগত বিশ্বের মধ্যে সীমাটি ঝাপসা হয়ে যায়। যেহেতু অহংজনিত ব্যাধিগুলি লক্ষণগুলির পুরো বর্ণালীকে ঘিরে থাকে এবং বিভিন্ন ধরণের আকার ধারণ করতে পারে তাই চিকিত্সা প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত কর্মীদের পক্ষে এগুলি হিসাবে সনাক্ত করা এমনকি কখনও কখনও কঠিন। চিন্তার দীক্ষা, চিন্তার প্রচার, চিন্তার প্রত্যাহার, বাহ্যিক নিয়ন্ত্রণ এবং ইচ্ছা এবং আবেগের প্রভাব (অন্তত আক্রান্ত ব্যক্তিরা এটিই অনুমান করেন) উদ্ভট আচরণে ঝুঁকতে পারে People বিদেশী ইচ্ছার দ্বারা অনুমিত প্রভাব এড়াতে এগুলি ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তিদের প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়াগুলি। এটিও পারে নেতৃত্ব আক্রমণাত্মক outbursts যাও। বহিরাগতদের কাছে এটি উদ্ভট এবং বিচ্ছিন্ন বলে মনে হতে পারে। তাদের প্রায়শই অহংজনিত অসুবিধাগুলির শ্রেণিবদ্ধ করতে সমস্যা হয়। তদতিরিক্ত, ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তিরা সাধারণত তাদের নিজস্ব চিন্তার জগতে এতটাই আবদ্ধ থাকে যে বাইরে থেকে তাদের পক্ষে যুক্তিগুলি অ্যাক্সেস করা কঠিন। এর একটি পরিণতি হ'ল ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তিদের পরিবেশ দ্বারা ভুলভাবে আচরণ করা যেতে পারে (উদাহরণস্বরূপ, সুশৃঙ্খল) বা পরিবেশ থেকে পুরোপুরি উচ্ছেদ করা। এটি হতাশাগ্রস্ত হওয়া বা বিকারগ্রস্তকরণের মতো বিরক্তিকর সংবেদনশীল ধারণাগুলির বর্ণালীকেও প্রভাবিত করে। এই জাতীয় ঘটনাটি অন্তর্ভুক্ত করে যে তাদের দ্বারা আক্রান্ত ব্যক্তিদের কেবল তাদের মধ্যে থেকে বাইরে আনা যেতে পারে শর্ত কঠিনভাবে. এই কারণে, চিকিত্সা কঠিন প্রমাণ করে।

কখন একজন ডাক্তারের কাছে যেতে হবে?

আচরণে পরিবর্তন বা অস্বাভাবিকতা চিকিত্সক বা চিকিত্সক দ্বারা মূল্যায়ন করা উচিত। যদি আশেপাশের পরিবেশের লোকের সাথে সরাসরি তুলনা করা যায় তবে ব্যক্তির আচরণ যদি নিয়ম থেকে দূরে থাকে তবে এমন ব্যাঘাত হতে পারে যা মারাত্মক অসুস্থতা বা মানসিক ব্যাধি নির্দেশ করে। যদি সাধারণ সামাজিক বিধিগুলি অবজ্ঞা করা হয়, যদি সহ-মানুষের সাথে বারবার সংবেদনশীল জখম হয় বা আক্রান্ত ব্যক্তি যদি তার পরিবেশের প্রতি প্রচুর পরিমাণে অসংলগ্ন হয় তবে ডাক্তারের সাথে দেখা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। সুস্পষ্ট আচরণটি যদি দীর্ঘ সময় ধরে পেশাদার বা পারিবারিক সমস্যার দিকে পরিচালিত করে, তবে এটির জন্য চিকিত্সকের কাছে পরামর্শ দেওয়া উচিত। অহং ব্যাধি ক্ষেত্রে এটি ক্লিনিকাল ছবির অংশ যা প্রভাবিত ব্যক্তিটির অসুস্থতার কোনও অনুভূতি নেই। তিনি প্রায়শই বিদ্যমান সমস্যাগুলি অস্বীকার করেন এবং তার নিজের আচরণটিকে দৈনন্দিন জীবনে বিচ্ছিন্নতার কারণ হিসাবে দেখেন না। অতএব, আক্রান্ত ব্যক্তি কোনও চিকিত্সকের সাথে দেখা করার পরামর্শ দেওয়া স্বজনদের পক্ষে চ্যালেঞ্জ। নাট্য বা অহংকারমূলক আচরণকে অস্বাভাবিক হিসাবে বিবেচনা করা হয় এবং চিকিত্সকের সাথে আলোচনা করা উচিত। যদি কোনও চিকিত্সকের সাথে যোগাযোগ আক্রান্ত ব্যক্তির দ্বারা তীব্রভাবে প্রত্যাখ্যান করা হয় তবে আত্মীয়দের পক্ষে অহং ব্যাধিগুলির লক্ষণ এবং প্রভাব সম্পর্কে পরামর্শ নেওয়া সহায়ক হতে পারে। আক্রান্ত ব্যক্তির সাথে কথা বলার ক্ষেত্রে, এটি সাবধানতার সাথে বিবেচনা করে এবং ডাক্তারের সাথে ফলো-আপ ভিজিট শুরু করার উপায় ব্যবহার করা যেতে পারে।

