অ্যাপোফাইটিস ক্যালকেনি দিয়ে স্পোর্টস ব্রেক
সার্জারির গোড়ালির হাড় বিশেষত ক্রীড়া কার্যক্রমের কারণে স্থায়ী চাপের সংস্পর্শে আসে দৌড়, লাফানো ইত্যাদি allow ব্যথা হ্রাস পেতে, সুতরাং উপরে বর্ণিত ক্রিয়াকলাপগুলি থেকে বিরতি নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। থেকে সম্পূর্ণ স্বাধীনতা নিশ্চিত করার জন্য একটি 4-6 সপ্তাহের বিরতি সুপারিশ করা হয় ব্যথা এবং কয়েক দিন পরে পুনরাবৃত্তি রোধ করতে।
সময়কাল পাশাপাশি বিরতির পরিমাণ (সামান্য বা কোনও চাপ অনুমোদিত নয়) লক্ষণগুলি বিবেচনা করে মূল্যায়ন করা উচিত। অনুশীলিত খেলাধুলার ধরণ এবং পারফরম্যান্স স্তরগুলিও একটি নির্ধারক ভূমিকা পালন করে। কৈশোরে উচ্চ-শ্রেণীর অ্যাথলিটরা প্রায়শই ফ্রি হওয়ার পরে আবার প্রশিক্ষণ শুরু করে ব্যথা বা চাপযুক্ত গতিবিধি এড়ানোর চেষ্টা করুন এবং একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য আরও মৃদু প্রশিক্ষণের পদ্ধতিতে ফিরে আসুন।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
