নিজের জন্য কি করা উচিত?
আত্মীয়ের অসুস্থতা বোঝার পাশাপাশি নিজের জন্য অনেক কিছু করাও গুরুত্বপূর্ণ। এর অর্থ শখ না দেওয়া, বন্ধুদের সাথে দেখা করা, সময়-সময় থেকে প্রতিদিনের জীবন থেকে পালানো। অবশ্যই এটি সবসময় নির্ভর করে যে আপনি রোগীর সাথে কতটা যোগাযোগ রেখেছেন এবং আপনি এটি থেকে কতটা ভুগছেন।
এটি বিশেষত রোগীদের ঘনিষ্ঠ যারা এবং হতাশ ব্যক্তির সাথে দীর্ঘমেয়াদী যোগাযোগ থাকতে পারে তাদের ক্ষেত্রে এটি সত্য। তদুপরি, নিজের সীমাবদ্ধতাগুলি চিহ্নিত করা এবং এটি বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি নিজেকে ছাড়িয়ে যান এবং ভোগান্তি শেষ করে দিলে এটি কাউকে সহায়তা করে না বিষণ্নতা.
আত্মীয়রা নিজেরাই অভিভূত হলে তারা কী করতে পারে?
ডিপ্রেশন এটি এমন একটি রোগ যা কেবল আক্রান্ত ব্যক্তিকেই নয়, আত্মীয়-স্বজনকেও সপ্তাহ বা মাস ধরে বোঝা দিতে পারে। আত্মীয়-স্বজনদের তাই শিখতে হবে যে তাদের আত্মত্যাগ করতে হবে না। আপনি সময়ে সময়ে নিজের জন্য কিছু করা যেমন বন্ধুদের সাথে দেখা করা বা শিথিল করাও এটি সহায়তা করতে পারে।
আপনি যদি পরিস্থিতি দেখে অভিভূত হন তবে আপনাকে আপনার সীমা ছাড়িয়ে যেতে হবে না। বন্ধুরা এবং পরিবারগুলি বোঝা এবং সাহায্যের কিছু অংশ নিতে পারে over সাহায্যের প্রয়োজন হলে সামাজিক-মানসিক রোগ সেবামূলক যোগাযোগগুলিও রয়েছে। তারা কাউন্সেলিংয়ের প্রস্তাব দেয় তবে মানসিক রোগীদের এবং তাদের আত্মীয়দের জন্য সক্রিয় সমর্থন দেয় স্বাস্থ্য সমস্যা।
আত্মীয়রা কি নিজেকে হতাশায় পরিণত করতে পারে?
যে কেউ ভোগেন বিষণ্নতা বা হতাশাগ্রস্থ মেজাজের ঝুঁকিতে পড়ে আত্মীয়ের হতাশার কারণে একই নিম্ন মেজাজে টানা যায়। বেশিরভাগ আত্মীয়স্বজন হতাশার সম্পূর্ণ ক্লিনিকাল চিত্র বিকাশ করে না, তবে কিছু সময়ের পরে তারা হতাশা, অসহায়ত্ব, অপরাধবোধ বা ক্রোধের মতো আরও বেশি করে নেতিবাচক অনুভূতিও অনুভব করে। সুতরাং নিজের সীমা অতিক্রম না করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এ থেকে কেউ উপকৃত হয় না।
যদি অভিভূত হওয়ার হুমকি থাকে তবে সামাজিক পরিবেশের মাধ্যমে বা পেশাগতভাবেই, সহায়তা চাইতে পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। আত্মীয়দের জন্য পরিস্থিতিও খুব সহজ নয়, যা সহজেই উপেক্ষা করা যায়। তাই সময়ে সময়ে নিজের জন্য ভাল কিছু করা আরও গুরুত্বপূর্ণ, যাতে আপনি নিজেকে দোষী মনে না করে আরও ভাল বোধ করতে পারেন।
স্বজনদের অনুভূতি
অনেক আত্মীয় কেবল দু: খিত এবং মরিয়া বা সহানুভূতিশীল নয়, তবে কখনও কখনও রাগান্বিত ও বিরক্তও হন। তারা বিরক্ত যে সাহায্য গৃহীত হয় না বা সংশ্লিষ্ট ব্যক্তি নিজেকে বা নিজেকে এবং অন্য কিছু উপেক্ষা করে। প্রয়োজনগুলি পর্যাপ্তভাবে পূরণ হয় না, বিশেষত অংশীদারিত্বের ক্ষেত্রে এবং কখনও কখনও সবসময় সবসময় বোঝা এবং কেবল সেখানে থাকা সহজ difficult
এইভাবেই এই নেতিবাচক অনুভূতিগুলি প্রায়শই উত্থিত হয় এবং প্রায়শই আত্মীয়রা এটিকে খারাপ মনে করে। তবে এ জাতীয় অনুভূতি থাকা সঠিক, গুরুত্বপূর্ণ এবং স্বাভাবিক। আপনার উচিত তাদের পাশে দাঁড়ানো এবং নিজের সাথে খুব কঠোর হওয়া উচিত নয়। তবে, একজনকে রোগীকে দোষ দেওয়া থেকে বিরত থাকা উচিত, কারণ এটি অবশ্যই পরিস্থিতির উন্নতি করবে না।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