চিকিত্সা এবং থেরাপি

এটি আক্রান্ত ব্যক্তি নিজে এবং আত্মীয়স্বজনদের জন্য অত্যন্ত ক্লান্তিকর চিকিত্সা। এমনকি সাইকোথেরাপিস্টকে চ্যালেঞ্জ জানানো হয়। চিকিত্সা কেবল তখনই সম্ভব যখন অহংকারিত ব্যক্তি সত্যই এই ব্যাধিটি বুঝতে পারে এবং সত্যই তার পরিস্থিতির উন্নতি চায়। রোগীর সহযোগিতা করা এটি একটি মৌলিক প্রয়োজনীয়তা, অন্যথায় একটি থেরাপি মোটেই সম্ভব নয়। অনেক ক্ষেত্রে, আচরণগত থেরাপি সবচেয়ে বড় সাফল্য আছে। কারণগুলি গবেষণা করা সম্ভব এবং কখনও কখনও এটি খুব সহায়ক is তবে আক্রান্ত ব্যক্তির উচিত তার আচরণ পরিবর্তন করা এবং আচরণের নতুন প্যাটার্নগুলি অনুশীলন করা। চিকিত্সা প্রায়শই সাথে হয় সাইকোট্রপিক ড্রাগ, তবে যদি কোনও রোগী ভোগেন বিষণ্নতা, এইগুলো ওষুধ সামান্য সাহায্য হয়।

দৃষ্টিভঙ্গি এবং প্রাকদর্শন

লক্ষণ অহং ব্যাধি থেকে পুনরুদ্ধারের সম্ভাবনা উপস্থিত অন্তর্নিহিত রোগের উপর নির্ভর করে। কারণ অনেক রোগীর ক্ষেত্রে এটি নিজস্বভাবে কোনও রোগ নয়, অহং ব্যাধি বিভিন্ন চিকিত্সার অবস্থার একটি অংশ হতে পারে। এর ব্যাপারে প্রলাপ, গুরুতর মদ্যাশক্তি or স্মৃতিভ্রংশ, রোগ নির্ণয়টি বরং প্রতিকূল কারণ রোগের একটি প্রগতিশীল কোর্স আশা করা যায়। এই ক্ষেত্রে, বৃহত্তর অঞ্চল মস্তিষ্ক বর্তমান বৈজ্ঞানিক জ্ঞান অনুসারে সাধারণত অপূরণীয় ক্ষতি হয় যা চিকিত্সা করা যায় না এবং স্থায়ী হয়। যদি রোগী একধরণের সিজোফ্রেনিক ডিসঅর্ডারে ভোগেন, তবে মাঝে মাঝে চিকিত্সার বিকল্পগুলিও থাকতে পারে নেতৃত্ব অহং ব্যাধি থেকে মুক্তি। সর্বোত্তম চিকিত্সা এবং থেরাপি পরিকল্পনার মাধ্যমে স্থিতিশীল সাফল্য পাওয়া সম্ভব। যাইহোক, এটি সমস্ত ধরণের ক্ষেত্রে সত্য নয় সীত্সফ্রেনীয়্যা। রোগী যদি ব্যক্তিত্বের ব্যাধিগুলির ক্ষেত্র থেকে একটি নির্ণয় পান তবে অবশ্যই কিছু শর্তে অহং ব্যাধি নিরাময়ের সম্ভাবনা রয়েছে। যদি রোগীর অসুস্থতা সম্পর্কে বোঝাপড়া থাকে এবং তিনি নিজেকে এবং তার ব্যক্তিত্বকে পরিবর্তন করতে ইচ্ছুক হন, তবে লক্ষণগুলির একটি উল্লেখযোগ্য হ্রাস করা সম্ভব। থেরাপি বেশ কয়েক বছর স্থায়ী হয় এবং এটি রোগীর সহযোগিতার উপর নির্ভর করে। অনেক ক্ষেত্রে, অতীত অভিজ্ঞতার মাধ্যমে অবশ্যই কাজ করা উচিত এবং সেগুলির মতামতগুলি অবশ্যই পরিবর্তন করা উচিত। এছাড়াও, দীর্ঘস্থায়ী সাফল্যের জন্য পরিবেশ পুনর্গঠন প্রায়শই প্রয়োজন।

