এড়িয়ে যাও কন্টেন্ট
সাধারণ ব্যবস্থা
- সাধারণ স্বাস্থ্যবিধি ব্যবস্থা পালন!
- পাদুকা সম্পর্কে পরামর্শ:
- আঁটসাঁট, বন্ধ জুতো এবং রাবার বুট এড়িয়ে চলুন।
- জুতাগুলিতে উচ্চ আর্দ্রতার সাথে তাপের সঞ্চার এড়ানো, বিশেষত সিন্থেটিক উপাদানের তৈরি স্পোর্টস জুতাগুলিতে।
- পাবলিক সুবিধা যেমন সাঁতার পুল, সৌনা ইত্যাদি খালি পায়ে যায় না।
- পা সর্বদা ভাল শুকিয়ে যায় (বিশেষত পায়ের আঙুলের মাঝেও!)
- নিয়মিত স্টকিংস পরিবর্তন করুন
- তোয়ালে, পেরেক ফাইল ইত্যাদি ভাগ করবেন না
- নিকোটীন্ সীমাবদ্ধতা (থেকে বিরত থাকুন) তামাক ব্যবহার)।
- অ্যালকোহল নিষেধাজ্ঞা (অ্যালকোহল থেকে বিরত থাকা)
পুষ্টিকর ওষুধ
- পুষ্টি বিশ্লেষণের ভিত্তিতে পুষ্টির পরামর্শ se
- মিশ্র অনুসারে পুষ্টির সুপারিশ খাদ্য হাতে হাতে রোগ গ্রহণ। এর অর্থ অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে:
- প্রতিদিন তাজা শাকসবজি এবং ফলমূলের মোট 5 টি পরিবেশন (400 ডলার; সবজির 3 পরিবেশন এবং 2 টি ফল পরিবেশন করা)।
- সপ্তাহে একবার বা দুবার তাজা সামুদ্রিক মাছ, অর্থাৎ ফ্যাটি মেরিন ফিশ (ওমেগা -3) ফ্যাটি এসিড) যেমন সালমন, হেরিং, ম্যাকেরেল।
- উচ্চ ফাইবার খাদ্য (পুরো শস্য, শাকসবজি)
- পুষ্টি বিশ্লেষণের ভিত্তিতে উপযুক্ত খাবারের নির্বাচন
- "অধীনেও দেখুনথেরাপি মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস (অত্যাবশ্যক পদার্থ) সহ ”- প্রয়োজনে উপযুক্ত ডায়েটরি গ্রহণ করা ক্রোড়পত্র.
- বিস্তারিত তথ্য পুষ্টিকর ওষুধ আপনি আমাদের কাছ থেকে পাবেন।
