আত্মমর্যাদাবোধ: কাজ, কাজ, ভূমিকা ও রোগ

একটি স্বাস্থ্যকর আত্ম-সম্মান মানসিক একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান স্বাস্থ্য। আজকের বিশ্বে, যেখানে সমাজ ব্যক্তিকরণের দিকে আরও বেশি এগিয়ে চলেছে, এটি আগের চেয়ে আরও গুরুত্বপূর্ণ।

আত্মসম্মান কী?

আত্ম-সম্মান শব্দটি আমাদের ব্যক্তিত্ব, দক্ষতা, প্রতিভা, শক্তি এবং দুর্বলতার দিক থেকে আমাদের নিজস্ব অভ্যন্তরীণ মূল্যায়নের জন্য দাঁড়িয়েছে। আত্ম-সম্মান শব্দটি আমাদের ব্যক্তিত্ব, দক্ষতা, প্রতিভা, শক্তি এবং দুর্বলতার দিক থেকে আমাদের নিজস্ব অভ্যন্তরীণ মূল্যায়নের জন্য দাঁড়িয়েছে। এটি আমাদের জীবন জুড়ে থাকা অভিজ্ঞতার দ্বারা বেশিরভাগই খাওয়ানো হয়। যারা পড়ানো হয় শৈশব একজন মূল্যবান ব্যক্তি হতে অন্য মানুষের মধ্যে একটি প্রাথমিক বিশ্বাস বিকাশ করা যা তাদের পরবর্তী জীবনকে সহজ করে তোলে। আত্ম-সম্মান স্থিতিশীল রাষ্ট্র নয় state প্রতিটি নতুন অভিজ্ঞতার মাধ্যমে, ইতিবাচক বা নেতিবাচক হোক না কেন, স্ব-চিত্রটি পরিবর্তিত হয়। এটি মূলত তিনটি উপাদান নিয়ে গঠিত:

স্ব-পর্যবেক্ষণ: যে কেউ নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে ইতিবাচক অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন তার নিজের যোগ্যতার উপর আস্থা রাখেন এবং পরিস্থিতি বেশি উদ্বেগজনক হওয়ার চেয়ে পরিস্থিতি শান্তভাবে পরিচালনা করেন। নিজের শারীরিক আকর্ষণ সম্পর্কে জ্ঞানও আত্মবিশ্বাসকে শক্তিশালী বা দুর্বল করতে পারে। সামাজিক তুলনা: আত্মতত্ত্বের পাশাপাশি আমরা ক্রমাগত নিজেকে অন্য লোকের সাথে তুলনা করি aring অন্যরাও কি কিছু পরিস্থিতিতে একইরকম আচরণ করে? কে ভালো আর কেন? এর ফলস্বরূপ এটি আত্মমর্যাদায় প্রভাব ফেলে। প্রতিক্রিয়া: যখন আমরা স্বীকৃত, প্রশংসিত এবং প্রশংসিত হই তখন স্ব-সম্মান আরও দৃ strengthened় হয়। অন্যের সমালোচনা এবং তাদের সাথে সমস্যাগুলি আত্মমর্যাদাকে হ্রাস করতে পারে।

কাজ এবং কাজ

ইতিবাচক আত্ম-সম্মান একটি উত্স শক্তি আমাদের দৈনন্দিন জীবনের জন্য আমরা জানতে চাই: আমি কে? আমি কি সক্ষম? আমি কত মূল্যবান? এই প্রশ্নের সদর্থক উত্তর যারা জানেন তাদের একটি শক্তিশালী ভিত্তি রয়েছে have ব্যক্তির জীবন সন্তুষ্টির জন্য নিজের শক্তির বোধ একটি গুরুত্বপূর্ণ চাবিকাঠি, স্বাস্থ্য এবং সাফল্য। অন্যদিকে দুর্বল বা ওঠানামা করা আত্ম-সম্মান একজন ব্যক্তিকে পঙ্গু করে এবং দুর্বল করতে পারে বিষণ্নতা। একটি নির্ভরযোগ্য মনস্তাত্ত্বিক ভিত্তি আমাদের অসুস্থতা, বিচ্ছেদ / বিবাহবিচ্ছেদ, বেকারত্ব থেকে শুরু করে (প্রাকৃতিক) দুর্যোগের মোকাবিলায় প্রতিদিনের চাহিদাকে আরও ভালভাবে প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে। অভিনয়ে সক্ষম থাকতে একজনের অবশ্যই একটি নির্দিষ্ট অন্তর্বিশ্বাস প্রয়োজন। বিশেষত ক্রমবর্ধমান পৃথকীকরণের সময়ে, নিজের মূল্য সম্পর্কে সচেতন হওয়ার জন্য একটি স্থিতিশীল অভ্যন্তরীণ স্ব গুরুত্বপূর্ণ। একটি ইতিবাচক আত্ম-সম্মান স্ব-সম্মান, আত্ম-আত্মবিশ্বাস, আত্ম-দাবী ইত্যাদি হিসাবে বর্ণিত হতে পারে কোন পদই বেছে নেওয়া হোক না কেন, প্রভাবটি একই থাকে। ভাল আত্মসম্মানযুক্ত লোকেরা তাদের নিজস্ব ক্ষমতার প্রতি ভাল আস্থা রাখে এবং তাই অনিরাপদ মানুষের তুলনায় ঝুঁকি নেওয়া আরও সহজ মনে করে। তারাও ব্যর্থ হতে পারে, তবে তারা ব্যর্থতার কারণ অনুসন্ধান করে কেবল নিজের মধ্যেই নয়, বাহ্যিক পরিস্থিতিতেও যার উপর আমাদের কেবল সীমিত প্রভাব রয়েছে। যেহেতু তাদের মধ্যে এই অনুভূতি রয়েছে যে তারা শুভেচ্ছা ও চাহিদাও প্রকাশ করতে পারে, তাই তারা আত্মবিশ্বাসী লোকের চেয়ে সামগ্রিকভাবে আরও সন্তুষ্ট বোধ করে। যাদের আত্মবিশ্বাসের ঘাটতি রয়েছে তারা তাদের ক্ষমতা এবং শক্তি সম্পর্কে নিশ্চিত নন। এই কারণে, তারা ঝুঁকি থেকে দূরে সরে যায় এবং কঠিন কাজগুলি এড়ানোর ঝোঁক থাকে, কারণ তারা পরাজয়ের সাথে লড়াই করতে খুব ভাল সক্ষম হয় না এবং সাধারণত তাদের নিজের অপ্রতুলতার জন্য এটিকে দায়ী করে। তারা নিজের উপর অল্প আস্থা রাখে এবং সহজেই পদত্যাগ করে। যেহেতু তাদের স্বল্প আত্মবিশ্বাস তাদের আরও বেশি বাহ্যিক স্বীকৃতির প্রয়োজনে পরিণত করে, তাই তারা কী তৈরি তা তারা দেখায় না এবং তাই প্রায়শই তাদের আশেপাশের লোকেরা তাদেরকে অবমূল্যায়ন করে। তারা অপ্রীতিকর দৃষ্টি আকর্ষণ করতে চায় না।