প্রতিরোধ

একটি অহং ব্যাধি শুধুমাত্র শৈশব মধ্যে প্রতিরোধ করা যেতে পারে। পিতামাতারা তাদের বংশধরকে কেবল শক্তিশালী ব্যক্তিত্ব হিসাবে শিক্ষিত করতে পারেন। আক্রান্ত ব্যক্তিদের এখানে নিজের কোনও সুযোগ নেই এবং এটি প্রতিরোধ করতে পারবেন না। যাইহোক, ত্রুটিযুক্ত ব্যক্তিত্বের বিকাশগুলি ইতিমধ্যে কৈশোরে স্বীকৃত হতে পারে এবং একটি যুব মনোবিজ্ঞানী ইতিমধ্যে মূল্যবান সহায়তা প্রদান করতে পারেন। অনেক ক্ষেত্রে অহং ব্যাধি রোধ করা যায় বা কমপক্ষে উপশম করা যায়। কোনও প্রতিরোধ নেই, কারণ অহংজনিত অসুবিধাগুলি নিয়ে খুব কম গবেষণা করা হয়েছে। তবে যদি শিশুর বিকাশ যথাসম্ভব উদাসীন হয় তবে কোনও অহং ব্যাধি ঘটবে না। অহঙ্কারজনিত অসুবিধা এড়ানো সম্ভব নয় তবে এই ব্যক্তিদের পরিবেশ সংবেদনশীল করা উচিত। এই ব্যক্তিরা প্রথম লক্ষণগুলির মধ্যে ইতিমধ্যে একটি থেরাপির পরামর্শ দিতে পারেন, যাতে অহং ব্যাধিটি নিজেকে প্রকাশ করতে না পারে এবং এই রোগের দীর্ঘস্থায়ী কোর্স প্রতিরোধ করা যায়। অন্য কোন প্রতিরোধক নেই পরিমাপ; সবসময় একটি অন্তর্নিহিত ট্রমাটিক অভিজ্ঞতা থাকে যা কেবল আক্রান্ত ব্যক্তিই সমাধান করতে পারেন।

