হিমায়িত কাঁধে ফিজিওথেরাপি

হিমায়িত কাঁধের ফিজিওথেরাপিউটিক চিকিত্সা, যা কোনও নির্দিষ্ট ট্রিগার ছাড়াই হঠাৎ ঘটতে পারে, এটি প্রাথমিকভাবে রোগের পর্যায়ে নির্ভর করে। তীব্র বেদনাদায়ক পর্যায়ে, প্রধান ফোকাস গতিশীলতা উন্নতি এবং ব্যথা স্বস্তি প্রদাহটি হ্রাস হয়ে যাওয়ার পরে, উদ্দেশ্যটি হল যত দ্রুত সম্ভব কাঁধে ভাল গতিশীলতা পুনরুদ্ধার করা। পেশী শক্তিশালীকরণ, প্রসারিত এবং গতিশীলতা উন্নত করার জন্য অনুশীলনগুলি প্রশিক্ষণের সময়সূচীতে রয়েছে। ফিজিওথেরাপির সময় করা অনুশীলনগুলি হিমায়িত কাঁধের পুনরাবৃত্তি রোধ করতে সহায়তা করে।

হিমায়িত কাঁধের থেরাপি

যেহেতু হিমায়িত কাঁধের ক্লিনিকাল চিত্রটি সাধারণত 3 টি ধাপে (হিমায়িত কাঁধ, হিমায়িত কাঁধ, গলা কাঁধে) চালিত হয়, তাই থেরাপিটি প্রাথমিকভাবে রোগের পর্যায়ে ভিত্তি করে। একটি নিয়ম হিসাবে, হিমায়িত কাঁধটি রক্ষণশীলভাবে চিকিত্সা করা হয়। এই ক্ষেত্রে, থেরাপিটিতে ফিজিওথেরাপিউটিক যত্ন থাকতে পারে, যার মধ্যে কাঁধ পাওয়ার চেষ্টা করার জন্য বিভিন্ন কৌশল ব্যবহার করা হয় ব্যথাযত তাড়াতাড়ি সম্ভব বিনামূল্যে এবং মোবাইল।

অন্যান্য বিকল্পের মধ্যে রয়েছে চিরোপ্রাকটিক, তাপ, ঠান্ডা এবং তাড়িত্, রঁজনরশ্মি দ্বারা চিকিত্সা এবং চিকিত্সা-পদ্ধতি বিশেষ। এছাড়াও, ব্যাথার ঔষধ সহকারী ব্যবস্থা হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে, বিশেষত এনএসএআইডি, যা প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করে। হিমায়িত কাঁধের জন্য সম্ভাব্য ফর্ম থেরাপি হিসাবে সার্জারি কম দেখা যায় common

এর প্রদাহ হলে সার্জারি করা দরকার কাঁধ যুগ্ম অন্যান্য কারণের কারণে বা হিমায়িত কাঁধের লক্ষণগুলি কমপক্ষে ছয় মাসের দীর্ঘ সময়ের মধ্যে উন্নত না হয় is যদি অস্ত্রোপচারের সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়, তবে পদ্ধতিটি সাধারণত আর্থ্রস্কোপিকভাবে সম্পাদন করা যেতে পারে। ফিজিওথেরাপিউটিক ফলো-আপ চিকিত্সা পরে অস্ত্রোপচারের পরেও প্রয়োজনীয়।

হিমায়িত কাঁধে অনুশীলনগুলি

হিমায়িত কাঁধে চলাচলের স্বাধীনতা পুনরুদ্ধার এবং উন্নত করার জন্য, বেশ কয়েকটি রয়েছে stretching, শক্তিশালীকরণ এবং একত্রিত করার অনুশীলনগুলি নিয়মিত সম্পাদন করা থাকলে লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারে। 1. স্থিতিশীলকরণ এবং শক্তিশালীকরণ একটি দরজার ফ্রেমের মধ্যে দাঁড়ান এবং আপনার বাহুগুলি কিছুটা বাঁকুন। আপনার কনুইটি যতক্ষণ না দরজার ফ্রেমের দিকে চাপ দেয় ততক্ষণ আপনার হাত বাড়ান।

এখন সক্রিয়ভাবে দরজা ফ্রেমের বিরুদ্ধে টিপুন ব্যথা 30 সেকেন্ডের জন্য উত্তেজনাটি ধরে রাখুন। তারপরে 1 মিনিটের বিরতি নিন এবং অনুশীলনটি পুনরাবৃত্তি করুন। 2. জড়ো করা কাঁধ যুগ্ম নিজেকে চেয়ারে বা টেবিলের কিনারায় সমর্থন করুন এবং আক্রান্ত কাঁধের বাহুটি আলগাভাবে ঝুলতে দিন।

এবার আপনার বাহু দিয়ে হালকা দুল এবং বৃত্তাকার নড়াচড়া করুন। প্রতিদিন অনুশীলন করার সময় গতির পরিসর বাড়ানোর চেষ্টা করুন। ঘ। stretching কাঁধটি একটি প্রাচীর থেকে প্রায় 20 সেমি দূরে দাঁড়ানো যাতে আক্রান্ত হাতটি প্রাচীরের কাছাকাছি থাকে।

এবার এই বাহুটির হাতটি নিজের উপরের দেয়ালে রাখুন মাথা। বাহু পুরোপুরি প্রসারিত হয় না। এখন আপনি ধীরে ধীরে আপনার উপরের দেওয়ালটি প্রাচীরের দিকে ঘুরিয়ে নিন যতক্ষণ না আপনি নিজের কাঁধের পিছনে একটি প্রসারিত অনুভব করেন।

এটি 30 সেকেন্ডের জন্য ধরে রাখুন। 4. গতিশীলতা কাঁধ যুগ্ম চতুর্মুখী অবস্থানে যান। ছড়িয়ে দিন অঙ্গুষ্ঠ আপনার হাতগুলি পৃথক করে রাখুন এবং আপনার হাত রাখুন যাতে আপনার থাম্বগুলির পরামর্শগুলি স্পর্শ করে।

এই অনুশীলনের জন্য অস্ত্রগুলি পুরোপুরি প্রসারিত। এই প্রারম্ভিক অবস্থান থেকে আপনি আক্রান্ত কাঁধের ব্যথা প্রান্তরে পৌঁছানো অবধি আপনি খুব ধীরে ধীরে ফিরে যান। 20 সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থানটি ধরে রাখুন এবং তারপরে প্রারম্ভিক অবস্থানে ফিরে আসুন। কিছুক্ষণ পরে কিছুটা ব্যায়াম করুন return আপনি নিবন্ধটিতে এই বিষয়ে বিস্তারিত তথ্য পাবেন: হিমায়িত কাঁধের জন্য ব্যায়ামগুলি কাঁধের জন্য আরও অনুশীলনগুলি নিবন্ধগুলিতে পাওয়া যাবে:

• ঘূর্ণনকারী কাফ জন্য ব্যায়াম
• গতিশীলকরণ অনুশীলন
• তত্পরতা প্রশিক্ষণ