অসুস্থতা এবং অভিযোগ

কিছুটা হলেও, সামাজিক মানুষ হিসাবে, আমরা সকলেই অন্যান্য লোকের স্বীকৃতিতে নির্ভরশীল। যাইহোক, যারা তাদের অন্তর্নিহিত মানকে বাহ্যিক স্বীকৃতির উপর মৌলিকভাবে নির্ভর করে তারা নিজেকে সর্বদা অন্যকে সন্তুষ্ট করার জন্য প্রচণ্ড চাপের মধ্যে ফেলে এবং সেই স্বীকৃতি পাওয়ার জন্য প্রায় কোনও ছাড় দিতে রাজি হয়। যদি এই স্বীকৃতি আসন্ন না হয় বা সমালোচনা প্রকাশ করা হয় তবে এই লোকেরা খুব সহজেই প্রতিক্রিয়া জানায় এবং এটিকে তাদের ব্যক্তির প্রত্যাখ্যান হিসাবে ব্যাখ্যা করে। এটি তাদের নিকৃষ্টতা বোধ করে এবং একটি উচ্চারণযোগ্য হীনমন্যতা জটিল এমনকি বিকশিত হতে পারে a ফলস্বরূপ, এই হীনমন্যতার জন্য ক্ষতিপূরণ দেওয়ার জন্য এবং নিজের কৃতিত্বের জন্য অন্যকে আরও বোঝাতে একটি অভ্যন্তরীণ বাধ্যতামূলকতা অনুভূত হতে পারে। পুরুষদের ক্ষেত্রে, এই অনুভূতিটি প্রায়শই অস্বাস্থ্যকর ওয়ার্কহোলিজমের দিকে পরিচালিত করে কারণ তারা নারীদের চেয়ে বেশি মর্যাদাপূর্ণ। যখন আত্মসম্মানকে কলুষিত করা হয় তখন বাইরের বিশ্বের কাছে আত্মবিশ্বাস দেখা কঠিন। অন্যের দাবি পূরণ করতে না পেরে বা নিজেকে বিব্রত করার ভয়ে সর্বদা ভয় থাকে। কিছু লোকের মধ্যে, এই ভয়গুলি এতটাই এগিয়ে যায় যে তারা একটি বাস্তব বিকাশ করে সামাজিক ভীতি এবং অন্যান্য মানুষ এড়ানো। তবে, প্রত্যাহারের মাধ্যমে তারা তাদের সমস্যাটিকে আরও বাড়িয়ে তোলে কারণ তাদের কাছে যে বহিরাগত স্বীকৃতি এত গুরুত্বপূর্ণ তা তখন সম্পূর্ণ অনুপস্থিত missing ফলাফলটি একটি দুষ্টু বৃত্ত যা প্রায়শই মারাত্মক দিকে পরিচালিত করে বিষণ্নতা এমনকি আত্মঘাতী প্রবণতাও। এই ক্ষেত্রে, জরুরি ভিত্তিতে একজন ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত। এই নিরাপদ কাঠামোয়, রোগী আদর্শভাবে এমনকি তার অসম্পূর্ণতা খুলতেও শিখতে পারেন, যা শেষ পর্যন্ত প্রতিটি মানুষই ধারণ করে। যাইহোক, আমাদের বর্তমান অপ্টিমাইজেশান সমাজ ক্রমবর্ধমানভাবে স্ব-স্বভাবের ধনাত্মক লোকদের আত্ম-সম্মানকে দূরে সরিয়ে চলেছে। সর্বদা সর্বদা সর্বদা তাদের সর্বোত্তম উপায়ে দেওয়ার স্থায়ী দাবির কারণে অন্যথায় ব্যর্থতা হিসাবে বিবেচিত হওয়া, এমনকি ইতিবাচক আত্মবিশ্বাসের লোকেরাও নিয়মিত পদ্ধতিতে একটিতে চাপ দেওয়া হয় পোড়াইয়া সম্পূর্ণ ধ্বংস করা.