সদ্য আরোগ্যপ্রাপ্ত রোগীর শূশ্রূষা

অহম ব্যাধি হ'ল মানসিক ব্যাধিগুলির মধ্যে একটি যা সাধারণত যত্ন নেওয়ার জন্য আজীবন প্রয়োজন। সফলভাবে চিকিত্সা করা সত্ত্বেও অহং ব্যাধি হিসাবে ব্যাধিগুলি যে কোনও সময় পুনরাবৃত্তি হতে পারে। প্রাথমিক থেরাপির পরে এবং কয়েক বছর পরে দশক পরে অহং ব্যাধি একটি নতুন সূচনা সম্ভব। এই রোগের যত্ন নেওয়ার ক্ষেত্রে, এটি সমস্ত রোগীদের উপরে যাঁরা নিজেকে সমালোচিতভাবে পর্যবেক্ষণ করতে এবং সংবেদনশীলভাবে মানসিক ভারসাম্যহীনতা নিবন্ধ করার জন্য আহ্বান জানানো হয়। ক্ষতিগ্রস্থদের অবশ্যই নিজের সিদ্ধান্ত নিতে হবে কখন আবার পেশাদারের সহায়তা নেওয়া উচিত। তবে প্রাক্তন সাইকোথেরাপিস্টকে প্রয়োজনে প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা হিসাবে যোগাযোগ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। উদাহরণস্বরূপ, বড় ধরনের পরিবর্তন বা চাপের মুখে পড়ে জীবনযাপনের পরিস্থিতিতে এটি বোঝায়। ভাগ্যের স্ট্রোক ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তিদের মানসিক স্থিতিশীলতায় আক্রমণ করতে পারে এবং মানসিক পরামর্শ কেন্দ্রগুলিতে ফিরে যাওয়ার কারণকে প্রতিনিধিত্ব করতে পারে। অন্যান্য অনেক মানসিক অসুস্থতার মতো, স্বনির্ভর গোষ্ঠীগুলিও অহং ব্যাধিগুলি বোঝায়। এই গোষ্ঠীগুলি ফলো-আপ যত্নের জন্য সফল থেরাপির পরে উপস্থিত হতে পারে, অন্যান্য আক্রান্তদের সমর্থন অনুভব করতে এবং নিজের সংবেদনশীল বিশ্বে সংবেদনশীল পরিবর্তনগুলির প্রতি সংবেদনশীলতা লক্ষ্য করতে। প্রায়শই অন্যান্য রোগীরা নিজের চেয়ে আরও ভালভাবে চিনতে পারেন যে নতুন করে থেরাপির প্রয়োজন রয়েছে। সাধারণভাবে, একটি স্থিতিশীল জীবনযাপন অহং ব্যাধি সহ প্রাক্তন রোগীদের পক্ষে উপকারী এবং নতুন আক্রমণ প্রতিরোধে সহায়তা করে।

আপনি নিজে যা করতে পারেন তা এখানে

অনেক আক্রান্ত ব্যক্তিদের তাদের দৈনন্দিন জীবনের কাঠামোগত কাঠামো ও সংগঠিত করতে সমস্যা হয়। তারা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব তাদের পূর্বের এবং অভ্যস্ত জীবনযাত্রার জীবন শুরু করার চেষ্টা করে। যাইহোক, এটি স্বীকার করা অত্যন্ত জরুরী যে পুনরুদ্ধারটি কেবলমাত্র ছোট পদক্ষেপে সঞ্চালিত হতে পারে A যে কোনও ধরণের অতিরিক্ত চাহিদার বিপরীতমুখী হয় এবং সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে হতাশা এবং বিপর্যয়ের দিকে ডেকে আনে। অভিভূত হওয়া এড়াতে, প্রতিটি দিন বিশদভাবে পরিকল্পনা করা বুদ্ধিমানের কাজ। এই পরিকল্পনাটি করার একটি ভাল উপায় হ'ল লিখিতভাবে। বাস্তবসম্মতভাবে পরিকল্পনার নিকটে পৌঁছানো এবং খুব বেশি গ্রহণ না করা পরিকল্পনায় লেগে থাকা আরও সহজ করে তোলে। তালিকার মাধ্যমে তাদের অগ্রাধিকার অনুযায়ী কাজগুলি শ্রেণিবদ্ধ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। সমস্ত সর্বোচ্চ অগ্রাধিকারের কার্য এক দিনে নির্ধারণ করা চাপ তৈরি করে। গুরুত্বপূর্ণ এবং কম গুরুত্বপূর্ণ কাজের মিশ্রণ এটি হ্রাস করে। শুধুমাত্র দায়িত্ব দিয়ে দিনটি পূরণ করাও অনুচিত। অবসর জন্য পর্যাপ্ত ফ্রি সময় সমান গুরুত্বপূর্ণ। দিনের পরিকল্পনায় যদি একটি বিশেষ হাইলাইট থাকে যা সংশ্লিষ্ট ব্যক্তির পক্ষে অত্যন্ত আনন্দদায়ক হয় তবে প্রেরণা বাড়ানো হয়। এই হাইলাইটটি পেশাদার বা ব্যক্তিগত প্রকৃতির হতে পারে। যদি প্রতিদিন একই সময় শুরু হয় তবে দৈনিক পরিকল্পনা সহজতর হয়। ওষুধের পাশাপাশি মনোসামাজিক চিকিত্সা, যদি পাওয়া যায় তবে এই দৈনন্দিন পরিকল্পনায় ভুলে যাওয়া উচিত নয়।