অ্যাকিলিস টেন্ডারের কিনসিয়োটেপ
কিনসোটাপগুলি উন্নত করার জন্য ডিজাইন করা বিশেষ টেপ ব্যান্ডেজ রক্ত এবং লসিকা শরীরের যে অংশে সেগুলি প্রয়োগ করা হয় তার ক্রমাগত ম্যাসেজ করে নিষ্কাশন। তারা এইভাবে দীর্ঘস্থায়ী এবং তীব্র সাহায্য করে ব্যথা কারণ, উদাহরণস্বরূপ, এর প্রদাহ দ্বারা অ্যাকিলিস কনডন, আগের জখম, ওজন বহন করা বা অন্যান্য সমস্যাগুলি। কিনেসিও টেপগুলির বৈজ্ঞানিক সুবিধা প্রমাণিত হয়নি, তবে তাদের বিরুদ্ধে সহায়ক থেরাপি ব্যবহার করা হয় ব্যথা মধ্যে অ্যাকিলিস কনডন.
টেপগুলির বিভিন্ন বর্ণ রয়েছে, যা বিভিন্ন বৈশিষ্ট্যের জন্য দাঁড়ায় (যেমন: শান্ত হওয়া)। তবে কিয়নিও-টেপ দেয় না অ্যাকিলিস কনডন কোনও স্থায়িত্ব, যাতে টেন্ডারটির স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি না ঘটে। তাই অ্যাথলিটরা যারা তাদের স্থিতিশীল করতে চান তাদের পক্ষে এটি অকেজো গোড়ালি খেলাধুলার জন্য।
এই বিষয়টি আপনার আগ্রহী হতে পারে:
- অ্যাকিলিস টেন্ডোনাইটিসের কারণ
প্রস্তুতকারকের উপর নির্ভর করে, ক প্রয়োগের জন্য বিভিন্ন নির্দেশাবলী রয়েছে kinesiotape ব্যান্ডেজ মূলত কৌশলগুলি খুব একই রকম। অ্যাকিলিস টেন্ডারের সাধারণ কাইনিসো ব্যান্ডেজের জন্য আপনার টেপের দুটি দীর্ঘ এবং দুটি সংক্ষিপ্ত স্ট্রিপ প্রয়োজন।
ব্যান্ডেজ প্রবণ অবস্থানে প্রয়োগ করা হয়। পাটি অবস্থান এবং টেনশনে রয়েছে। টেপের প্রথম দীর্ঘ স্ট্রিপটি এখন দৈর্ঘ্যের দিকে দুটি অংশে বিভক্ত।
স্ট্রিপের নীচের তৃতীয়টি বেস হিসাবে অবিভক্ত থাকে। এটি এখন হিলের উপরে প্রয়োগ করা হয় এবং গোড়ালির হাড় টেনশন ছাড়াই এই টেপ বেসটি এখন মডেল হয়েছে এবং প্রয়োগের পরে হাত দিয়ে ধীরে ধীরে।
ঘর্ষণীয় তাপ হোল্ডকে উন্নত করে। তারপরে টেপের বাইরের অর্ধেকটি বাছুরের বাইরের দিকে টানা হয় এবং তারপরে নীচের দিকে চলে যায় হাঁটু ফাঁপা। একই নীতিটি ব্যবহার করে, টেপের অভ্যন্তরের অর্ধেকটি বাছুরের অভ্যন্তরীণ অংশে প্রয়োগ করুন এবং শেষটি বাইরের প্রান্তের দিকে চালিয়ে দিন যাতে উভয়ের অর্ধেক মলম আবার এখানে দেখা।
এখন আপনি টেপ দ্বিতীয় দীর্ঘ ফালা প্রয়োজন। এই ফালাটি গোড়ালি থেকে শুরু করে বাছুরের উপরে ছড়িয়ে থাকে এবং টান ছাড়াই শেষ হয়, নীচের দিকেও হাঁটু ফাঁপা। এখন কেবল দুটি শর্ট রেখাচিত্রমালা অনুপস্থিত।
তাদের মধ্যে একটি সর্বাধিক ট্র্যাকশন সহ বেদনাদায়ক স্থানে সরাসরি আটকে যায় এবং তারপরে চাপের বাইরে চলে যায় গোড়ালি। দ্বিতীয় সংক্ষিপ্ত ফালা মলম ট্র্যাকশন সহ পায়ের এককটিতে প্রয়োগ করা হয় এবং উপরের দিকে ছড়িয়ে যায়, যাতে টেপ ব্যান্ডেজ বাছুরের অতিরিক্ত স্থিতিশীল হয়। এই জাতীয় ব্যান্ডেজটির প্রয়োগটিও কিছুটা অনুশীলন করে একা করা যায়। অন্যথায় আপনার কারও কাছ থেকে সহায়তা নেওয়া উচিত, যেমন একজন ফিজিওথেরাপিস্ট।
টেপ কি ব্যথা উপশম করতে পারে?
যদি আপনি শরীরের কোনও বেদনাদায়ক অংশে টেপটি আটকে থাকেন তবে আপনি নিশ্চিত হন যে এই অংশটি স্থিতিশীল। এটি পৃথক পৃথক প্রদাহের জন্য বিশেষভাবে কার্যকর রগ টেন্ডার উপশম করা। টেপটি সংযুক্ত হওয়ার সাথে সাথে ত্বকে যে চামড়াটি সংযুক্ত করা হয়েছে তা আন্দোলনের সময় চলমান পেশীগুলির উপরে ক্রমবর্ধমানভাবে চাপ দেওয়া যায় এটিও উন্নতি করে রক্ত এই অঞ্চলে প্রচলন।
একদিকে, এটি পুষ্টি সরবরাহ করতে সহায়তা করে, যা দ্বারা পরিবহন করা হয় রক্তঅন্যদিকে, স্ফীত অঞ্চলে এবং অপরদিকে, বর্জ্য পণ্যগুলি সরিয়ে নিতে, যা স্ফীত অঞ্চলে জমে এবং কারণ সৃষ্টি করে ব্যথাদ্রুত। এই ক্ষেত্রে, কোনও টেপ ব্যথা উপশম করতে পারে কিনা, সঠিকভাবে ব্যবহৃত হলে, এই প্রশ্নের উত্তর সাধারণত হ্যাঁ দিয়ে দেওয়া যেতে পারে। অতিরিক্তভাবে নিজেকে অবহিত করুন:
- অ্যাকিলিস টেন্ডোনাইটিসের থেরাপি
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
